نیند لینے کے غیر متوقع فوائد

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیند لینے سے ہماری عمر کے ساتھ دماغی حجم میں کمی کو محدود کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور علمی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، ایک بار جب کوئی شخص 40 سال کا ہو جاتا ہے، تو دماغ اپنے سائز اور وزن کا تقریباً 5 فیصد کھو دیتا ہے۔ 70 کی دہائی سے شروع ہونے والی عمر بڑھنے کی شرح میں تیزی آتی ہے، جس کی وجہ سے علمی کام خراب ہو جاتا ہے۔ سلیپ ہیلتھ جریدے میں شائع ہونے والی تحقیق بتاتی ہے کہ دوپہر کی جھپکی اس کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔

جو لوگ باقاعدگی سے جھپکی لیتے ہیں وہ دماغی حیاتیات کے لحاظ سے 2.6 سے 6.5 سال چھوٹے ہوتے ہیں ان لوگوں سے جو نہیں لیتے۔ مطالعہ کی مصنفہ ڈاکٹر وکٹوریہ گارفیلڈ نے کہا، "ہمارے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ، کچھ لوگوں کے لیے دن کے وقت کی جھپکی ان کی عمر کے ساتھ ساتھ دماغی صحت کو بچانے میں مدد دیتی ہے۔"

یونیورسٹی کالج لندن اور یونیورسٹی آف ریپبلک آف یوراگوئے کے محققین نے ان لوگوں کی صحت اور علمی افعال کا تجزیہ کیا جنہوں نے سوتے ہیں اور جو نہیں لیتے ہیں۔ سائنس دانوں نے مطالعہ کرنے کے لیے مینڈیلین رینڈمائزیشن (جینیاتی معلومات کا استعمال کرتے ہوئے ایک عنصر کے دوسرے پر اثر و رسوخ تلاش کرنا) کا استعمال کیا۔

ایک ادھیڑ عمر آدمی جھپکی لے رہا ہے۔ تصویر: ایڈوب اسٹاک

لیڈ مصنف ڈاکٹر ویلنٹینا پاز نے کہا کہ "پیدائش کے وقت متعین جینز کو دیکھ کر، مینڈیلین رینڈمائزیشن تعصب اور الجھے ہوئے عوامل کو ختم کرتی ہے جو نیند اور مجموعی صحت کے درمیان تعلق کو متاثر کر سکتے ہیں۔"

تحقیق سے پتا چلا ہے کہ نیند لینا دماغ کے بڑے حجم کا براہ راست سبب ہو سکتا ہے۔ تاہم، ماہرین نے مطالعہ کی حدود کی نشاندہی کی ہے۔ رضاکار تمام یورپی اور سفید فام تھے۔ لہذا، نتائج دوسری نسلوں کے لیے درست نہیں ہو سکتے ہیں۔

سلیپ فاؤنڈیشن کے مطابق 20 سے 30 منٹ تک نیپ کرنے سے ہوشیاری، موڈ اور یادداشت میں اضافہ ہوتا ہے جبکہ تناؤ اور تھکاوٹ میں بھی کمی آتی ہے۔ کچھ ماہرین یہاں تک کہتے ہیں کہ سونا آپ کو بہتر ملازم یا والدین بنا سکتا ہے۔

Thuc Linh ( NY Post کے مطابق)

ماخذ لنک: https://vnexpress.net/loi-ich-bat-ngo-tu-viec-ngu-trua-4706439.html