ماہرین نے اچھی صحت کے لیے پنکھے پر رکھ کر سونے کے لیے اچھے مشورے دیے۔

ایکسپریس اخبار کے مطابق اس کے مطابق اگر آپ پوری رات پنکھے کے ساتھ سوتے ہیں تو اس کے 4 سائیڈ ایفیکٹس ہو سکتے ہیں اور ماہرین ان نقصانات پر قابو پانے کے لیے اچھے ٹوٹکے بھی بتاتے ہیں۔

Chuyên gia chỉ mẹo hay khi ngủ bật quạt để tốt cho sức khỏe - Ảnh 1. — اگر آپ پوری رات پنکھے کے ساتھ سوتے ہیں تو اس کے 4 ممکنہ ضمنی اثرات ہیں۔

نیند کے ماہر مارٹن سیلی، MattressNextDay (UK) کے سی ای او نے کہا کہ رات بھر پنکھے کے ساتھ سونے کے "کچھ نقصانات" ہیں، جو کہ درج ذیل ہیں:

الرجی اور دمہ کے محرکات: پنکھے کمرے میں ہوا کو گردش کرتے ہیں، بلکہ دھول کے ذرات، بیضہ، جرگ اور دیگر الرجین کو بھی ہلاتے ہیں۔

اس سے چھینک آنا، آنکھوں میں پانی آنا، ناک بہنا، گلے میں خارش اور سانس لینے میں دشواری جیسی علامات پیدا ہو سکتی ہیں۔

پنکھے کے بلیڈ کو باقاعدگی سے صاف کرنا یا ہوا صاف کرنے والے پنکھے کے استعمال پر غور کرنے سے الرجی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

Chuyên gia chỉ mẹo hay khi ngủ bật quạt để tốt cho sức khỏe - Ảnh 2. — دن میں کم از کم 2 لیٹر پانی پی کر ہائیڈریٹ رہنے سے پنکھے کے ساتھ سوتے وقت ناک کی بندش اور سر درد سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔

بھری ہوئی ناک: پوری رات پنکھے کے ساتھ سونا ہوا کو خشک کر سکتا ہے، جس سے آپ کا جسم پانی کو برقرار رکھنے کے لیے زیادہ بلغم پیدا کرتا ہے۔ اس سے ناک بھری ہوئی، ہڈیوں کے سر میں درد اور دیگر تکلیف ہو سکتی ہے۔

دن میں کم از کم 2 لیٹر پانی پی کر ہائیڈریٹ رہنا اس مسئلے سے لڑنے میں مدد کر سکتا ہے۔

خشک آنکھیں اور جلن: پنکھے کی خشک ہوا آنکھوں کی خشکی اور آنکھوں میں جلن کا باعث بن سکتی ہے۔

بہتر ہوا کی گردش کے لیے پنکھے کو دوغلے پر چھوڑ دیں۔

پٹھوں میں درد: پٹھوں میں درد والے لوگوں کے لیے پنکھا لگا کر سونا درد کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

سیلی کا کہنا ہے کہ زخم کے پٹھوں پر پنکھے کی طرف اشارہ کرنا پٹھوں میں تناؤ اور درد کا باعث بن سکتا ہے، جس سے زیادہ تکلیف ہوتی ہے۔