ذیابیطس کے مریضوں کو لیموں کا استعمال کرتے وقت کن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: لمبی عمر کے ماہرین کے ناشتے کے پکوان، کیا آپ آزمانا چاہتے ہیں؟ کمل کے بیج غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں لیکن انہیں کھاتے وقت آپ کو کن چیزوں پر توجہ دینی چاہیے ؟ 5 منٹ کا وقفہ لینے کے حیرت انگیز فوائد جانیں۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے لیموں کے کیا فوائد ہیں؟

طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ لیموں ایک صحت بخش کھٹی پھل ہے لیکن کیا ذیابیطس کے مریض یہ پھل کھا سکتے ہیں؟

ہیلتھ ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق لیموں وٹامنز، منرلز، اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر سے بھرپور ایک کھٹی پھل ہے۔ اپنے روزمرہ کے کھانے میں لیموں کو شامل کرنے سے صحت کے بہت سے فوائد ہوں گے، خاص طور پر ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے۔

Chanh có lợi thế nào cho người bệnh tiểu đường? - Ảnh 1. — لیموں فائبر اور وٹامن سی سے بھرپور پھل ہے۔

Fayetteville City Hospital (North Carolina, USA) میں ذیابیطس، تھائیرائیڈ کی بیماری اور آسٹیوپوروسس میں ماہر انٹرنسٹ ڈاکٹر کیلی ووڈ نے کہا کہ لیموں کا استعمال ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے مکمل طور پر محفوظ ہے۔

"لیموں ذیابیطس کے شکار لوگوں کو ان کے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرے گا، اور یہ انہیں دیگر صحت کے مسائل میں بھی مدد دے سکتا ہے،" ووڈ نوٹ کرتا ہے۔

یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے تحقیقی نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے فائدہ مند ہے، خاص طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے ۔ اس مضمون کا اگلا مواد 16 جولائی کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

لمبی عمر کے ماہر کی ناشتے کی ڈش، کیا آپ اسے آزمانا چاہیں گے؟

ڈین بوٹنر، لمبی عمر کے معروف ماہر جنہوں نے بلیو زونز کو دریافت کیا - دنیا کے وہ علاقے جہاں لوگ سب سے زیادہ رہتے ہیں - نے انکشاف کیا کہ اسے ناشتے میں ایک چیز سب سے زیادہ پسند ہے۔

ایک حالیہ انسٹاگرام پوسٹ میں، ماہر بوٹنر نے اپنے ناشتے کا انکشاف کیا۔ پتہ چلتا ہے، یہ اتنا عجیب نہیں ہے.

Món ăn sáng của chuyên gia trường thọ hóa ra rất quen, bạn có muốn thử? - Ảnh 1. — لمبی عمر کے ماہر کو ناشتے میں دلیا کا ایک بڑا پیالہ پسند ہے۔

تجربہ کار لمبی عمر کے ماہر ناشتے میں دلیا کے ایک بڑے پیالے سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔

لیکن وہ ہمیشہ اس ڈش کا انتخاب کیوں کرتا ہے؟

اپنے بہترین ذائقے کے علاوہ، بوٹنر بتاتے ہیں کہ دلیا میں صحت مند ناشتے کے لیے ضروری اہم اجزاء ہوتے ہیں، جیسے کہ ہضم میں مدد کے لیے حل پذیر فائبر کی زیادہ مقدار، پروٹین کی زیادہ مقدار، اور وٹامنز سے بھرپور۔ "میں اسے کچھ بادام، کھجور اور سویا دودھ کے ساتھ کھاتا ہوں،" بٹنر کہتے ہیں۔ قارئین اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں 16 جولائی کو صحت کے صفحے پر ۔

کنول کے بیج غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں لیکن انہیں کھاتے وقت آپ کو کن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

کنول کے بیج بہت غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں لیکن اسے اعتدال میں استعمال کرنا چاہیے، اس کا زیادہ استعمال اپھارہ، بدہضمی، قبض کا باعث بن سکتا ہے۔

ہو چی منہ سٹی یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی کی فیکلٹی آف ٹریڈیشنل میڈیسن کے لیکچرر ڈاکٹر ہیون ٹین وو نے بتایا کہ کمل کے بیجوں کا سائنسی نام نیلمبینیس منی، بیضوی شکل ہے۔ کمل کے تازہ بیجوں میں سبز خول ہوتا ہے، اندر 2 سفید انکرت ہوتے ہیں، نرم اور میٹھے ہوتے ہیں۔ سوکھے کمل کے بیجوں میں باہر سے سخت سیاہ خول ہوتا ہے، اندر سے 2 کریمی سفید کوٹیلڈنز، سخت، بھرپور اور زیادہ نشاستہ دار ہوتے ہیں۔ کنول کے بیج کے دو سفید انکروں کے درمیان کمل کا دل ہوتا ہے جو سبز، کڑوا اور اکثر کنول کے بیج سے نکال کر خشک کرکے بھون کر چائے یا دوا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

Hạt sen bổ dưỡng nhưng lưu ý gì khi ăn - Ảnh 1. — کمل کے بیجوں میں بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔

کمل کے بیج نہ صرف اسنیکس، میٹھے، جام اور دیگر بہت سے مزیدار اور غذائیت سے بھرپور پکوان کے طور پر استعمال ہوتے ہیں بلکہ یہ ایک قیمتی دواؤں کی جڑی بوٹی بھی ہیں۔ لوٹس کے بیجوں کو کچا یا پکا کر کھایا جا سکتا ہے، بہت سے مزیدار پکوانوں میں پروسس کیا جا سکتا ہے، اور بہت سے مختلف دواؤں کے علاج میں ایک جزو ہیں۔

اورینٹل میڈیسن کے مطابق کمل کے بیج تلی کو مضبوط کرنے، دماغ کو پرسکون کرنے، دل کی پرورش، گردوں کو فائدہ پہنچانے، جسمانی کمزوری، اعصابی خرابی، کمزور جسم، بے خوابی، بھوک نہ لگنا، رات کا اخراج، دماغی اضطراب اور بدہضمی، بزرگ افراد کی صحت کو بہتر بنانے اور طویل عمر کے بعد خواتین کی صحت کو بہتر بنانے کا اثر رکھتے ہیں۔ 10 - 30 گرام فی دن کاڑھی یا پاؤڈر کی شکل میں،" ڈاکٹر وو نے شیئر کیا۔ آئیے اس مضمون کا مزید مواد دیکھنے کے لیے صحت کی خبروں کے ساتھ ایک نئے دن کا آغاز کریں!

ماخذ لنک