تیزی سے موڈ بدلنے کی 4 غیر متوقع وجوہات۔

موڈ سوئنگ ایک ایسی حالت ہے جہاں جذبات بہت تیزی سے بدل جاتے ہیں، مثال کے طور پر، آپ ایک لمحے خوش ہو سکتے ہیں اور پھر دوسرے لمحے اداس یا افسردہ ہو سکتے ہیں۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق اس حالت کی کئی وجوہات ہیں۔

4 nguyên nhân không ngờ gây thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 1. — بائپولر ڈس آرڈر موڈ میں تبدیلی کا سبب بن سکتا ہے جو کسی ظاہری وجہ کے بغیر ہوتا ہے۔

بے چینی اور ڈپریشن

تناؤ کی اعلی سطح، اضطراب کی خرابی، ڈپریشن، یا دوئبرووی خرابی جذباتی توازن میں خلل ڈال سکتی ہے اور موڈ میں تیزی سے تبدیلی کا سبب بن سکتی ہے۔ ذہنی خرابی کی قسم پر منحصر ہے، متاثرہ افراد مختلف موڈ کی تبدیلیوں کی نمائش کریں گے.

مثال کے طور پر، ڈپریشن میں مبتلا کوئی شخص آسانی سے اداسی کی حالت میں گر سکتا ہے، ان سرگرمیوں میں دلچسپی کھو سکتا ہے جس سے وہ ایک بار لطف اندوز ہوتے تھے، بیکار محسوس کرتے ہیں، اور خودکشی کے خیالات آ سکتے ہیں۔ اس کے برعکس، دوئبرووی عارضے میں مبتلا کوئی شخص کبھی کبھار افسردگی کے مرحلے کے ساتھ ساتھ ایک جنونی مرحلے میں منتقل ہو سکتا ہے، جس میں علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے اچانک خوشی کا احساس اور بغیر کسی وجہ کے توانائی میں اضافہ۔ جنونی مرحلے کے دوران، وہ چڑچڑاپن، بے چین، اور غیر محفوظ جنسی تعلقات یا بڑی، ناجائز سرمایہ کاری کرنے جیسی اعلیٰ خطرے والی سرگرمیوں میں مشغول ہونے کی طرف مائل بھی ہو سکتے ہیں۔

ادویات کے ضمنی اثرات

کچھ ادویات کے ایسے مضر اثرات ہوتے ہیں جو صارف کے مزاج کو متاثر کرتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ خوشی محسوس کرتے ہیں یا اچانک اداس اور افسردہ ہو جاتے ہیں۔ وہ دوائیں جو ان ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہیں ان میں پریڈیسون، پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں، اور ڈپریشن یا مرگی کے لیے دوائیں شامل ہیں۔

تاہم، ماہرین کا یہ بھی کہنا ہے کہ ان ادویات کو لینے والے ہر شخص کو اس طرح کے مضر اثرات نہیں ہوں گے۔ صرف کچھ لوگ کریں گے. مزید برآں، مزاج میں تبدیلیاں فرد سے دوسرے فرد کے انفرادی آئین کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کی دوا آپ کے موڈ کو متاثر کر رہی ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے اس پر بات کریں۔ آپ کو شراب اور محرکات سے بھی پرہیز کرنا چاہیے۔

نیند کی خرابی

4 nguyên nhân không ngờ làm thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 2. — ناکافی نیند سرکیڈین تال میں خلل ڈالتی ہے، جس سے جسم کے موڈ کو منظم کرنے والے ہارمونز میں عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔

بے خوابی موڈ میں تبدیلی کا باعث بن سکتی ہے۔ ناکافی نیند سرکیڈین تال میں خلل ڈالتی ہے، جس سے جسم کے موڈ کو منظم کرنے والے ہارمونز میں عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔ اگر آپ کو کئی دنوں تک مسلسل بے خوابی کا سامنا ہے، تو آپ کو جلد از جلد ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

غیر صحت بخش خوراک

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ طویل مدتی میں غیر صحت بخش غذا، جیسے کہ چینی، بہتر کاربوہائیڈریٹس، چکنائی اور الکحل، آسانی سے موڈ میں تبدیلی کا باعث بن سکتے ہیں۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، اس کی وجہ یہ ہے کہ کھانے کی اس طرح کی عادات گٹ کے بیکٹیریا پر منفی اثر ڈالتی ہیں، جو کہ اعصابی اور کیمیائی سگنلز کو متاثر کرتی ہیں جو گٹ دماغ کو منتقل کرتے ہیں۔

ماخذ لنک