'فیٹی لیور کی بیماری جگر کا ایک عام مسئلہ ہے۔ یہ حالت جگر کی سوزش، سروسس اور یہاں تک کہ جگر کے کینسر کا سبب بن سکتی ہے۔' اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں!
صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے ، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: 2024 میں خسرہ کے کیسز کی تعداد پچھلے سال کے مقابلے میں 130 گنا زیادہ بڑھ گئی۔ ڈاکٹرز صحت مند ہونے کے لیے عمر کے حساب سے چلنے کا وقت بتاتے ہیں ۔ کون سی علامات انتباہ کرتی ہیں کہ جسم دائمی سوزش میں مبتلا ہے؟
فیٹی لیور کی 4 علامات جنہیں نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔
فیٹی لیور کی بیماری ایک عام جگر کا مسئلہ ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب جگر کے خلیوں میں زیادہ چربی جمع ہوجاتی ہے۔ یہ حالت جگر کی سوزش، جگر کے نقصان، سروسس، اور یہاں تک کہ جگر کے کینسر کا باعث بن سکتی ہے۔
عام طور پر، چربی کا تناسب جگر کے وزن کا تقریباً 5% ہوگا۔ اگر یہ تناسب 5% سے زیادہ ہو تو اسے سمجھا جاتا ہے۔ فیٹی لیور۔ فیٹی لیور کی دو اہم اقسام ہیں: الکوحل اور غیر الکوحل فیٹی لیور کی بیماری۔
زیادہ وزن یا موٹاپا فیٹی لیور کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
الکوحل فیٹی لیور ان لوگوں میں ظاہر ہوگا جو بہت زیادہ شراب پیتے ہیں۔ اس لیے بہت زیادہ الکحل پینا فیٹی لیور کی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔ دریں اثنا، غیر الکوحل فیٹی جگر میں کم انتباہی علامات ہیں. بہت سے معاملات میں، مریضوں کو یہ معلوم نہیں ہوتا ہے کہ ان کا جگر فیٹی ہے۔
بیماری کی تشخیص کے لیے، ڈاکٹر خون کے ٹیسٹ، سی ٹی اسکین، پیٹ کے الٹراساؤنڈ، یا جگر کے بایپسی کا حکم دے سکتا ہے۔ انتباہی علامات جو کہ کسی شخص کو غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری ہے ان میں شامل ہیں:
بہت زیادہ پیٹ کی چربی۔ جن لوگوں کا وزن زیادہ ہے یا موٹاپا ہے وہ فیٹی لیور کی بیماری کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں۔ ان میں ضعف کی چربی کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے، یہ چربی ہوتی ہے جو پیٹ کے اندرونی اعضاء کے گرد جمع ہوتی ہے۔ جب باڈی ماس انڈیکس (BMI) 30 سے تجاوز کر جائے اور کمر کا طواف بڑھ جائے تو فیٹی لیور کی بیماری کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے، خاص طور پر درمیانی عمر کے لوگوں میں۔
ہائی کولیسٹرول کی سطح. ہائی بلڈ کولیسٹرول کی سطح جگر میں چربی کی اعلی سطح کی انتباہی علامت ہوسکتی ہے۔ درحقیقت، خون میں ماپا جانے والا کولیسٹرول بنیادی طور پر جگر میں پیدا ہوتا ہے۔
جگر کولیسٹرول پیدا کرتا ہے اور اسے خون میں جاری کرتا ہے۔ جب ہم سیر شدہ اور ٹرانس چکنائی والی غذائیں کھاتے ہیں، تو جگر خون میں زیادہ چربی خارج کرتا ہے، جس سے کولیسٹرول کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ اس مضمون کا اگلا حصہ 31 دسمبر کو صفحہ صحت پر ہوگا ۔
ڈاکٹرز صحت مند رہنے کے لیے عمر کے حساب سے چہل قدمی کا وقت بتاتے ہیں۔
چہل قدمی ورزش کی سب سے آسان اور مؤثر ترین شکلوں میں سے ایک ہے، جو ہر عمر کے لوگوں کے لیے صحت کے بے شمار فوائد فراہم کرتی ہے۔
ڈاکٹر راجر ای ایڈمز، غذائیت کے ماہر اور ایٹ رائٹ فٹنس ویلنس سینٹر (USA) کے مالک، بتاتے ہیں کہ رہنما اصولوں کا مقصد لوگوں کو صحت مند وزن حاصل کرنے، ان کے مزاج اور دماغی صحت کو بہتر بنانے، اور ان کے معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرنا ہے۔
تاہم، ہر عمر کے گروپ کی مختلف ضروریات اور جسمانی صلاحیتیں ہوتی ہیں، اس لیے روزانہ چلنے کی مثالی مقدار مختلف ہوگی۔
نوجوان لوگوں میں اکثر توانائی کی سطح اور پٹھوں کی طاقت زیادہ ہوتی ہے، اس لیے وہ آرام سے ہر روز 30-60 منٹ کی تیز چہل قدمی کا ہدف بنا سکتے ہیں۔
18-30 سال کی عمر: دن میں 30-60 منٹ۔ نوجوان لوگوں میں اکثر توانائی کی سطح اور پٹھوں کی طاقت زیادہ ہوتی ہے، لہذا وہ آرام سے دن میں 30-60 منٹ تیز چلنے کا ہدف بنا سکتے ہیں۔ زندگی کے اس مرحلے پر چہل قدمی وزن کو کنٹرول کرنے، تناؤ میں کمی، اور صحت مند قلبی نظام کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔
جن لوگوں کی ملازمتوں میں بہت زیادہ بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے انہیں چاہیے کہ وہ اکثر وقفہ لیں اور چہل قدمی کریں تاکہ زیادہ دیر تک بیٹھنے سے گریز کیا جا سکے۔
31-50 سال کی عمر: دن میں 30-45 منٹ۔ اس عمر کے لوگ دن میں 30-45 منٹ پیدل چلنے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ باقاعدہ چہل قدمی وزن کو کنٹرول کرنے، مسلز ٹون کو برقرار رکھنے، دائمی بیماریوں سے بچنے اور دماغ کو تیز رکھنے میں مدد کر سکتی ہے – یہ سب کچھ آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ اہم ہے۔ اس مضمون کا اگلا حصہ 31 دسمبر کو صفحہ صحت پر ہوگا ۔
وہ کون سی علامات ہیں جن سے جسم دائمی سوزش میں مبتلا ہے؟
سوزش انفیکشن یا چوٹ کے خلاف مدافعتی نظام کا قدرتی ردعمل ہے۔ طویل سوزش صحت پر بہت سے منفی اثرات مرتب کر سکتی ہے۔
سوزش کی دو قسمیں ہیں: شدید اور دائمی۔ شدید سوزش تیزی سے ظاہر ہوتی ہے، صرف چند گھنٹوں سے چند دنوں تک رہتی ہے۔ دریں اثنا، دائمی سوزش ہفتوں سے سالوں تک جاری رہتی ہے، جو کہ ریمیٹائڈ گٹھیا، سروسس اور السرٹیو کولائٹس جیسی دائمی بیماریوں سے وابستہ ہے۔
دائمی تھکاوٹ دائمی سوزش کی علامت ہوسکتی ہے۔
جسم میں کوئی چوٹ یا انفیکشن مدافعتی ردعمل کو متحرک کرے گا اور سوزش کا سبب بنے گا۔ تاہم، اشتعال انگیز ردعمل آہستہ آہستہ کم ہو جائے گا. اگر 3 ماہ بعد بھی سوزش ختم نہ ہو تو اسے دائمی سوزش کہا جاتا ہے۔ دائمی سوزش مقامی یا نظامی طور پر ہوسکتی ہے۔
جب ہمیں سوزش ہوتی ہے تو ہمیں تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے، سر میں درد ہوتا ہے، اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب جسم کسی چوٹ یا انفیکشن سے لڑ رہا ہو۔ اگر یہ علامات برقرار رہیں یا بار بار دہرائیں تو امکان ہے کہ ہمیں دائمی سوزش ہے۔
دائمی سوزش کی دیگر عام علامات میں بخار، رات کو پسینہ آنا، وزن میں غیر واضح اضافہ یا کمی، جلد کے مسائل، جوڑوں یا پٹھوں میں درد شامل ہیں۔ ایک اور عام علامت بار بار ہاضمہ کے مسائل ہیں، جیسے قبض، اسہال، یا ایسڈ ریفلوکس۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !
ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-dau-hieu-canh-bao-luong-mo-trong-gan-cao-185241230232507706.htm
تبصرہ (0)