گریپ فروٹ میں ایک ایسا حصہ ہوتا ہے جو ایک 'معجزہ ٹانک' ہے، جو بڑھاپے کو روکنے کے لیے بہت اچھا ہے لیکن بہت کم لوگ اس کے بارے میں جانتے ہیں۔

اگرچہ رسیلی اور مزیدار چکوترے کا گودا پسند کیا جاتا ہے، لیکن اکثر ضائع کیے جانے والے چکوترے کے چھلکے میں حیرت انگیز تعداد میں صحت کے فوائد ہوتے ہیں۔ بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ چکوترے کو روایتی ادویات میں بیماریوں کے علاج اور مجموعی صحت کو فروغ دینے کے قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے۔

دل کی صحت کو بہتر بنائیں

چکوترے کے چھلکے میں موجود فلاوونائڈز برے کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) اور ٹرائگلیسرائیڈز کو کم کرنے کا اثر رکھتے ہیں، جبکہ اچھے کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) کو بڑھاتے ہیں، دل کی حفاظت اور دل کی بیماریوں جیسے ایتھروسکلروسیس، ہارٹ اٹیک اور فالج کو روکنے میں مدد دیتے ہیں۔ اگرچہ گریپ فروٹ کے چھلکے میں موجود فلیوونائڈز دل کے لیے بہت سے فائدے لاتے ہیں، لیکن صحت مند دل کے لیے آپ کو صحت مند غذا، باقاعدہ ورزش اور سائنسی طرز زندگی کو بھی شامل کرنا چاہیے۔ اگر آپ کو صحت کا کوئی مسئلہ ہے تو انگور کے چھلکے کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

مدافعتی نظام کو مضبوط کریں۔

انگور کے چھلکے میں موجود وٹامن سی ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، جسم کو انفیکشن سے بچانے اور مزاحمت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن سی میں سوزش کے اثرات ہوتے ہیں، یہ جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، خاص طور پر سانس کی نالی میں، فلو اور گلے کی خراش جیسی بیماریوں کو روکنے اور ان کے خاتمے میں مدد کرتا ہے۔

چکوترے کے چھلکے، جن کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ انہیں ضائع کر دیا جاتا ہے، درحقیقت آپ کی صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔ تصویر: گیٹی امیجز

کینسر سے بچاؤ

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ چکوترے کے چھلکے میں موجود مرکبات کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روک سکتے ہیں اور بعض کینسر جیسے چھاتی، بڑی آنت اور پھیپھڑوں کے کینسر کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔ تاہم، اس اثر کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

ہاضمہ کو سہارا دیتا ہے۔

چکوترے کے چھلکے میں موجود فائبر قدرتی چکنا کرنے والے کے طور پر کام کرتا ہے، جو کھانے کو آنتوں کے ذریعے آسانی سے منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آنتوں کی حرکت کو فروغ دیتا ہے، قبض کو روکتا ہے اور ہاضمے کو زیادہ مؤثر طریقے سے انجام دینے میں مدد کرتا ہے۔ آنتوں کا مائکرو فلورا عمل انہضام اور مجموعی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ گریپ فروٹ کے چھلکے میں موجود فائبر آنتوں میں فائدہ مند مائکروجنزموں کی خوراک ہے، جو انہیں بڑھنے اور مائیکرو فلورا کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تناؤ اور اضطراب کو کم کریں۔

کئی سائنسی مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ چکوترے کے چھلکے میں موجود ضروری تیل اعصابی نظام پر مثبت اثر ڈالتا ہے، جس سے جسم میں تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ مزید یہ کہ چکوترے کے چھلکے کے ضروری تیل کی خوشبو سیروٹونن کی پیداوار کو متحرک کرنے کی صلاحیت بھی رکھتی ہے، یہ ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے جو موڈ کو منظم کرنے، آرام اور سکون کا احساس دلانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

جلد اور بالوں کو خوبصورت بنائیں

چکوترے کے چھلکے میں اینٹی بیکٹیریل، اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہوتی ہیں، جو جلد کو صاف کرنے، مہاسوں اور جلد کے مسائل کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔ چکوترے کے چھلکے میں موجود ضروری تیل بھی نمی بخش اثرات رکھتا ہے، جس سے جلد نرم اور ہموار ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ انگور کا چھلکا بھی بالوں کو مضبوط کرنے، بالوں کے گرنے کو کم کرنے اور بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

مؤثر وزن میں کمی کی حمایت

چکوترے کا چھلکا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے کیونکہ اس میں فائبر کی مقدار زیادہ ہے اور لیمونین ضروری تیل کی چربی جلانے والی خصوصیات ہیں۔ فائبر آپ کو زیادہ لمبا پیٹ محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے، کھانے کی مقدار کو کم کرتا ہے، جبکہ لیمونین میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور کیلوریز کو جلاتا ہے۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/buoi-co-bo-phan-la-than-duoc-dai-bo-chong-lao-hoa-cuc-tot-lai-it-nguoi-biet-172250210200456926.htm