سردیوں کی صبح ایک کپ کافی کے فوائد

'موسم سرما میں سرد موسم اداسی کے احساسات کو جنم دے سکتا ہے۔ کافی کا ایک گرم کپ ان منفی احساسات کا مقابلہ کر سکتا ہے۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں!

صحت کی خبروں کے ساتھ دن کا آغاز کرتے ہوئے ، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: ہیمپلیجیا، ٹیڑھا منہ، بولنے میں دشواری کا پتہ لگانے کے لیے صبح سویرے اٹھنا؛ 4 صحت کے مسائل جو آسانی سے لمبے عرصے تک سردی کے لیے سمجھے جاتے ہیں ۔ ماہرین نے گندے برتنوں کو رات بھر سنک میں بھگونے کے خلاف خبردار کیا...

سردیوں کی صبح ایک کپ کافی کے حیران کن اثرات

سردیوں کا سرد موسم اداسی کے جذبات کو جنم دے سکتا ہے، جسے سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر (SAD) کہا جاتا ہے۔ کافی کا ایک گرم کپ ان منفی احساسات کا مقابلہ کر سکتا ہے، اس میں کیفین کے مواد کی بدولت۔

بہت سے لوگوں کے لیے، صبح کے وقت ایک کپ کافی دن کا آغاز کرنے کی عادت ہے۔ تاہم، بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ کافی صرف آپ کو جاگنے میں مدد کرنے کے علاوہ بہت کچھ کرتی ہے۔

جب سردیاں آتی ہیں اور فلو کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے تو کافی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس دفاع کی پہلی لائن کے طور پر کام کرتے ہیں۔

کافی آپ کے موڈ کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔ کافی میں موجود کیفین خوشی کے ہارمون ڈوپامائن کے اخراج کو تحریک دیتی ہے جس کا مرکزی اعصابی نظام پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ یہ نہ صرف آپ کے حوصلے بلند کرتا ہے بلکہ گرمی بھی لاتا ہے، خاص طور پر سردیوں کی سردی میں۔

قوت مدافعت بڑھائیں۔ کافی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے جیسے کہ پولی فینول، جو سوزش کو روکنے والی خصوصیات رکھتے ہیں اور مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ جب سردیوں میں زکام یا فلو لگنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے تو کافی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس دفاع کی پہلی لائن کے طور پر کام کرتے ہیں، جس سے بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ تحقیق میں یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ کافی کا باقاعدگی سے استعمال بعض دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے جس سے یہ سردیوں کی صحت مند عادت بن جاتی ہے۔

اپنی توانائی اور توجہ کو فروغ دیں۔ سردی کے سرد دن آپ کو مایوسی کا شکار بنا سکتے ہیں۔ کافی میں کیفین کا مواد سال کے آخر میں کام کے بھاری بوجھ سے نمٹنے میں آپ کی مدد کے لیے مسلسل پیداواری صلاحیت کو یقینی بناتا ہے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 9 جنوری کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

4 صحت کے مسائل جو آسانی سے ایک طویل سردی کے لئے غلطی کر رہے ہیں

بالغ افراد سال میں 2-3 بار سردی لگنے کی توقع کر سکتے ہیں، جبکہ بچے زیادہ لگتے ہیں۔ نزلہ زکام عام طور پر 7-10 دنوں کے بعد ختم ہوجاتا ہے۔ اگر نزلہ زکام اس سے زیادہ دیر تک رہتا ہے تو اس کی وجہ صحت کے کسی اور مسئلے کی وجہ ہو سکتی ہے۔

نزلہ زکام رہنے پر غور کرنے والی پہلی چیزوں میں سے ایک نئی نزلہ ہے۔ نزلہ زکام وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے۔ جب آپ بیمار ہوتے ہیں، تو آپ کا مدافعتی نظام روگزن کو مارنے کے لیے متحرک ہو جائے گا۔ لیکن اس کے فوراً بعد، آپ کو ایک اور زکام لگ سکتا ہے، لیکن یہ ایک نئے سردی کے وائرس کی وجہ سے ہوگا۔

نزلہ زکام کے بعد مسلسل کھانسی دمہ یا دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔

اس کے علاوہ سردی کی طویل علامات درج ذیل صحت کے مسائل کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہیں۔

ادویات کے ضمنی اثرات۔ کھانسی اکثر نزلہ زکام کی آخری علامت ہوتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کی کھانسی برقرار رہتی ہے، تو یہ خود سردی نہیں بلکہ خود دوا ہوسکتی ہے۔ درحقیقت، مستقل خشک کھانسی اکثر ACE روکنے والوں کا ضمنی اثر ہوتا ہے، جیسے lisinopril، benazepril، اور ramipril.

اس حالت کو پہچاننے کی علامت یہ ہے کہ کھانسی کے علاوہ مریض کو کوئی دوسری علامات نہیں ہوں گی جیسے بھری ہوئی ناک، گلے میں خراش یا ہڈیوں کا تناؤ۔

الرجی اگر آپ کو نزلہ زکام کے 7-10 دن بعد ناک بہنا اور کھانسی جاری رہتی ہے تو اس کی وجہ الرجی ہو سکتی ہے۔ سال کے وقت پر منحصر ہے، الرجی کی علامات زیادہ دیر تک چل سکتی ہیں اور ان کے ساتھ خارش، پانی والی آنکھیں بھی ہو سکتی ہیں۔ اس مضمون کا اگلا مواد 9 جنوری کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

گندے برتنوں کو راتوں رات سنک میں بھگونا: ماہر نے خبردار کیا!

کیا آپ جانتے ہیں کہ گندے برتنوں کو رات بھر سنک میں چھوڑنا خطرناک بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے؟

انسٹی ٹیوٹ آف پبلک ہیلتھ سائنسز ، کرٹن یونیورسٹی (آسٹریلیا) کی پروفیسر باربرا مولن نے خبردار کیا ہے کہ سنک میں برتن چھوڑنا بیکٹیریا کو جمع کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ اس لیے اگر آپ گھر میں یہ غلطی کرتے ہیں تو ہوشیار رہیں۔ سالمونیلا، لیسٹیریا اور ای کولی بیکٹیریا جو گندے برتنوں پر زیادہ دیر تک سنک میں پڑے رہتے ہیں دھونے کے بعد بھی صاف نہیں ہوتے۔ نتیجے کے طور پر، جب ان برتنوں کو کھانے یا ذخیرہ کرنے کے لیے استعمال کیا جائے تو بیکٹیریا کھانے کے ذریعے معدے میں داخل ہو سکتے ہیں۔

ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ گندے برتنوں کو رات بھر سنک میں بھگو کر رکھنا خطرناک بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔

سنک میں نقصان دہ بیکٹیریا بہت سے ذرائع سے آ سکتے ہیں۔ کچے گوشت یا سمندری غذا کو سنبھالتے وقت، E. coli یا Salmonella جیسے بیکٹیریا چھریوں اور کٹنگ بورڈ پر رہ سکتے ہیں۔ ان صورتوں میں، جراثیم کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے ممکنہ طور پر آلودہ برتنوں کو فوری طور پر دھونا بہتر ہے۔

سنک ایک مرطوب ماحول ہے جس میں کھانے کا بچا ہوا ملبہ ہوتا ہے، اس لیے یہ بیکٹیریا کی افزائش گاہ ہے۔

یہ بیکٹیریا انتہائی خطرناک ہیں۔ بنیادی بیماریوں میں مبتلا افراد، کمزور مدافعتی نظام یا خواتین جو بچے کو جنم دینے والی ہیں اگر ان بیکٹیریا سے متاثر ہو جائیں تو وہ شدید بیمار ہو جائیں گے۔ علامات میں الٹی، پیٹ میں درد، اسہال اور بدہضمی شامل ہیں۔ اگر حالت شدید ہے، تو یہ اسقاط حمل اور گردے فیل ہونے کا خطرہ پیدا کر سکتی ہے۔ آئیے اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-tach-ca-phe-sang-mua-dong-185250108224344658.htm