لیمن گراس خوشبودار ہوتی ہے اور اس کے بے شمار فوائد ہیں لیکن اسے کسے استعمال نہیں کرنا چاہیے؟

لیمون گراس ایک جڑی بوٹیوں والا پودا ہے جس میں لیموں کی خوشبو ہوتی ہے۔ لوک طب میں، لیمون گراس کا استعمال ہاضمے میں مدد، بخار اور سر درد کو کم کرنے، کیڑوں کے کاٹنے سے نجات اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔

لیمن گراس گٹھیا، خشکی اور مسوڑھوں کی سوزش جیسے حالات کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔

خشکی کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لیمون گراس پر مشتمل شیمپو یا بالوں کی مصنوعات کا استعمال خشکی کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔

زبانی صحت کی حمایت کر سکتا ہے

0.25% لیمون گراس ضروری تیل پر مشتمل ماؤتھ واش کا استعمال ہلکے پیریڈونٹائٹس (مسوڑھوں کی بیماری) کو بہتر بنا سکتا ہے، اس طرح قلبی صحت کی حفاظت میں مدد ملتی ہے۔

لیمن گراس کا ضروری تیل کلوریکسیڈائن پر مشتمل ماؤتھ واش کا ایک اچھا متبادل ہوسکتا ہے، جو ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔

تاہم، اس کے فوائد اور حفاظت کی تصدیق کے لیے زبانی نگہداشت میں لیمون گراس ضروری تیل کے طویل مدتی استعمال پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

گٹھیا کے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

رمیٹی سندشوت والے بالغوں میں ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خالص لیمون گراس ضروری تیل کو روزانہ 30 دن تک جلد پر لگانے سے درد میں 30 فیصد تک کمی واقع ہوتی ہے۔

فنگل انفیکشن سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔

لیمون گراس ضروری تیل Candida albicans (انسانی جسم میں ایک خمیر جو زیادہ بڑھ سکتا ہے اور انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے) کے بائیو فلم میں خلل ڈالتا ہے۔

بائیو فلمز چپچپا حفاظتی تہیں ہیں جو بیکٹیریا اور فنگی کو گھیرے ہوئے ہیں، جس سے انہیں مارنا مشکل ہو جاتا ہے۔ ان حفاظتی تہوں کو توڑ کر، لیمن گراس ضروری تیل کوکیی انفیکشن کا علاج آسان بنا سکتا ہے۔

لیمن گراس کی غذائی قیمت

لیمن گراس کی سرونگ (استعمال کی ضروریات پر منحصر ہے، اگر مصالحے کے طور پر استعمال کیا جائے تو سرونگ 1-2 تازہ لیمون گراس کے ڈنٹھل ہیں، روایتی ادویات میں یہ 30-50 گرام تازہ لیمون گراس ہو سکتی ہے) غذائیت کی قیمتیں فراہم کرتی ہے:

کیلوریز: 66.3

پروٹین: 1.22 گرام

چربی: 0.33 گرام

سوڈیم: 4.02 ملی گرام

آئرن: 5.47 ملی گرام

زنک: 1.49 ملی گرام

فولیٹ: 50.2 ایم سی جی

میگنیشیم: 40.2 ملی گرام

پوٹاشیم: 484 ملی گرام

کیا لیمون گراس کا استعمال محفوظ ہے؟

لیمون گراس کو عام طور پر کھانا پکانے میں استعمال کرنا محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن بہت زیادہ کھانے سے کچھ ناپسندیدہ ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں جیسے:

چکر آنا خشک منہ؛ ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ؛ بار بار پیشاب کرنا؛ بھوک میں اضافہ؛ خارش اور خارش (اگر الرجی ہو)۔

حاملہ خواتین کو لیمون گراس کا استعمال نہیں کرنا چاہئے، کیونکہ یہ محرک ہوسکتا ہے اور اسقاط حمل کا باعث بن سکتا ہے۔

اگر آپ کو گردے کی بیماری ہے تو لیمن گراس استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ مثال کے طور پر، لیمن گراس چائے پینے سے پیشاب کی پیداوار بڑھ سکتی ہے، جو گردوں پر دباؤ ڈال سکتی ہے۔ مزید برآں، لیمن گراس میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جسے گردوں کے مسائل والے لوگوں میں محدود ہونا چاہیے۔

NGUYET DUC

ماخذ: https://tuoitre.vn/cay-sa-thom-va-co-nhieu-loi-ich-nhung-ai-khong-nen-dung-20250802213733694.htm