نیند اور بلڈ پریشر کے درمیان تعلق

طویل عرصے تک کافی نیند نہ لینا بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔ اس حالت کی وجہ بتاتے ہوئے، CNET نیوز سائٹ پر، میو کلینک اکیڈمک میڈیکل سنٹر (USA) میں کام کرنے والے ڈاکٹر فرانسسکو لوپیز-جیمینیز نے کہا کہ نیند ہمارے جسم کو اہم ہارمونز کی بحالی اور ریگولیٹ کرنے میں مدد کرتی ہے، جس سے تناؤ کو کنٹرول کرنے اور میٹابولزم میں مدد ملتی ہے۔

طویل عرصے تک کافی نیند نہ لینا بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔

نیند کی کمی کورٹیسول کی سطح کو بڑھا سکتی ہے، جو تناؤ کا ہارمون ہے۔ وقت کے ساتھ کورٹیسول کی زیادہ مقدار بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے، جس سے ہارٹ اٹیک یا فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

حال ہی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ناکافی نیند (رات میں 5 گھنٹے سے کم) اور ہارٹ اٹیک کے خطرے کے درمیان براہ راست تعلق پایا گیا ہے۔ اس کے علاوہ، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے امریکی مراکز (CDC) کے مطابق، کچھ طبی حالات جیسے کہ نیند کی کمی اور بے خوابی بھی وقت کے ساتھ ساتھ ہماری قلبی صحت کو نقصان پہنچاتی دکھائی دیتی ہے۔

اس کے علاوہ بے خوابی اور کم نیند بھی آسانی سے ہمیں فائدہ مند عادتوں کی بجائے نقصان دہ عادات کی طرف لے جاتی ہے۔ یہ جسم کو تھکا دیتا ہے، کھانے کے لیے آسانی سے ترستا ہے اور ورزش کرنے میں سستی کرتا ہے۔ یہ وہ تمام عوامل ہیں جو بلڈ پریشر اور قلبی صحت کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔

مزید وضاحت کرتے ہوئے ماہر لوپیز جمنیز نے کہا: "درحقیقت، دل کو صحت مند رکھنے کے لیے باقاعدہ جسمانی سرگرمیاں ایک شرط ہے۔ ایک فعال روٹین کو برقرار رکھنے سے بلڈ پریشر کو بھی کم کیا جا سکتا ہے، ہمیں کولیسٹرول، بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے، ساتھ ہی دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے دیگر عوامل بھی شامل ہیں۔"

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm