اورنج جوس کے 5 صحت سے متعلق فوائد

ڈاکٹر نگوین تھی سون، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی - کیمپس 3 کے مطابق، اورنج جوس جسم کے لیے وافر مقدار میں وٹامن سی اور ضروری معدنیات فراہم کرتا ہے، جو کہ صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔

اورنج جوس ان پھلوں کے رسوں میں سے ایک ہے جو مدافعتی نظام کو بہتر کرنے کا اثر رکھتا ہے۔ اس کے مطابق، وٹامن سی کا 60 فیصد سے زیادہ مواد پیتھوجینز کو داخل ہونے سے روکنے کے لیے ایک اپکلا "رکاوٹ" بنانے میں مدد کرے گا، خون میں سفید خون کے خلیات کی پیداوار کو تحریک دیتا ہے۔

کینسر کی روک تھام

غذائیت کے تجزیے سے پتہ چلتا ہے کہ سنتری کا رس اینٹی آکسیڈنٹس کا بھرپور ذریعہ ہے، جیسے فلیوونائڈز، کیروٹینائڈز، اور ایسکوربک ایسڈ۔ ان غذائی اجزاء کو لے کر، ہمارے جسم آزاد ریڈیکلز کے اثرات سے لڑ سکتے ہیں اور کینسر کو روک سکتے ہیں۔

قلبی تحفظ

اورنج جوس کو "اچھا دوست" سمجھا جاتا ہے جو صحت مند دل کو برقرار رکھنے اور اس کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔ یہ دوران خون کے نظام کو منظم کر سکتا ہے، ایچ ڈی ایل (اچھے) کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا کر خون کی موثر گردش کی حمایت کر سکتا ہے، جبکہ ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے۔

مضبوط سوزش کی خصوصیات

شدید سوزش کو کم کرنے کے لیے نارنجی کے حصے کھائیں اور سنگترے کا رس پئیں، خاص طور پر جب سانس کی بیماریوں جیسے گلے کی سوزش، برونکائٹس، نمونیا یا دمہ میں مبتلا ہوں۔

گردے کی پتھری کے خطرے کو کم کریں۔

جب پیشاب کی پی ایچ لیول تیزابی یا الکلائن ہو تو گردے میں پتھری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ گردے میں جمع ہونے والی پتھریاں درد کا باعث بنتی ہیں اور گردے سے پیشاب کی نالی تک پیشاب کے بہاؤ کو روکتی ہیں۔

پیشاب میں پی ایچ کو متوازن رکھنے کے ساتھ ساتھ گردے کی پتھری کو روکنے کے لیے آپ سنتری کا رس اعتدال میں پی سکتے ہیں۔

ماخذ لنک