وجوہات، علاج اور روک تھام

جب ہیٹ اسٹروک ہوتا ہے تو، جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے، جس سے مرکزی اعصابی نظام سے متعلق پیچیدگیاں پیدا ہوتی ہیں، جس سے عارضے اور کنٹرول میں کمی واقع ہوتی ہے، جو ہیٹ اسٹروک میں تبدیل ہو سکتی ہے۔

یہ مضمون پیشہ ورانہ طور پر ڈاکٹر Huynh Tan Vu، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، Ho Chi Minh City - Campus 3 سے مشورہ کیا گیا تھا۔

تعریف کریں۔

ہیٹ اسٹروک

ہائپرتھرمیا ایک ایسی حالت ہے جس میں اعلی محیطی درجہ حرارت اور/یا ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی کے اثر سے جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے، جس سے مرکزی اعصابی نظام سے متعلق پیچیدگیاں پیدا ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے یہ حصہ خراب ہو جاتا ہے اور کنٹرول کھو دیتا ہے۔
گرمی کی تھکن سن اسٹروک (ہیٹ اسٹروک) میں بدل سکتی ہے۔

--.سن سٹروک n

یہ جسم کے اعلی درجہ حرارت (40 ڈگری سیلسیس سے زیادہ) کی حالت ہے، جو اکثر پانی کی کمی کے ساتھ مل جاتی ہے۔
نتیجے کے طور پر، جسم کا تھرمورگولیٹری نظام کنٹرول کھو دیتا ہے، جس سے سانس، اعصابی اور دوران خون کی خرابی ہوتی ہے...
گرمی یا ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی کے اثرات کی وجہ سے۔
سن اسٹروک اکثر ہیٹ اسٹروک کے ساتھ ہوتا ہے۔

وجہ

- ہیٹ اسٹروک اور سن اسٹروک پانی کی کمی کی وجہ سے ہوتے ہیں (زیادہ پسینہ آنا، سخت سورج کی روشنی کے سامنے آنے پر جسم کے درجہ حرارت کا خراب ہونا)۔

- گرم موسم میں کافی پانی نہ پینا۔

- گھر میں ہوا کی خراب گردش۔

- رہائش گاہ پر براہ راست سورج کی روشنی۔ سورج کی روشنی میں بہت زیادہ نمائش جسم کے ہیٹ انڈیکس کو 15 ڈگری تک بڑھا سکتی ہے۔ اس کے علاوہ ہیٹ اسٹروک کا تعلق ہیٹ انڈیکس سے بھی ہے۔

- 60% یا اس سے زیادہ کی نسبتہ نمی پسینے کے بخارات اور جسم کے خود کو ٹھنڈا کرنے کی صلاحیت کو روکے گی۔

- دیگر سازگار عوامل میں شامل ہیں:

ناقص تھرمورگولیشن اور بچوں یا بوڑھوں میں گرمی سے موافقت۔
گرم ماحول میں ورزش کرنا اور بہت دیر تک کام کرنا۔
ایسے کپڑے پہننا جو بہت موٹے، واٹر پروف اور گرمی کو آسانی سے جذب کر لیتے ہیں...
بہت گرم ماحول میں پانی نہ پینا۔
ایسی دوائیوں کا استعمال جن کے مضر اثرات ہوتے ہیں جو پسینے کو کم کرتے ہیں جیسے ڈائیوریٹکس، بیٹا بلاکرز، اینٹی ہسٹامائنز...
بیماریوں، ہارمونل عوارض، موٹاپے کا شکار...
بزرگ اور آؤٹ ڈور ورکرز ہیٹ اسٹروک اور سن اسٹروک کا سب سے زیادہ حساس گروپ ہیں کیونکہ ہیٹ اسٹروک کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے جب ہیٹ انڈیکس بڑھ جاتا ہے۔

اظہار

- 40 ڈگری سیلسیس یا اس سے زیادہ بخار۔

- ذہنی کیفیت یا رویے میں تبدیلیاں (جیسے الجھن، اشتعال انگیزی، دھندلی تقریر)۔

- چکر آنا اور سر ہلکا ہونا۔

- خشک، گرم جلد یا زیادہ پسینہ آنا۔

- متلی اور الٹی۔

- سرخ جلد۔

- تیز نبض۔

- پٹھوں کی کمزوری یا درد۔

- تیز سانس لینا۔

- سر درد

- بے ہوش۔

--.بیہوشی n.

--.آکسیجن n.

- بچے ہلچل، سستی، بھوک کم لگ سکتے ہیں...

علاج

- مرحلہ 1: فوری طور پر 115 ایمرجنسی سروس یا مقامی میڈیکل سروس پر کال کریں۔

- مرحلہ 2: ایمبولینس کا انتظار کرتے ہوئے، ہیٹ اسٹروک والے شخص کو ٹھنڈی جگہ پر لے جائیں۔

- مرحلہ 3: غیر ضروری لباس ہٹا دیں۔

- مرحلہ 4: جسم کا درجہ حرارت باقاعدگی سے چیک کریں۔

- مرحلہ 5: جسم کو کسی بھی طرح سے ٹھنڈا کریں جیسے کہ پانی کا چھڑکاؤ، مسٹ پنکھے کا استعمال؛ گردن، بغلوں اور کمر پر آئس پیک یا ٹھنڈے تولیے رکھنا؛ ہیٹ اسٹروک والے شخص کو ری ہائیڈریٹ کرنے کے لیے ٹھنڈا پانی دینا (اگر ممکن ہو تو)...

- مرحلہ 6: ہیٹ اسٹروک والے شخص کی چوکسی کی سطح کا اندازہ لگائیں (ہلانا، کال کرنا، رابطہ کرنا...)۔

اگر شکار ہوش میں ہے، تو متاثرہ کو پانی اور الیکٹرولائٹس پینے کے لیے دیں...
اگر متاثرہ شخص ہوش میں نہیں ہے تو ایمبولینس کا انتظار کرتے ہوئے جسم کو ٹھنڈا کرنا جاری رکھیں۔
اگر متاثرہ شخص بے ہوش ہے اور اس میں گردش (سانس لینے، کھانسی، یا حرکت) کی کوئی علامت نہیں دکھائی دیتی ہے، تو مصنوعی تنفس کریں۔

روکنا

- جب ہیٹ انڈیکس زیادہ ہو تو ٹھنڈے ماحول میں رہنا بہتر ہے۔

- پھلوں کے جوس کا استعمال گرم دنوں میں جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

- باہر جاتے وقت ٹھنڈے، آرام دہ، ہلکے رنگ کے کپڑے اور چوڑی کناروں والی ٹوپی پہنیں۔

- 30 یا اس سے زیادہ کے سن پروٹیکشن فیکٹر (SPF) کے ساتھ سن اسکرین کا استعمال کریں۔

پانی کی کمی کو روکنے کے لیے روزانہ کم از کم 1.5 لیٹر پانی، پھلوں کا رس یا سبزیوں کا رس پئیں آپ الیکٹرولائٹس سے بھرپور اسپورٹس ڈرنکس ان دنوں استعمال کر سکتے ہیں جب درجہ حرارت زیادہ ہو اور نمی کم ہو۔

- باہر ورزش کرتے وقت یا کام کرتے وقت اضافی احتیاط کریں۔

عام طور پر ورزش سے دو گھنٹے پہلے تقریباً 700 ملی لیٹر پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے اور ورزش سے فوراً پہلے اضافی 250 ملی لیٹر پانی یا اسپورٹس ڈرنک شامل کرنے پر غور کریں۔
ورزش کے دوران، ہر 20 منٹ میں، آپ کو اضافی 250 ملی لیٹر پانی پینا چاہئے، چاہے آپ کو پیاس نہ لگے۔

- بیرونی سرگرمیوں کو تبدیل یا منسوخ کریں۔ اگر ممکن ہو تو، بیرونی سرگرمیوں کو دن کے بہترین اوقات میں، صبح سویرے یا غروب آفتاب کے بعد منتقل کریں۔

- کیفین یا الکحل پر مشتمل سیالوں سے پرہیز کریں، کیونکہ یہ پانی کی کمی کو بدتر بنا سکتے ہیں۔

- ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر نمک کی گولیاں نہ لیں۔ گرمی کی لہروں کے دوران نمک اور الیکٹرولائٹس کو تبدیل کرنے کا سب سے آسان اور محفوظ طریقہ کھیلوں کے مشروبات یا پھلوں کا رس پینا ہے۔

- مرگی، دل کی بیماری، گردے کی بیماری، جگر کی بیماری...، مائعات کی پابندی والی خوراک پر ہوں یا پانی کو برقرار رکھنے میں دشواری ہو، پانی کی مقدار بڑھانے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

- گرم موسم میں باہر جانے کو محدود کریں۔

- گھر میں ٹھنڈی جگہ بنائیں، پردے بند کر دیں، اور دن کے گرم ترین حصے میں براہ راست سورج کی روشنی کو کمرے میں داخل ہونے سے روکیں۔

- اپنے پیشاب کے رنگ کی نگرانی کریں۔ گہرا پیشاب پانی کی کمی کی علامت ہے۔

- جسمانی سرگرمی سے پہلے اور بعد میں اپنے وزن کی پیمائش کریں۔ پانی کی کمی کا سراغ لگانے سے یہ طے کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو کتنا پانی پینے کی ضرورت ہے۔

امریکہ اور اٹلی

ماخذ لنک