گریپ فروٹ میں ایک ایسا حصہ ہوتا ہے جو کہ ایک 'زبردست ٹانک' ہے، جو بڑھاپے کو روکنے کے لیے بہت اچھا ہے لیکن بہت کم لوگ اس کے بارے میں جانتے ہیں۔

اگرچہ رسیلی اور مزیدار چکوترے کا گودا پسند کیا جاتا ہے، لیکن اکثر ضائع کیے جانے والے چکوترے کے چھلکے میں حیرت انگیز تعداد میں صحت کے فوائد ہوتے ہیں۔ بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ چکوترے کو روایتی ادویات میں بیماریوں کے علاج اور مجموعی صحت کو فروغ دینے کے قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے۔

دل کی صحت کو بہتر بنائیں

گریپ فروٹ کے چھلکے میں موجود فلیوونائڈز برے کولیسٹرول (LDL) اور ٹرائگلیسرائیڈز کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جبکہ اچھے کولیسٹرول (HDL) کو بڑھاتے ہیں، دل کی حفاظت اور دل کی بیماریوں جیسے ایتھروسکلروسیس، ہارٹ اٹیک اور فالج سے بچنے میں مدد کرتے ہیں۔ اگرچہ گریپ فروٹ کے چھلکے میں موجود فلیوونائڈز دل کے لیے بہت سے فائدے لاتے ہیں، لیکن صحت مند دل کے لیے آپ کو صحت مند غذا، باقاعدہ ورزش اور سائنسی طرز زندگی کو بھی یکجا کرنا چاہیے۔ اگر آپ کو صحت کا کوئی مسئلہ ہے تو انگور کے چھلکے کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دیں۔

انگور کے چھلکے میں موجود وٹامن سی ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو مدافعتی نظام کو بڑھانے، جسم کو انفیکشن سے بچانے اور قوت مدافعت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن سی میں سوزش کے اثرات ہوتے ہیں، یہ جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، خاص طور پر سانس کی نالی میں، فلو اور گلے کی خراش جیسی بیماریوں کو روکنے اور ان کے خاتمے میں مدد کرتا ہے۔

گریپ فروٹ کے چھلکے، جنہیں ضائع کر دیا جانا چاہیے، درحقیقت آپ کی صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔ تصویر: گیٹی امیجز

کینسر سے بچاؤ

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ چکوترے کے چھلکے میں موجود مرکبات کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روک سکتے ہیں اور بعض کینسر جیسے چھاتی، بڑی آنت اور پھیپھڑوں کے کینسر کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔ تاہم، اس اثر کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

ہاضمہ کی معاونت

چکوترے کے چھلکے میں موجود فائبر قدرتی چکنا کرنے والے کے طور پر کام کرتا ہے، جو کھانے کو آنتوں کے ذریعے آسانی سے منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آنتوں کی حرکت کو فروغ دیتا ہے، قبض کو روکتا ہے، اور ہاضمے کو زیادہ موثر طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ گٹ مائکرو بائیوٹا عمل انہضام اور مجموعی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ انگور کے چھلکے میں موجود فائبر آنتوں میں فائدہ مند مائکروجنزموں کو کھلاتا ہے، جس سے ان کی نشوونما میں مدد ملتی ہے اور مائیکرو بائیوٹا میں توازن پیدا ہوتا ہے۔

تناؤ اور اضطراب کو کم کریں۔

کئی سائنسی مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ چکوترے کے چھلکے میں موجود ضروری تیل اعصابی نظام پر مثبت اثر ڈالتا ہے، جس سے جسم میں تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ مزید یہ کہ چکوترے کے چھلکے کے ضروری تیل کی خوشبو سیروٹونن کی پیداوار کو متحرک کرنے کی صلاحیت بھی رکھتی ہے، یہ ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے جو موڈ کو منظم کرنے، آرام اور سکون کا احساس دلانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

جلد اور بالوں کو خوبصورت بنائیں

چکوترے کے چھلکے میں اینٹی بیکٹیریل، اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہوتی ہیں، جو جلد کو صاف کرنے، مہاسوں اور جلد کے مسائل کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔ چکوترے کے چھلکے میں موجود ضروری تیل بھی نمی بخش اثرات رکھتا ہے، جس سے جلد نرم اور ہموار ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ انگور کا چھلکا بھی بالوں کو مضبوط کرنے، بالوں کے گرنے کو کم کرنے اور بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

مؤثر وزن میں کمی کی حمایت

گریپ فروٹ کا چھلکا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے کیونکہ اس میں فائبر کے اعلیٰ مواد اور لیمونین ضروری تیل کی چربی جلانے والی خصوصیات ہیں۔ فائبر آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرا محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے، کھانے کی مقدار کو کم کرتا ہے، جبکہ لیمونین میٹابولزم کو بڑھاتا ہے اور کیلوریز جلاتا ہے۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/buoi-co-bo-phan-la-than-duoc-dai-bo-chong-lao-hoa-cuc-tot-lai-it-nguoi-biet-172250210200456926.htm