ناشتہ ذیابیطس کا خطرہ 59 فیصد تک کم کرتا ہے

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: نمکین غذائیں پیٹ کے کینسر کا سبب بن سکتی ہیں۔ علامات ظاہر ہونے سے پہلے اچانک دل کی موت کو روکنے کا نیا طریقہ...

نئی دریافت: ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ناشتے کا بہترین وقت

نئی تحقیق میں ذیابیطس سے بچنے کے لیے ناشتہ کرنے کے بہترین وقت کی نشاندہی کی گئی ہے۔

یہ حالت اکثر عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے جیسے کہ وزن زیادہ ہونا یا بیٹھے رہنا، حالانکہ یہ جینیاتی ہو سکتا ہے۔

لیکن اب تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ ناشتے کا وقت بھی آپ کے مرض کے خطرے پر بہت زیادہ اثر ڈال سکتا ہے ۔

Phát hiện mới: Giờ ăn sáng tốt nhất để giảm nguy cơ bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — ذیابیطس اکثر عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے جیسے کہ وزن زیادہ ہونا یا بیٹھے رہنا، حالانکہ یہ جینیاتی ہو سکتا ہے۔

نئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ صبح 8 بجے سے پہلے ناشتہ کرنے سے ذیابیطس کا خطرہ صبح 9 بجے کے بعد کھانے کے مقابلے میں 59 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔

بہت سے مطالعات نے آپ کے کھانے کے وقت اور بیماری کی کیفیت کے درمیان تعلق کی تصدیق کی ہے۔

بارسلونا انسٹی ٹیوٹ فار گلوبل ہیلتھ (ISGlobal، Spain) میں پوسٹ ڈاکٹریٹ فیلو، مطالعہ کی مصنفہ اینا پالومر-کروس نے کہا کہ ہم پہلے ہی جانتے ہیں کہ کھانے کا وقت سرکیڈین تال کو منظم کرنے کے ساتھ ساتھ بلڈ شوگر اور لپڈز کو کنٹرول کرنے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے، لیکن چند مطالعات میں کھانے کے وقت اور ذیابیطس کے درمیان تعلق کی تحقیقات کی گئی ہیں۔

مطالعہ کے لیے، فرانس اور اسپین کے سائنسدانوں نے 103,312 فرانسیسی لوگوں کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا تاکہ کھانے کی فریکوئنسی اور وقت اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے واقعات کے درمیان تعلق قائم کیا جا سکے ۔ اس مضمون کا اگلا مواد 22 جولائی کو صحت کے صفحے پر دستیاب ہوگا ۔

ڈاکٹر: نمکین کھانے سے پیٹ کا کینسر ہو سکتا ہے۔

اگرچہ ہم جانتے ہیں کہ نمکین کھانا ہماری صحت کے لیے اچھا نہیں ہے، لیکن ہماری کھانے کی عادات بہت سے لوگوں کو بہت زیادہ نمکین اور نمکین غذائیں کھانے کا باعث بنتی ہیں۔ ماہرین کے مطابق یہ معدے کے لیے اچھا نہیں ہے اور پیٹ کے کینسر کا سبب بن سکتا ہے۔

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کا مشورہ ہے کہ ہر بالغ کو روزانہ 5 گرام سے زیادہ نمک نہیں کھانا چاہیے۔ محکمہ برائے انسدادی ادویات ( وزارت صحت ) کے رہنما خطوط کے مطابق، یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ 5 گرام نمک 1 پورے چائے کے چمچ نمک کے برابر، 8 گرام مسالا پاؤڈر (1.5 پورے چائے کے چمچ کے برابر)، 11 گرام مسالا پاؤڈر (2 مکمل چائے کے چمچ کے برابر)، 25 گرام مچھلی کی چٹنی (5 گرام کے برابر)۔ چٹنی (چاول کے 3.5 چمچ کے برابر)، انسٹنٹ نوڈلز کے 1 پیکج میں نمکین مسالا کی مقدار۔ تاہم، بہت سے لوگ فی الحال اس تجویز کردہ مقدار سے زیادہ نمک کھاتے ہیں۔

Bác sĩ cảnh báo thói quen ăn nhiều muối có thể gây ung thư dạ dày - Ảnh 1. — ویتنامی خاندانی کھانوں میں اکثر کئی قسم کی ڈپنگ ساس اور اچار والے کھانے ان کے ساتھ پیش کیے جاتے ہیں۔

محترمہ وو تھی فوونگ (32 سال، تھو ڈک سٹی) نے کہا کہ ان کے 4 افراد پر مشتمل خاندان ہر ماہ اوسطاً 1 کلو گرام نمک کھاتا ہے، اس میں نمک پر مشتمل دیگر مصالحہ جات جیسے سیزننگ پاؤڈر، فش ساس، سویا ساس اور دیگر نمک پر مشتمل کھانے کا ذکر نہیں کرنا۔ اس طرح، صرف استعمال شدہ نمک کی مقدار کو شمار کرتے ہوئے، محترمہ فوونگ کے خاندان کا ہر فرد 8.3 گرام نمک کھاتا ہے۔

"اگر ہم دیگر مصالحہ جات اور سوڈیم پر مشتمل پراسیس شدہ کھانوں کو شامل کریں تو اندازہ لگایا جاتا ہے کہ میرے خاندان کا ہر فرد تقریباً 10-12 گرام نمک کھاتا ہے۔ اگرچہ ہم جانتے ہیں کہ بہت زیادہ نمک کھانا نقصان دہ ہے، لیکن ہمارے خاندان کی کھانا پکانے کی عادات کافی مضبوط ہیں، اس لیے جب کھانا ہلکا ہو تو کھانا بہت مشکل ہوتا ہے،" محترمہ فوونگ نے شیئر کیا۔ اسی طرح، محترمہ Nguyen Thi Hong (55 سال، Bien Hoa، Dong Nai میں رہنے والی) نے کہا کہ ان کے خاندان میں کوئی ہائی بلڈ پریشر کا مریض ہے، اس لیے ڈاکٹر نے انہیں بھی ملاوٹ والا کھانا کھانے کا مشورہ دیا۔ تاہم، جب کھانا ہلکا ہوتا ہے، تو اسے کھانا بہت مشکل ہوتا ہے۔ قارئین 22 جولائی کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں ۔

نیا طریقہ علامات ظاہر ہونے سے پہلے اچانک دل کی موت کو روکتا ہے۔

جرنل سرکولیشن میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں، امریکی اور برطانوی سائنسدانوں نے علامات ظاہر ہونے سے پہلے مہلک ہائپر ٹرافک کارڈیو مایوپیتھی (ایچ سی ایم) کا پتہ لگانے کا ایک نیا طریقہ تلاش کیا ہے۔

یونیورسٹی آف کیلیفورنیا، لاس اینجلس (یو سی ایل) کی سربراہی میں کی گئی تحقیق میں دو قسم کی ہارٹ اسکیننگ تکنیکوں کو ملایا گیا ہے جو ڈاکٹروں کو اس بیماری کا پتہ لگانے میں مدد دے سکتی ہیں، جو کہ دل کی ناکامی اور اچانک دل کی موت کی سب سے بڑی وجہ ہے، اور اس حالت کے ابتدائی مراحل میں علاج کرنے میں مدد کرتی ہے ۔

Hypertrophic cardiomyopathy ایک جینیاتی حالت ہے جس کی وجہ سے دل کے پٹھوں کی دیواریں معمول سے زیادہ موٹی ہوجاتی ہیں، جس سے پورے جسم میں خون پمپ کرنے کی دل کی صلاحیت متاثر ہوتی ہے۔ یہ دل کی ناکامی اور اچانک کارڈیک موت کی ایک اہم وجہ ہے۔

Phương pháp mới ngăn chặn đột tử do tim trước khi các triệu chứng xuất hiện - Ảnh 1. — سائنسدانوں نے علامات ظاہر ہونے سے پہلے مہلک ہائپر ٹرافک کارڈیو مایوپیتھی کا پتہ لگانے کا ایک نیا طریقہ ڈھونڈ لیا ہے۔

یو سی ایل، بارٹس ہارٹ سنٹر اور یونیورسٹی آف لیڈز (یو کے) کے محققین نے شرکاء کے تین گروہوں کے دلوں کا مطالعہ کیا: صحت مند لوگ، وہ لوگ جن کو پہلے سے ہی ہائپر ٹرافک کارڈیو مایوپیتھی تھی اور وہ لوگ جن کے جین میں تبدیلی تھی جو بیماری کا سبب بنتی ہے لیکن ان میں بیماری کی کوئی واضح علامت نہیں تھی (یعنی دل کے پٹھوں کو گاڑھا نہیں کیا گیا تھا)۔

ایسا کرنے کے لیے، محققین نے کارڈیک امیجنگ کی دو جدید ترین تکنیکوں کا استعمال کیا: کارڈیک ڈفیوژن ٹینسر امیجنگ (سی ڈی ٹی آئی) اور کارڈیک پرفیوژن امیجنگ (سی ایم آر)، جو دل کے پٹھوں کو فراہم کرنے والی چھوٹی خون کی نالیوں کے مسائل کا پتہ لگانے میں مدد کرتی ہے (مائکرو ویسکولر بیماری)۔ آئیے اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک