ڈاکٹر نے نہانے کے طریقے بتائے جو آپ کو جوان اور صحت مند رہنے میں مدد دے سکتی ہیں۔

ایکسپریس کے مطابق، نیویارک (امریکہ) میں مقیم، ڈاکٹر پونم دیسائی، جو کہ طرز زندگی کی دوا اور ایمرجنسی میڈیسن میں دوہری بورڈ سے سرٹیفائیڈ فزیشن ہیں، جوانی اور صحت مند رہنے کے لیے باقاعدگی سے ٹھنڈے شاور لینے کی سفارش کرتی ہیں۔

انسٹاگرام پر اپنے تقریباً 200,000 فالوورز سے بات کرتے ہوئے، ڈاکٹر پونم دیسائی نے سرد بارش کے فوائد کے بارے میں ایک ویڈیو شیئر کی۔

Bác sĩ tiết lộ kỹ thuật tắm có thể giúp bạn trẻ khỏe hơn - Ảnh 1. — سرد بارش تناؤ کی سطح کو کم کر سکتی ہے، سوزش کو کم کر سکتی ہے، اور یہاں تک کہ نیند کو بھی بہتر بنا سکتی ہے۔

ڈاکٹر نے کہا کہ سرد بارش کولیجن کو بڑھا سکتی ہے، جھریوں کو کم کر سکتی ہے، تناؤ کی سطح کو کم کر سکتی ہے، سوزش کو کم کر سکتی ہے، اور یہاں تک کہ نیند کو بہتر بنا سکتی ہے۔

ڈاکٹر پونم ہفتے میں 11 منٹ ٹھنڈے شاور لینے کی تجویز کرتی ہیں، 2-3 منٹ کے سیشنز میں تقسیم۔

ڈاکٹر پونم پہلی ماہر نہیں ہیں جنہوں نے سرد بارشوں کی وکالت کی۔

اس سے قبل، آکسفورڈ یونیورسٹی (برطانیہ) کے ایک بایومیڈیکل سائنس دان ڈاکٹر ایوی رائے نے کہا تھا: سردی کی نمائش کے طریقوں کو روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنے سے لچک بڑھانے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سردی کی مختصر بارش علمی زوال کو روک سکتی ہے، ایوی رائے نے مزید کہا۔

اور اس سال BMJ طبی جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ ایکسپریس کے مطابق، ٹھنڈے شاور کے دماغی اور جسمانی دونوں طرح کے فوائد ہیں، جس میں جسم کی چربی کو کم کرنا اور بے چینی کو دور کرنا شامل ہے۔

ٹھنڈا شاور لیتے وقت نوٹ کریں۔

Bác sĩ tiết lộ kỹ thuật tắm có thể giúp bạn trẻ khỏe hơn - Ảnh 2. — دل کی بیماری میں مبتلا افراد کو ٹھنڈا غسل نہیں کرنا چاہیے۔

دل کی بیماری میں مبتلا افراد کو ٹھنڈا شاور نہیں لینا چاہیے۔ کلیولینڈ کلینک (USA) کے مطابق ، ٹھنڈے پانی پر جسم کا ردعمل دل پر زیادہ دباؤ ڈالے گا اور دل کی دھڑکن کی بے ترتیبی یا اریتھمیا کا باعث بن سکتا ہے۔

پانی کے درجہ حرارت کو تقریباً 60 ڈگری فارن ہائیٹ پر ایڈجسٹ کریں۔ کلیولینڈ کلینک کے مطابق، غسل کے پانی کے درجہ حرارت میں کمی کے ساتھ ہی اپنے جسم کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے وقت دیں۔

ماخذ لنک