پریڈ دیکھنے کے انتظار میں رات بھر باہر رہتے ہوئے سردی لگنے یا بیہوش ہونے سے کیسے بچیں۔

(ڈین ٹری) - بہت سے لوگ جوش و خروش کے ساتھ قطار میں کھڑے ہو گئے اور پریڈ دیکھنے کا انتظار کرنے کے لیے رات بھر خیمے لگائے۔ یہ زیادہ دیر کھڑے رہنے، تھکاوٹ، ہائپوگلیسیمیا کی وجہ سے بے ہوشی کا باعث بن سکتا ہے۔

باخ مائی ہسپتال کے ڈائریکٹر ایسوسی ایٹ پروفیسر، ڈاکٹر ڈاؤ شوان کو نے کہا کہ ہسپتال نے 2 ستمبر کو انقلاب اگست کی 80ویں سالگرہ اور قومی دن منانے کے لیے جشن، پریڈ، اور مارچ کی خدمت کے لیے جامع طبی منصوبے تیار کیے ہیں۔

انہوں نے یہ بھی کہا کہ پرہجوم تقریبات میں حصہ لینے اور غیر متوقع دھوپ اور بارش کے موسم میں طویل عرصے تک کھڑے رہنے پر، لوگوں کو صحت کے خطرات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے اور انہیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ انہیں کیسے روکا جائے اور ان سے کیسے نمٹا جائے۔

زیادہ دیر کھڑے رہنے کی وجہ سے بیہوش ہونا، تھکاوٹ

کل 2 ستمبر کی صبح پریڈ دیکھنے کے لیے لوگوں کا ہجوم ہنوئی کی سڑکوں پر آ گیا (تصویر: ہا نام )۔

یہ حالت ہونے کا بہت امکان ہے کیونکہ لوگ طویل عرصے تک بیٹھتے یا کھڑے رہتے ہیں، اور کئی درجن گھنٹے باہر رہنے پر تھک جاتے ہیں۔ اس وقت، خون کی گردش خراب ہے، اور پوسٹورل ہائپوٹینشن کا خطرہ ہوتا ہے جس کی وجہ سے بیہوش ہو جاتی ہے۔

اس سے بچنے کے لیے لوگوں کو ایک جگہ زیادہ دیر کھڑے رہنے سے گریز کرنا چاہیے۔ انہیں کبھی کبھار اپنی ٹانگیں پھیلانی چاہئیں، آہستہ سے چلنا چاہیے (اگر جگہ اجازت دے)، یا کھڑے ہو کر اپنی جگہ پر آہستہ سے چلنا چاہیے۔

کم بلڈ پریشر کی تاریخ کے ساتھ لوگوں کو اچھی طرح سے کھانا چاہئے.

جب آپ کسی کو بیہوش ہوتے دیکھتے ہیں، تو فوراً اس شخص کی کھلی جگہ پر لیٹنے میں مدد کریں، دماغ میں خون کے بہاؤ میں مدد کے لیے دونوں ٹانگیں اٹھائیں۔ کپڑے ڈھیلے کریں۔ طبی عملے یا مقامی سیکیورٹی سے مدد کے لیے کال کریں۔

ہائپوگلیسیمیا

یہ بھی ایک عام صورت حال ہے، جس کی وجہ لوگ بھوکے رہتے ہیں یا جلدی نکلتے وقت کھانا چھوڑ دیتے ہیں۔

ہائپوگلیسیمیا کی علامات میں شامل ہیں: پسینہ آنا، کانپنا، کمزوری، چکر آنا۔

روک تھام: مکمل ناشتہ کھائیں۔ اگر آپ کو بھوک لگ رہی ہو تو کھانے کے لیے کچھ کینڈی، کوکیز اور سافٹ ڈرنکس لائیں۔

اگر آپ اپنے آس پاس کسی کو ہائپوگلیسیمیا کی علامات ظاہر کرتے ہوئے دیکھتے ہیں، تو اسے فوری طور پر ایک گلاس چینی کا پانی، سافٹ ڈرنک، یا کینڈی دیں، آرام کریں اور طبی امداد کے لیے کال کریں۔

الرجی، سانس لینے میں دشواری

ماسک نہ صرف دھوپ سے بچاتے ہیں بلکہ باریک دھول اور سانس کی الرجی کو محدود کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ الرجی یا دمہ کے شکار افراد کو اپنے ساتھ انہیلر رکھنا چاہیے۔

بارش اور موسم کی تبدیلیوں کی وجہ سے اینٹی سردی، فلو

یکم ستمبر کو ہنوئی کا موسم کبھی بوندا باندی، کبھی دھوپ والا ہوتا ہے۔ اچانک بارش کی وجہ سے گیلا ہونا، مرطوب، ٹھنڈی جگہ میں دیر تک بیٹھنا یا کھڑا ہونا آسانی سے ہائپوتھرمیا اور نزلہ زکام کا باعث بن سکتا ہے۔

برساتی کوٹ اور چھتری رکھنے سے لوگوں کو گیلے ہونے اور اچانک بارشوں کی وجہ سے جسمانی درجہ حرارت کو کھونے سے بچنے میں مدد ملے گی (تصویر: ہائی لانگ)۔

علامات: جھٹکے، ہلکی جلد یا ہنس کے ٹکڑوں، پیلے ہونٹ، تھکاوٹ، چھینکیں، ناک بہنا۔ مزید شدید علامات میں سستی، دھندلا پن، آہستہ سانس لینا، اور کمزور ہوش (ہائپوتھرمیا کی علامات) شامل ہو سکتے ہیں۔

کیسے بچیں:

ہمیشہ چھتری، رین کوٹ، یا کمپیکٹ واٹر پروف جیکٹ ساتھ رکھیں۔ سانس لینے کے قابل لیکن جلدی خشک ہونے والے کپڑے پہننے کو ترجیح دیں، ایسے موٹے سوتی کپڑے پہننے سے گریز کریں جو پانی کو آسانی سے جذب کر لیتے ہیں اور خشک ہونے میں زیادہ وقت لگتے ہیں۔

اگر آپ گیلے ہو جائیں تو اپنے آپ کو جلدی خشک کرنے کے لیے ایک چھوٹا تولیہ یا ٹشو لائیں۔

جب کسی کو زکام لگ جاتا ہے، تو اسے جلدی سے خشک پناہ گاہ میں جانا چاہیے، جو کہ ڈرافٹس سے دور ہو۔ گیلے کپڑوں کو فوری طور پر ہٹا دیں اور اگر ان کے پاس ہیں تو انہیں خشک کپڑوں سے بدل دیں۔ جسم کو اچھی طرح صاف کرنے کے لیے خشک تولیہ کا استعمال کریں۔

اگر آپ کو سردی لگ رہی ہے تو فوراً اپنے آپ کو کمبل، موٹے کوٹ یا کپڑوں کی کئی پتلی تہوں میں لپیٹ لیں۔ اپنے جسم کو اندر سے گرم کرنے کے لیے فوری طور پر ایک گلاس گرم پانی، ادرک کی گرم چائے یا گرم چینی کا پانی پی لیں۔

حالت کی قریب سے نگرانی کریں۔ اگر مریض کانپنا بند کر دیتا ہے لیکن سستی یا غیر معمولی تھکاوٹ کے آثار دکھاتا ہے تو فوری طور پر 115 پر کال کریں کیونکہ یہ شدید ہائپوتھرمیا کی علامت ہو سکتی ہے۔

"ہنوئی میں موسم اچانک تبدیل ہو سکتا ہے۔ نہانے کی وجہ سے درجہ حرارت تیزی سے گر سکتا ہے۔ اپنے بیگ میں برساتی کوٹ اور خشک کپڑوں کا ایک فالتو سیٹ تیار کرنا انتہائی ضروری ہے، خاص طور پر بوڑھوں اور بچوں کے لیے، جو نزلہ زکام کے لیے بہت حساس ہیں۔

اس کے علاوہ، آپ کو کافی پینے کا پانی، ادرک کی چائے، مناسب کپڑے اور کچھ نمکین لانے کی ضرورت ہے۔

اپنے جسم کو سنیں۔ اگر آپ کو تھکاوٹ یا چکر آتے ہیں تو آپ کو فوری طور پر آرام کرنے کا راستہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے اور اپنے آس پاس کے لوگوں یا ڈیوٹی اسٹیشن پر سیکیورٹی اور طبی عملے سے مدد طلب کرنی ہوگی،" ایسوسی ایٹ پروفیسر کو نے نوٹ کیا۔

طبی کام کو یقینی بنانے کے لیے تیار رہنے کے لیے، بچ مائی ہسپتال نے موبائل میڈیکل ٹیمیں قائم کی ہیں اور مکمل انسانی وسائل اور آلات کے ساتھ اسٹریٹجک ڈیوٹی پوائنٹس کا انتظام کیا ہے۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-phong-cam-lanh-ngat-xiu-khi-o-ngoai-duong-xuyen-dem-cho-xem-dieu-hanh-20250901161016651.htm