تربیتی سیزن کے دوران فوجیوں کے لیے ہیٹ اسٹروک سے بچنے کے لیے اقدامات

Reconnaissance-Mechanized Company ( Hai Duong Provincial Military Command) ٹریننگ سیزن کے دوران تیز دھوپ میں تیز شدت کے ساتھ مشقیں کرتی ہے۔

ذیل میں ماہرین کی طرف سے تجویز کردہ کچھ اقدامات ہیں:

- ہر فرد کو سن اسٹروک اور ہیٹ اسٹروک کی علامات کو پہچاننے کا طریقہ جاننا چاہیے اور سن اسٹروک اور ہیٹ اسٹروک سے بچاؤ کے لیے اچھے اقدامات کرنے سے آگاہ ہونا چاہیے، سن اسٹروک اور ہیٹ اسٹروک کی علامات ظاہر ہونے پر فوری طور پر کمانڈر اور یونٹ کے طبی عملے کو مطلع کریں۔

- یونٹ کمانڈر روزانہ موسم کی پیشن گوئی کے مطابق تربیت اور کام کے اوقات کا تعین کرتے ہیں۔ گرم دنوں میں مناسب تربیت اور آرام کے اوقات کا بندوبست کریں۔ تربیت اور کام کرنے کے لیے ایک سایہ دار جگہ کا انتخاب کریں۔ اگر آپ کو سورج کے نیچے کام کرنا ہے، تو آپ کو آرام کے آرام کے لیے کسی سایہ دار جگہ کے قریب بندوبست کرنا چاہیے۔

- آہستہ آہستہ گرمی کے مطابق ڈھالنے کے لیے تربیت کا اہتمام کریں۔ ہر سطح کے مطابق گرمی کی تربیت کی شدت اور دورانیہ میں بتدریج اضافہ کریں، ہر سطح زیادہ سے زیادہ مسلسل 2 گھنٹے تک چلتی ہے۔ کام کی شدت اور موسم کے لحاظ سے، مناسب تربیت اور آرام کے وقت کا بندوبست کریں، اور وقفے کے وقت کے ساتھ کام کے چکر اور تربیت کو معقول طریقے سے تقسیم کریں۔

- کافی پانی کو یقینی بنائیں اور مناسب طریقے سے پانی پییں۔ اپنی پیاس کو نہ روکیں، آپ کو ورزش اور کام سے پہلے، دوران اور بعد میں کافی پانی بھرنے کی ضرورت ہے۔ ورزش اور کام صرف اس وقت شروع کریں جب جسم پانی کے توازن کی حالت میں ہو (صاف سفید پیشاب، مزید پیاس نہ لگے)۔ ورزش اور کام کے دوران، ہر 15 - 20 منٹ میں تھوڑی مقدار میں پانی (100 - 150 ملی لیٹر) باقاعدگی سے پئیں، ایک بار میں بہت زیادہ نہ پییں۔ پینے کا پانی پینے کا صاف پانی ہے، ابلا ہوا اور ٹھنڈا کیا ہوا صاف پانی یا اگر ممکن ہو تو الیکٹرولائٹس پر مشتمل پانی جیسے اوریسول یا کچھ غذائیت سے بھرپور مشروبات جیسے ginseng tea، Effervescent Vitamin C استعمال کریں۔

- یونٹوں کے فوجی طبیب کو تربیت اور کام سے پہلے، دوران اور بعد میں فوجیوں کی صحت کی باقاعدگی سے نگرانی، جانچ اور انتظام کرنا چاہیے۔ محدود صحت کے معاملات پر توجہ دیں۔ اگر سن اسٹروک یا ہیٹ اسٹروک کا شبہ ہو تو انہیں امتحان کے لیے عارضی طور پر روکنا چاہیے۔ جب وہ اچھی صحت میں ہوں گے تب ہی وہ کام جاری رکھ سکتے ہیں۔ ضوابط کے مطابق تمام ادویات اور ہنگامی سامان تیار کریں۔ فوری طور پر جلد پتہ لگائیں اور موقع پر ہنگامی اقدامات کو فوری طور پر نافذ کریں۔

NT (ترکیب)

ماخذ: https://baohaiduong.vn/cac-bien-phap-phong-chong-say-nang-cho-bo-doi-trong-mua-huan-luyen-385641.html