بڑی آنت کے کینسر میں مبتلا 50 سالہ شخص باقاعدگی سے ایسا کرنے کا اعتراف کرتا ہے۔

بڑی آنت کے کینسر میں مبتلا آدمی کو اکثر آنتوں کی حرکت روکنے کی عادت ہوتی ہے۔

حال ہی میں، تائیوان کے ڈاکٹر چن رونگجیان (چین) نے بڑی آنت کے کینسر میں مبتلا ایک 50 سالہ مریض کا کیس شیئر کیا۔

یہ معلوم ہوتا ہے کہ اپنے کام کی نوعیت کی وجہ سے اس آدمی کو کھانے پینے کی بے قاعدہ عادتیں تھیں جب وہ جوان تھا اور اکثر اپنی آنتوں کی حرکت کو روکتا رہتا ہے۔

جب وہ 30 اور 40 کی دہائی کو پہنچ گیا تو اس کے خود مختار اعصاب اس عادت کے عادی ہو گئے اور اس کے لیے رفع حاجت کرنا بہت مشکل ہو گیا، بعض اوقات وہ ایک گھنٹہ بیت الخلا میں بھی بغیر پاخانے کے بیٹھتے تھے۔

مثال

اپنی ذاتی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے، وہ اکثر جلاب اور انیما استعمال کرتا تھا، لیکن وہ صرف اس کی فوری ضرورتوں کو حل کرتے تھے۔ حال ہی میں، اس نے پھولا ہوا محسوس کیا اور کچھ غلط تھا، لہذا وہ ہسپتال گیا. اینڈوسکوپی اور ٹیسٹ کے بعد، ڈاکٹر نے نتیجہ اخذ کیا کہ اسے اسٹیج 3 کولوریکٹل کینسر ہے۔

ڈاکٹر چن نے بین الاقوامی تحقیق کا حوالہ دیا اور نشاندہی کی کہ آنتوں کی حرکت کو زیادہ دیر تک روکے رکھنے سے آنتوں کے کینسر کا خطرہ بڑھ جائے گا۔ "پاخانہ کو برقرار رکھنے سے بڑی آنت کا ماحول ایک غیر صحت بخش ابال کا ماحول بن جائے گا، جو آسانی سے بلغمی گھاووں کی تشکیل کا باعث بن سکتا ہے۔" انہوں نے یہ بھی یاد دلایا کہ جب باہر بیت الخلا جانا تکلیف دہ ہو تو، "کبھی کبھار پاخانے کو روکنا ٹھیک ہے، لیکن اسے معمول کی عادت نہیں بننی چاہیے۔"

جب آپ اپنی آنتوں کی حرکت کو روکتے ہیں تو آپ کے جسم کو کیا ہوتا ہے؟

عام طور پر پاخانے کی ضرورت کا احساس کافی کھانے یا پینے کے بعد ہوتا ہے کیونکہ کافی آنتوں کو متحرک کرنے کا اثر رکھتی ہے۔

آپ کی آنتوں کی حرکت کو روکنے کا مطلب ہے آپ کے اسفنکٹر پٹھوں کو سخت کرنا۔ 2 گھنٹے کے بعد، آپ اپنے پیٹ میں دباؤ محسوس کریں گے۔ 6 گھنٹے کے بعد، آپ کا جسم آپ کے پاخانے پر رد عمل ظاہر کرنا شروع کر دیتا ہے، اور یہ اچھا نہیں ہے۔ آپ پاخانہ کرنے کی خواہش کھو سکتے ہیں، اس لیے نہیں کہ پاخانہ ختم ہو گیا ہے، بلکہ اس لیے کہ آپ کو قبض ہو رہی ہے۔

12 گھنٹے کے بعد، آپ کا معدہ دباؤ کی وجہ سے پھیلا ہوا ہے اور چاہے آپ کتنی ہی کوشش کرنے کی کوشش کریں، چپٹا نہیں ہوگا۔ یہ آپ کے جسم میں جتنی دیر تک رہتا ہے، پاخانہ اتنا ہی مشکل ہو جاتا ہے، جس سے گزرنا مشکل ہو جاتا ہے۔

کسی بھی ناپسندیدہ نتائج سے بچنے کے لیے، ڈاکٹر سونپال جسم کے اشارے کے ساتھ ہی یا تازہ ترین 1-2 گھنٹے میں بیت الخلا جانے کا مشورہ دیتے ہیں۔

آنتوں کو باقاعدگی سے رکھنے کی عادت کی وجہ سے پوشیدہ بیماریاں

مثال

قبض کا سبب بنتا ہے۔

بڑی آنت میں پاخانہ سے پانی جذب کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ جب آپ اپنی آنتوں کی حرکت کو روکتے ہیں تو پاخانہ زیادہ دیر تک آنت میں رہتا ہے اور زیادہ پانی جذب کرتا ہے۔ اس سے پاخانہ خشک ہو جاتا ہے اور قبض کا باعث بنتا ہے۔

بواسیر کا سبب بنتا ہے۔

جب پاخانہ سخت اور گزرنا مشکل ہوتا ہے تو وہ ملاشی اور مقعد کے ارد گرد کی رگوں پر دباؤ ڈالتے ہیں۔ یہ دباؤ بہت زیادہ دیر تک بیٹھنے اور بہت سخت دباؤ سے آتا ہے۔ جو رگیں طویل عرصے تک دباؤ میں رہیں وہ سوجن ہو جائیں گی اور بواسیر کا باعث بنیں گی۔ بیماری کی مخصوص علامات مقعد میں تکلیف، خارش، درد، اور یہاں تک کہ مقعد سے خون بہنا ہے۔

پیشاب کی نالی کے انفیکشن کا سبب بنتا ہے۔

بڑی آنت، بڑی آنت کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، اور مثانہ جسم میں ایک دوسرے کے قریب واقع ہوتے ہیں اور اعصابی رابطے رکھتے ہیں۔ پاخانے کی حرکت کو زیادہ دیر تک روکے رکھنے سے بڑی آنت بھری ہو سکتی ہے اور مثانے پر دبائی جا سکتی ہے، جس کے نتیجے میں پیشاب کرنے کی ضرورت محسوس ہو سکتی ہے حالانکہ مثانہ درحقیقت بھرا نہیں ہو سکتا۔

اس کے علاوہ بڑی آنت میں بہت زیادہ پاخانہ ہونے سے پیشاب کی نالی میں انفیکشن کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔

ملاشی کے پھیلنے کا خطرہ

پاخانے کی حرکت کو زیادہ دیر تک روکے رکھنا ملاشی کے پھیلنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اصول کے مطابق، جب کافی مقدار میں پاخانہ آنتوں میں جمع ہو جاتا ہے، تو یہ دماغ کے لیے ایک محرک رد عمل پیدا کرے گا، جس سے پاخانے کی ضرورت کا احساس ہو گا۔ تاہم، اگر آپ لمبے عرصے تک آنتوں کی حرکت کو روکتے ہیں، تو ملاشی پہلے کی طرح متحرک نہیں رہے گی اور آہستہ آہستہ بڑھ جائے گی (یہ رجحان بواسیر کی طرح ہے)۔

آنتوں کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

پاخانہ ختم نہ ہونے کا مطلب یہ ہے کہ جسم میں زہریلے مادے برقرار رہتے ہیں، یہاں تک کہ جسم میں جذب ہو جاتے ہیں، جس سے مریض تھکا ہوا، کمزور اور کمزور قوت مدافعت کا شکار ہو جاتا ہے۔ یہ بواسیر اور آنتوں کے کینسر کی بنیادی وجہ بھی ہے، ان لوگوں میں کولوریکٹل کینسر جو اپنی آنتوں کی حرکت کو روکنے کی کوشش کرتے ہیں۔

بیماری سے بچنے کے لیے آنتوں کی سائنسی عادات بنائیں

مثال

- آپ کو بہت زیادہ فائبر والی چیزیں کھانے چاہئیں جیسے سبزیاں، کند، پھل، تازہ پھل، گری دار میوے۔ زیادہ جلاب والی غذائیں کھائیں جیسے میٹھے آلو، کیلے، ایوکاڈو،...

- آنتوں کی حرکت کو تیز کرنے کے لیے اناج اور پپیتا جیسے بی وٹامنز والی غذاؤں میں اضافہ کریں۔

- چکنائی، تلی ہوئی، مسالہ دار غذاؤں، محرکات جیسے کافی، چائے، بیئر اور الکحل کو محدود کریں۔

- ہر روز کافی پانی پئیں، تقریباً 2 - 2.5 لیٹر فی دن۔ جاگنے کے بعد اور بھوک لگنے پر گرم پانی پینا چاہیے۔

ہلکی ورزش کریں جیسے چہل قدمی، جاگنگ، یوگا،...

- ہر روز کافی نیند لیں، تقریباً 7-8 گھنٹے فی دن۔ دیر تک نہ اٹھنے، وقت پر سونے اور جلدی اٹھنے کی عادت ڈالیں۔

- دن کے ایک مقررہ وقت پر رفع حاجت کرنے کی عادت ڈالیں، اپنی آنتوں کی حرکت کو زیادہ دیر تک نہ روکیں۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-50-tuoi-mac-ung-thu-dai-truc-trang-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-17224100210490889.htm