سرد موسم میں خشک آنکھوں سے کیسے بچیں؟

آنسو آنکھوں کے کام کے لیے ضروری ہیں۔ خواتین کے ہیلتھ میگزین کے مطابق، جب بھی ہم پلکیں جھپکتے ہیں، ہماری آنکھوں کے غدود سے آنسو نکلتے ہیں، جس سے ایک پتلی فلم بنتی ہے جو آنکھوں کے بال کی سطح کو چکنا کرتی ہے۔

Làm sao để tránh khô mắt vào mùa lạnh ? - Ảnh 1. — مصنوعی آنسو اور آنکھوں کے کچھ قطرے خشک آنکھوں کو مؤثر طریقے سے اور جلدی دور کرنے میں مدد کریں گے۔

یہ جھلی آنسوؤں، بلغم اور جسم سے خارج ہونے والے قدرتی تیل سے بنتی ہے۔ اس جھلی کی بدولت آنکھ کے بال کی سطح نم رہتی ہے اور انفیکشن کے خطرے کو روکتی ہے، گندگی اور نقصان دہ مادوں کو آنکھ میں داخل ہونے سے روکتی ہے۔ یہ آنسوؤں کی بدولت بھی ہے کہ بصارت کو صاف دیکھا جا سکتا ہے۔

تاہم، سال کے آخر میں سرد دنوں میں، خشک نمی، درجہ حرارت میں تیز کمی اور ٹھنڈی ہواؤں کی وجہ سے آنسوؤں کی یہ تہہ جزوی طور پر بخارات بن جاتی ہے۔ نتیجہ خشک آنکھیں ہیں۔

خشک آنکھیں علامات سے ظاہر ہوتی ہیں جیسے آنکھوں میں جلن، آنکھوں کی تھکاوٹ، لالی، اور آنکھوں میں کچھ پھنس جانے کا احساس۔ آنسو فلم کے نقصان کو پورا کرنے کے لیے، آنکھوں میں موجود غدود زیادہ آنسو پیدا کرتے ہیں۔ یہ آنسو اتنا پیدا کرتے ہیں کہ وہ ختم ہو سکتے ہیں۔

خشک آنکھیں بینائی کی کمی، دھندلی نظر، اور انفیکشن کے بڑھتے ہوئے خطرے کا سبب بن سکتی ہیں۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت انفیکشن، قرنیہ کے السر، داغ دھبے اور بینائی میں شدید نقصان کا باعث بن سکتی ہے۔

Làm sao để tránh bị khô mắt vào mùa lạnh? - Ảnh 2. — وٹامن اے سے بھرپور غذائیں

خشک آنکھوں سے بچنے کے لیے ماہرین ہوا کے دنوں میں چشمہ پہننے، پانی کی کمی سے بچنے کے لیے وافر مقدار میں پانی پینے اور گھر میں ہیومیڈیفائر استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ خشک آنکھوں کو دور کرنے کے لیے مصنوعی آنسو اور آنکھوں کے کچھ قطرے انتہائی موثر ہیں۔

خشک آنکھوں کو کم کرنے اور روکنے کے لیے بار بار پلکیں جھپکنا بھی ضروری ہے۔ جب بھی آپ پلکیں جھپکتے ہیں، آپ کے آنسو کے غدود آنسوؤں کی جگہ آنسو چھپاتے ہیں جو ہوا اور ٹھنڈی، خشک ہوا کی وجہ سے بخارات بن چکے ہیں۔

اس کے علاوہ غذائیت بھی بہت ضروری ہے۔ وٹامن اے، ڈی اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈز تین ایسے غذائی اجزاء ہیں جو سائنسی طور پر آنکھوں کو خشک ہونے سے بچانے کے لیے ثابت ہیں۔ وٹامن اے سے بھرپور غذائیں گاجر، شکرقندی، بیف جگر، پالک اور بروکولی ہیں۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور غذا ایوکاڈو، اخروٹ اور فیٹی مچھلی ہیں۔ خواتین کی صحت کے مطابق، جب جلد سورج کی روشنی میں آتی ہے تو جسم وٹامن ڈی کی ترکیب کرتا ہے۔

ماخذ لنک