اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں؛ آپ ان مضامین کو بھی دیکھ سکتے ہیں: 5 ناشتے کی غلطیاں جن سے ذیابیطس کے مریضوں کو پرہیز کرنا چاہیے۔ تیز دل کی دھڑکن کی 4 عام وجوہات۔ بیدار ہونے پر چکر آنا اور اعضاء پر کنٹرول کھونے کا سبب کون سی بیماری ہے؟
3 عام علامات جو atherosclerosis کا انتباہ کرتی ہیں۔
ایتھروسکلروسیس کئی سالوں تک خاموشی سے ترقی کر سکتا ہے بغیر کسی نمایاں علامات کے۔ لیکن کسی وقت، یہ حالت سنگین صحت کے مسائل کا باعث بنے گی۔
اس لیے، ایتھروسکلروسیس کی انتباہی علامات کو پہچاننا ضروری ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو زیادہ خطرے والے عوامل ہیں۔
ایتھروسکلروسیس خون کی نالیوں میں رکاوٹ کا سبب بنتا ہے، دل میں خون کے بہاؤ کو کم کرتا ہے، جس کے نتیجے میں انجائنا ہوتا ہے۔
ایتھروسکلروسیس ایک ایسی حالت ہے جس میں کولیسٹرول کی تختیاں شریانوں کی دیواروں میں بنتی ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، کولیسٹرول کی یہ تختیاں گاڑھی ہو جاتی ہیں، جس کی وجہ سے شریانیں سخت ہو جاتی ہیں۔
عام علامات جو atherosclerosis کی نشاندہی کر سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:
سینے کا درد۔ سینے میں درد یا انجائنا atherosclerosis کی سب سے عام علامات میں سے ایک ہے۔ جب پلاک جمع ہونے کی وجہ سے شریانیں تنگ ہو جاتی ہیں یا بند ہو جاتی ہیں تو یہ دل میں خون کی روانی کو کم کر دیتی ہے۔ اس کے نتیجے میں سینے میں درد، بعض اوقات انجائنا ہوتا ہے۔
سانس میں کمی۔ سانس کی قلت atherosclerosis کی ایک اور عام علامت ہے، خاص طور پر دل کی شریان کی بیماری والے لوگوں میں۔ پلاک جمع ہونے کی وجہ سے دل میں خون کے بہاؤ میں کمی سانس کی قلت کا سبب بن سکتی ہے، چاہے جسمانی سرگرمی کے دوران ہو یا آرام کے دوران۔ قارئین 20 جنوری کے اس مضمون کے ہیلتھ سیکشن میں اس موضوع پر مزید معلومات حاصل کر سکتے ہیں ۔
ناشتے کی 5 غلطیاں جو ذیابیطس کے شکار لوگوں کو کرنی چاہئیں۔
ذیابیطس والے لوگوں کے لیے، ناشتہ دن کے بعد خون میں شکر کی سطح کا تعین کر سکتا ہے، جس سے موڈ، توانائی اور مجموعی صحت متاثر ہوتی ہے۔
اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو صحت مند رکھتے ہوئے مزیدار ناشتے سے لطف اندوز ہونے کا طریقہ تلاش کریں۔
اہم بات یہ ہے کہ اپنے بلڈ شوگر لیول کو صحت مند رکھتے ہوئے مزیدار ناشتے سے کیسے لطف اندوز ہوں۔
ناشتے میں 5 عام غلطیاں ہیں جو ذیابیطس کے انتظام کو متاثر کر سکتی ہیں، اور آپ کو ان سے بچنے کی ضرورت ہے۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ناشتہ مکمل طور پر چھوڑنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ وہ لوگ جو بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے دوائیں لیتے ہیں، ناشتہ نہ کرنا ہائپوگلیسیمیا (خون میں شوگر کم) کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
مزید برآں، امریکہ میں مقیم ذیابیطس کی ماہر غذائیت کیرولین تھامسن کے مطابق، ناشتہ چھوڑنا بھی بھوک کو متاثر کر سکتا ہے۔ ناشتہ چھوڑنا آسانی سے دن کے آخر میں بھوک میں اضافہ کا باعث بنتا ہے اور اس کے نتیجے میں کاربوہائیڈریٹ کی زیادتی ہو سکتی ہے۔ اس کے بجائے، آپ کو پروٹین اور فائبر سے بھرپور ناشتہ کھانا چاہیے تاکہ دن بھر بلڈ شوگر کو مستحکم رکھنے میں مدد ملے۔
کافی فائبر نہیں کھاتے۔ فائبر بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے اور پرپورنتا کے جذبات کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ دل، ہاضمہ اور آنتوں کی صحت کو فروغ دینے کے لیے اہم ہے۔
نیوٹریشنسٹ جیسنڈا شاپیرو کے مطابق، جو کہ امریکہ میں مقیم ذیابیطس کے ہیلتھ کوچ ہیں، فائبر صحت اور ذیابیطس کے انتظام کے لیے کلید ہے۔ اس مضمون کی مزید تفصیلات 20 جنوری کو صحت کے صفحہ پر دستیاب ہوں گی۔
تیز دل کی دھڑکن کی 4 عام وجوہات
بہت سے معاملات میں، تیز دل کی دھڑکن بالکل نارمل ہوتی ہے۔ لیکن بعض اوقات، یہ علامت بنیادی صحت کے مسائل کی علامت ہو سکتی ہے۔ تیز رفتار دل کی دھڑکن کی وجہ کی نشاندہی کرنا ضروری ہے تاکہ اس کی اسکریننگ اور مناسب طریقے سے علاج کیا جا سکے، اس طرح ممکنہ پیچیدگیوں کو روکا جا سکے۔
بالغوں میں، آرام کے وقت دل کی معمول کی دھڑکن (ورزش کے بغیر) 60 اور 100 دھڑکن فی منٹ کے درمیان ہوتی ہے۔ اگر دل کی دھڑکن عام سرگرمی کے دوران 100 دھڑکن فی منٹ سے زیادہ ہو تو اسے ٹکی کارڈیا (تیز دل کی دھڑکن) سمجھا جاتا ہے۔
تناؤ اور اضطراب عام عوامل ہیں جو تیز دل کی دھڑکن کا باعث بن سکتے ہیں۔
تیز دل کی دھڑکن کی علامات میں دھڑکن، سینے میں دھڑکتے دل کا احساس، تھکاوٹ، چکر آنا، اور یہاں تک کہ بے ہوش ہونا شامل ہیں۔ تیز دل کی دھڑکن بھی مجموعی صحت کا اشارہ ہو سکتی ہے۔ دل کی دھڑکن جو بہت تیز یا بہت سست ہے دونوں صحت کے مسائل کی علامت ہو سکتی ہیں۔
تناؤ اور اضطراب۔ تناؤ اور اضطراب عام مسائل ہیں جو تیز دل کی دھڑکن میں حصہ ڈالتے ہیں۔ خاص طور پر، طویل مدتی اضطراب کی خرابی ہائی بلڈ پریشر، arrhythmias، اور یہاں تک کہ دل کے دورے کا سبب بن سکتی ہے۔
تائرواڈ کی خرابی. صحت کے مسائل میں سے ایک جو دل کی تیز دھڑکن کا سبب بن سکتا ہے وہ تھائیرائیڈ کی خرابی ہے۔ تھائیرائیڈ غدود ایسے ہارمونز کو خارج کرتا ہے جو جسم کے میٹابولزم کو منظم کرتے ہیں۔ جب تھائرائڈ بہت زیادہ ہارمون پیدا کرتا ہے، تو یہ دل کو تیز اور تیز دھڑکنے کا سبب بن سکتا ہے، جس کی وجہ سے دل کی تال کی خرابی ہوتی ہے جیسے ایٹریل فیبریلیشن۔ اس مضمون میں مزید پڑھنے کے لیے اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں !
ماخذ لنک
تبصرہ (0)