اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: آپ کو سونے اور بہتر سونے میں مدد کرنے کے 4 طریقے۔ کتے کے کاٹنے سے خاتون اچانک شدید بیمار ہو گئی اور دم توڑ گئی ...
کیا کچے یا پکے ہوئے ٹماٹر کینسر سے بچاؤ کے لیے بہتر ہیں؟
مشہور امریکی ماہر غذائیت انجیلا ہولی کا کہنا ہے کہ پکے اور کچے دونوں ٹماٹروں میں فائبر، پوٹاشیم، وٹامن سی، کولین اور لائکوپین کی اعلیٰ سطح کے ساتھ اہم غذائی اجزاء کی مکمل رینج ہوتی ہے۔
تاہم، کچھ اینٹی آکسیڈنٹس، جیسے لائکوپین، لیوٹین، اور زیکسینتھین، جب ٹماٹر پکائے جاتے ہیں تو جسم سے بہتر طور پر جذب ہوتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ آزاد ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں جو کینسر کا سبب بن سکتے ہیں ۔
پکے ہوئے اور کچے ٹماٹر دونوں ہی آپ کی صحت کے لیے اچھے ہیں۔
اس لیے ماہر انجیلا ہولی کا مشورہ ہے کہ ٹماٹروں کو زیتون کے تیل یا صحت بخش چکنائی کے ساتھ پکائیں تاکہ جسم زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء جذب کر سکے۔
ٹماٹر پکانے سے کچھ اہم اینٹی آکسیڈنٹ بڑھتے ہیں جو کینسر کی نشوونما سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔
ماہر ہولی کا کہنا ہے کہ خاص طور پر مردوں کے لیے لائکوپین مردوں میں پروسٹیٹ کے مسائل کو کم کرنے میں مدد دینے میں بہت موثر ہے۔
ٹماٹروں میں لائکوپین اور دیگر کیروٹینائڈز کو ان کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی بدولت کینسر کی نشوونما سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔ بہت سے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ جو مرد بہت زیادہ ٹماٹر کھاتے ہیں ان میں پروسٹیٹ کینسر ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ قارئین اس مضمون کے بارے میں مزید 15 ستمبر کو صحت کے صفحے پر پڑھ سکتے ہیں۔
آپ کو آسانی سے سونے اور بہتر سونے میں مدد کرنے کے 4 طریقے
جن لوگوں کو سوشل نیٹ ورک سرف کرنے، فلمیں دیکھنے یا کتابیں پڑھنے کے لیے دیر تک جاگنے کی عادت ہوتی ہے۔ یہ عادت جسم کو آسانی سے تھکاوٹ کا احساس دلاتی ہے جب اگلی صبح اسکول جانے یا کام کرنے کے لیے اٹھنا پڑتا ہے۔ درج ذیل ایڈجسٹمنٹ سے 'رات کے الّو' کو آسانی سے سونے اور بہتر نیند آنے میں مدد ملے گی۔
دیر تک جاگنا جسم کی حیاتیاتی گھڑی میں خلل ڈالتا ہے، جس سے اگلی صبح جاگنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اگر آپ باقاعدگی سے دیر تک جاگتے ہیں تو یہ آپ کو بعد میں سوئے گا اور بعد میں جاگیں گے۔
آسانی سے سونے کے لیے لوگوں کو سونے سے کم از کم 30 منٹ پہلے اپنے فون کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
آسانی سے سونے کے لیے لوگ درج ذیل عادات کو اپنانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
آرام کرو۔ اپنا فون استعمال کرنے یا فلم دیکھنے کے بجائے، سونے سے ایک گھنٹہ پہلے کچھ آرام دہ سرگرمیاں کرنے کی کوشش کریں جیسے پڑھنا، موسیقی سننا، یا اسٹریچنگ کی کچھ آسان ورزشیں کرنا۔
الیکٹرانک آلات استعمال نہ کریں۔ فون، ٹیبلٹ اور لیپ ٹاپ جیسی الیکٹرانک ڈیوائس کی اسکرینوں سے نکلنے والی نیلی روشنی جسم کی میلاٹونن خارج کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرے گی۔ میلاٹونن پائنل غدود کا ایک ہارمون ہے، جو حیاتیاتی تال کو منظم کرتا ہے اور جسم کو نیند لاتا ہے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 15 ستمبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔
کتے کے کاٹنے سے خاتون کی حالت اچانک بگڑ گئی اور وہ دم توڑ گئی۔
کتے کے کاٹنے کے بعد ایک آسٹریلوی خاتون اچانک شدید بیمار ہو گئی جس کے نتیجے میں گردے اور جگر کی سوزش ہو گئی اور بالآخر کوما میں چلی گئی۔ صرف ایک ہفتے بعد، وہ ہسپتال کی جانب سے اسے بچانے کی کوششوں کے باوجود انتقال کر گئیں۔ بعد میں ڈاکٹروں نے اس کی موت کی اصل وجہ دریافت کی، کاٹنا اتنا چھوٹا ہونے کے باوجود۔
ٹریسی رڈ آؤٹ (53 سال) اپنے دو بچوں کے ساتھ پرتھ (آسٹریلیا) میں رہتی ہے۔ ایک دوست سے ملاقات کے دوران ٹریسی اپنے دوست کے جرمن شیفرڈ کتے کے ساتھ کھیلتی تھی۔
ایک کتے کے کاٹنے کے بعد، محترمہ ٹریسی رڈ آؤٹ کو شدید انفیکشن ہوا اور بعد میں ان کی موت ہو گئی۔
بدقسمتی سے، اسے کتے نے کاٹ لیا تھا اور یہ صرف ایک چھوٹا سا کاٹا تھا۔ عورت نے اس کے بارے میں کچھ نہیں سوچا کیونکہ یہ صرف ایک معمولی زخم تھا اور صرف ایک عارضی پٹی کی ضرورت تھی۔
"وہ کتے کے ساتھ کھیل رہی تھی اور اس نے غلطی سے اس کی انگلی کاٹ لی کیونکہ اسے لگتا تھا کہ یہ ایک کھلونا ہے،" ٹریسی کی بیٹی سوفی رڈ آؤٹ نے کہا۔
لیکن کچھ دنوں بعد عجیب و غریب علامات ظاہر ہونے لگیں۔ اگرچہ کاٹنا چھوٹا تھا، لیکن اس کی وجہ سے ٹریسی کو درد اور تکلیف محسوس ہوئی۔ اس نے اپنی حالت پر قابو پانے کے لیے Nurofen اور Panadol درد کش ادویات کا استعمال کیا لیکن کوئی فائدہ نہیں ہوا۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !
ماخذ لنک
تبصرہ (0)