کھانے کے بعد، پانی پینے کا بہترین وقت کب ہے؟

ہر فرد کی مخصوص جسمانی حالت اور صحت کی حالت پر منحصر ہے، کھانے کے بعد پانی پینے کا بہترین وقت فرد کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔ تاہم، ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، کھانے کے بعد پانی پینے کے مناسب وقت کے بارے میں اب بھی عمومی ہدایات موجود ہیں۔

یہ وقت اہم ہے کیونکہ اس کا جسم میں ہاضمے کے عمل پر گہرا اثر پڑتا ہے۔

Ăn xong, tốt nhất nên uống nước lúc nào?- Ảnh 1. — روایتی ادویات کافی مقدار میں پانی پینے سے پہلے کھانے کے بعد کم از کم 30 منٹ سے 1 گھنٹہ انتظار کرنے کی تجویز کرتی ہیں۔

روایتی ادویات کے مطابق کھانے کے بعد پانی پینا بہت سے عوامل سے متاثر ہوتا ہے جن میں ہر شخص کی حیاتیاتی توانائی، ہاضمہ کی صلاحیت اور کھانے کا معیار شامل ہے۔

روایتی ادویات پانی کے استعمال کے معیار اور مقدار پر زور دیتی ہیں، کیونکہ یہ عمل انہضام، سم ربائی، اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرتی ہے۔

عمومی سفارشات

پانی پینے کے درجہ حرارت اور وقت کا انتخاب کرنے سے توانائی کو متوازن رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، جسم کے لیے جسمانی مدد کو یقینی بنایا جا سکتا ہے۔

Ăn xong, tốt nhất nên uống nước lúc nào?- Ảnh 2. — پانی آہستہ آہستہ پئیں اور ایک گھونٹ میں نہیں۔

روایتی ادویات کے مطابق، آپ کو کھانے سے پہلے گرم پانی کے گھونٹ پینا چاہیے تاکہ نظام انہضام کو تیار کیا جا سکے اور عمل انہضام کو چالو کیا جا سکے۔ اس سے ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

خاص طور پر، روایتی ادویات کافی مقدار میں پانی پینے سے پہلے کھانے کے بعد کم از کم 30 منٹ سے 1 گھنٹہ انتظار کرنے کی تجویز کرتی ہیں۔ ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، یہ عمل انہضام کے عمل کو مداخلت کے بغیر ہونے دیتا ہے۔

کھانے کے فوراً بعد بہت زیادہ پانی پینا ہاضمے کو خراب کر سکتا ہے اور غذائی اجزاء کے جذب کو روک سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، ہیلتھ نیوز سائٹ Health Xchange کھانے سے متعلق پانی پینے کے بارے میں بھی مشورہ دیتی ہے: ہاضمے میں مدد کے لیے کھانے سے 30 منٹ پہلے ایک گلاس پانی پی لیں۔ یاد رکھیں کہ کھانے سے پہلے یا بعد میں بہت جلد نہ پینا کیونکہ پانی ہاضمے کے رس کو پتلا کر دے گا۔ کھانے کے 1 گھنٹہ بعد پانی پئیں تاکہ جسم غذائی اجزاء کو بہتر طریقے سے جذب کر سکے۔

اس کے علاوہ، آپ کو آہستہ آہستہ پانی پینا چاہئے، ایک ساتھ نہیں.

ماخذ لنک