5 انتباہی علامات آپ کا جسم کمزور ہونا شروع ہو رہا ہے۔

عمر بڑھنے اور جسم کے افعال میں کمی کا عمل ناقابل واپسی ہے۔ تاہم، صحت کی ویب سائٹ Verywell Health (USA) کے مطابق، انتباہی علامات کا جلد پتہ لگانے سے ہمیں اس کمی کی شدت کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

دائمی تھکاوٹ ایک انتباہی علامت ہو سکتی ہے کہ جسم آہستہ آہستہ کمزور ہو رہا ہے۔

انتباہی علامات کہ جسم آہستہ آہستہ کمزور ہو رہا ہے ان میں شامل ہیں:

مسلسل تھکاوٹ

ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا، اچھی رات کی نیند کے بعد بھی، تناؤ یا بنیادی صحت کے مسئلے کی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔ بنیادی وجہ کی نشاندہی کرنا ضروری ہے تاکہ آپ طرز زندگی میں مزید مناسب ایڈجسٹمنٹ کر سکیں۔ مستقل تھکاوٹ کو جلد دور کرنے سے مسئلہ کو مزید سنگین ہونے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اکثر سر درد رہتا ہے۔

مسلسل، بار بار ہونے والا سر درد ایک انتباہی علامت ہو سکتا ہے کہ جسم آہستہ آہستہ کمزور ہو رہا ہے۔ اس کی وجہ بے چینی، تناؤ، ہارمونل عدم توازن، یا کچھ اعصابی مسئلہ بھی ہو سکتا ہے۔ بہترین طریقہ یہ ہے کہ مناسب علاج حاصل کرنے کے لیے چیک اپ کے لیے ڈاکٹر سے ملیں۔ مریضوں کو درد کی قسم اور شدت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے تاکہ ڈاکٹر کو زیادہ درست تشخیص کرنے میں مدد ملے۔

جلد میں تبدیلیاں

جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی جاتی ہے، ہماری جلد خشک ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے خارش، لالی، اور یہاں تک کہ غیرمعمولی دھبے بھی ظاہر ہو سکتے ہیں۔ اس حالت میں مبتلا افراد کو جلد کی مناسب دیکھ بھال کے بارے میں چیک اپ اور مشورے کے لیے ڈرمیٹولوجسٹ سے ملنا چاہیے۔

اکثر ہاضمے کے مسائل ہوتے ہیں۔

ایک اور انتباہی علامت کہ آپ کا جسم کمزور ہو رہا ہے وہ ہے بار بار ہاضمے کے مسائل جیسے اپھارہ، قبض یا اسہال۔ یہ جسم میں حیاتیاتی تبدیلیوں، غیر صحت بخش خوراک، ادویات کے مضر اثرات یا کسی بنیادی بیماری کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

بے خوابی

بے خوابی نہ صرف جسم کو تھکا دیتی ہے، مدافعتی نظام کو کمزور کرتی ہے بلکہ ہائی بلڈ پریشر، ایتھروسکلروسیس، ہارٹ اٹیک یا ہارٹ فیل ہونے کا خطرہ بھی بڑھا دیتی ہے۔ جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں، ہمیں نیند آنے میں زیادہ دشواری ہوتی ہے۔

ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، نیند کو بہتر بنانے کے لیے، لوگ صحت مند عادات کو اپنا سکتے ہیں جیسے کہ سونے سے پہلے مراقبہ کرنا، زیادہ کھانے سے گریز کرنا یا سونے کے وقت کے قریب شراب پینا، اور ایک مخصوص وقت پر سونے اور جاگ کر سرکیڈین تال قائم کرنا۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm