سردیوں کی صبحوں کے لیے بہترین گرم مشروبات

ادرک لیموں کی چائے، سردیوں کی صبح کے لیے ایک اچھا گرم مشروب

ادرک اور لیموں دو جڑی بوٹیاں ہیں جو سردیوں کی صبحوں کے لیے بہترین کامبو بناتی ہیں۔ ادرک کی سوزش مخالف خصوصیات جسم کو گرم کرنے اور زخموں کے پٹھوں کو سکون دینے میں مدد کر سکتی ہیں۔ لیموں میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے اور موسمی انفیکشن سے لڑتا ہے۔

اس چائے کو بنانے کے لیے تازہ ادرک کے چند ٹکڑے گرم پانی میں ڈالیں اور آدھا لیموں نچوڑ کر مزہ لیں۔

سنہری ہلدی والا دودھ

ہلدی کا دودھ (سنہری دودھ) ہلدی اور دودھ کا ایک مجموعہ ہے، یہ ایک مشروب ہے جو اپنی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔ ہلدی میں کرکومین ہوتا ہے، جو کہ صحت کے بہت سے فوائد سے منسلک ہے، جس میں دل کی صحت اور جوڑوں کی مدد میں بہتری شامل ہے۔

Loại đồ uống ấm tốt nhất cho buổi sáng mùa đông - Ảnh 1. — ہلدی کا دودھ (سنہری دودھ) ہلدی اور دودھ کا ایک مجموعہ ہے، یہ ایک مشروب ہے جو اپنی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔

بس ایک چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر گرم دودھ (یا بادام کے دودھ) میں ملا دیں، ایک چٹکی کالی مرچ ڈالیں (آپ کے جسم کو کرکیومین کو بہتر طریقے سے جذب کرنے میں مدد کرنے کے لیے) اور اگر چاہیں تو شہد شامل کریں۔

کیمومائل اور لیوینڈر چائے

رومن کیمومائل اور لیوینڈر اپنے پرسکون اثرات کے لیے جانا جاتا ہے، جو اس چائے کو تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے کے لیے بہترین بناتا ہے (جو اکثر سردیوں کے سرد، گہرے مہینوں میں عروج پر ہوتی ہے)۔

کیمومائل ہاضمے میں بھی مدد کرتا ہے، جبکہ لیوینڈر ایک خوشگوار خوشبو کا اضافہ کرتا ہے۔ اس چائے کو بنانے کے لیے کیمومائل اور لیوینڈر کو گرم پانی میں چند منٹ کے لیے بھگو دیں۔

شہد لیموں پانی

گرم پانی کے ساتھ لیموں اور شہد ایک کلاسک مشروب ہے جس کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ لیموں ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور جگر کو زہر آلود کرتا ہے، جبکہ شہد اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے ساتھ قدرتی مٹھاس فراہم کرتا ہے۔ یہ مجموعہ ہاضمے کو شروع کرنے، زہریلے مادوں کو ختم کرنے اور مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔

Loại đồ uống ấm tốt nhất cho buổi sáng mùa đông - Ảnh 2. — گرم پانی کے ساتھ لیموں اور شہد ایک کلاسک، مقبول مشروب ہے جس میں بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔

اس مشروب کو تیار کرنے کے لیے نیم گرم پانی میں آدھے لیموں کا رس ڈالیں، ایک چمچ شہد ملا کر مزہ لیں۔

پیپرمنٹ اور تلسی کی چائے

پودینہ اور تلسی کو ملا کر ایک ایسا مشروب تیار کیا جاتا ہے جو معدے کو سکون بخشتا ہے اور دماغ کو صاف کرتا ہے۔ تلسی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے جو ذہنی تناؤ کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ پودینہ ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور ٹھنڈک کا اثر رکھتا ہے۔

چند تازہ تلسی اور پودینے کے پتے گرم پانی میں ڈالیں اور اسے چند منٹ تک پکنے دیں۔ یہ مزیدار مشروب آپ کو تازگی محسوس کرنے اور صبح کی تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

ایپل سائڈر سرکہ اور شہد

ان لوگوں کے لیے جو تھوڑا تیزابیت والا مشروب پسند کرتے ہیں، سیب کا سرکہ اور شہد ایک بہترین آپشن ہے۔ ایپل سائڈر سرکہ ہاضمے میں مدد اور پی ایچ لیول کو متوازن کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ شہد میں تھوڑی سی مٹھاس شامل ہوتی ہے اور اس میں اینٹی بیکٹیریل فوائد ہوتے ہیں۔

Loại đồ uống ấm tốt nhất cho buổi sáng mùa đông - Ảnh 3. — ان لوگوں کے لیے جو تھوڑا تیزابیت والا مشروب پسند کرتے ہیں، سیب کا سرکہ اور شہد ایک بہترین آپشن ہے۔

نیم گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ ایپل سائڈر سرکہ + ایک چائے کا چمچ شہد ملا کر اچھی طرح ہلائیں اور گھونٹ لیں۔

دار چینی شہد کا پانی

دار چینی اور شہد دونوں قوت مدافعت کو بڑھانے اور مجموعی صحت کو سہارا دینے کے لیے قابل قدر ہیں۔

بھرپور اینٹی آکسیڈنٹ مواد والی دار چینی بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے میں مدد کرتی ہے، جبکہ شہد توانائی فراہم کرتا ہے اور اس میں مضبوط اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ جب گرم پانی کے ساتھ ملایا جائے تو یہ جسم کو گرم کرنے اور سردیوں میں تھکاوٹ کے احساس کو دور کرنے کا بہترین حل ہے۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-do-uong-am-tot-nhat-cho-buoi-sang-mua-dong-172251205151839118.htm