جھپکی لینے کے غیر متوقع فوائد

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیند لینے سے ہماری عمر کے ساتھ ساتھ دماغی حجم میں کمی کو محدود کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے علمی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، ایک بار جب کوئی شخص 40 سال کا ہو جاتا ہے، تو دماغ اپنے سائز اور وزن کا تقریباً 5 فیصد کھو دیتا ہے۔ آپ کی 70 کی دہائی سے، عمر بڑھنے کی شرح میں تیزی آتی ہے، جس کی وجہ سے علمی کام خراب ہوتا ہے۔ سلیپ ہیلتھ جریدے میں شائع ہونے والی تحقیق بتاتی ہے کہ دوپہر کی جھپکی اس کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔

جو لوگ باقاعدگی سے جھپکی لیتے ہیں وہ دماغی حیاتیات کے لحاظ سے 2.6 سے 6.5 سال چھوٹے ہوتے ہیں ان لوگوں سے جو نہیں لیتے۔ مطالعہ کی مصنفہ ڈاکٹر وکٹوریہ گارفیلڈ نے کہا، "ہمارے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ، کچھ لوگوں کے لیے دن کے وقت سونا دماغی صحت کو ان کی عمر کے ساتھ محفوظ رکھنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔"

یونیورسٹی کالج لندن اور یونیورسٹی آف دی ریپبلک آف یوراگوئے کے محققین نے ان لوگوں کی صحت اور علمی افعال کے نتائج کا تجزیہ کیا جو عادتاً سوتے ہیں اور جو نہیں لیتے۔ سائنس دانوں نے مطالعہ کرنے کے لیے مینڈیلین رینڈمائزیشن (جینیاتی معلومات کا استعمال کرتے ہوئے ایک عنصر کے دوسرے پر اثر و رسوخ تلاش کرنا) کا استعمال کیا۔

ایک ادھیڑ عمر آدمی جھپکی لے رہا ہے۔ تصویر: ایڈوب اسٹاک

لیڈ مصنف ڈاکٹر ویلنٹینا پاز نے کہا کہ "پیدائش کے وقت طے شدہ جینز کو دیکھ کر، مینڈیلین رینڈمائزیشن تعصب اور الجھنے والے عوامل کو ختم کرتی ہے جو نیند اور مجموعی صحت کے درمیان تعلق کو متاثر کر سکتے ہیں۔"

تحقیق سے پتا چلا کہ نیند لینا دماغ کے مجموعی حجم کی براہ راست وجہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، ماہرین اب بھی کام کی حدود کی نشاندہی کرتے ہیں۔ رضاکار تمام یورپی اور سفید فام تھے۔ اس لیے، نتائج دوسری نسلوں کے لیے درست نہیں ہو سکتے۔

سلیپ فاؤنڈیشن کے مطابق 20 سے 30 منٹ تک نیپ کرنے سے ہوشیاری، موڈ اور یادداشت میں اضافہ ہوتا ہے جبکہ تناؤ اور تھکاوٹ میں بھی کمی آتی ہے۔ کچھ ماہرین یہاں تک کہتے ہیں کہ سونا آپ کو بہتر ملازم یا والدین بنا سکتا ہے۔

Thuc Linh ( NY Post کے مطابق)

ماخذ لنک: https://vnexpress.net/loi-ich-bat-ngo-tu-viec-ngu-trua-4706439.html