یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، زیادہ درجہ حرارت جسم کی صحت پر نمایاں اثر ڈالتا ہے۔ اس کے مطابق، جسم کو زیادہ دیر تک گرم نہیں ہونے دینا چاہیے، کیونکہ ضرورت سے زیادہ درجہ حرارت دماغ اور دیگر اعضاء کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
بہت سے لوگ اپنے رہنے کی جگہ اور جسم کو ٹھنڈا کرنے کے لیے گرم دنوں میں ایئر کنڈیشنر آن کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ تاہم، ایئر کنڈیشنر کے بار بار استعمال سے بجلی کے بلوں میں اضافہ ہوگا اور ماحولیاتی ماحول پر اس کا نمایاں اثر پڑے گا۔
CNN کے مطابق ، ایئر کنڈیشنگ کا استعمال کیے بغیر آپ کے جسم اور رہنے کی جگہ کو ٹھنڈا کرنے میں مدد کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں۔
جسم کو ٹھنڈا کریں۔
فلوریڈا یونیورسٹی (امریکہ) کے سینئر لیکچرر مسٹر وینڈیل پورٹر نے کہا کہ جب جسم گرم اور سرخ ہوتا ہے تو پانی کو بھرنا ٹھنڈا ہونے کا پہلا اور اہم ترین مرحلہ ہوتا ہے۔
ٹھنڈے شاور لینے سے گرمی کے دنوں میں جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے میں بھی مدد ملے گی۔
مسٹر پورٹر کے مطابق پانی پینے کے علاوہ ٹھنڈا شاور لینے سے گرمی کے دنوں میں جسم کا درجہ حرارت کم کرنے میں بھی مدد ملے گی۔ وہ جسم کو ٹھنڈا محسوس کرنے میں مدد کے لیے گرم دنوں میں پیپرمنٹ صابن کا استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
CNN کے مطابق، اپنی کلائیوں پر اور گردن کے گرد ٹھنڈا تولیہ یا آئس پیک رکھنا بھی آپ کے جسم کو ٹھنڈا کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ یہ وہ جگہیں ہیں جہاں خون کی نالیاں جلد کے قریب ہوتی ہیں، اس لیے آپ کا جسم تیزی سے ٹھنڈا ہو جائے گا۔
ٹھنڈا رہنے کی جگہ
جن کمروں میں آپ بار بار کھڑکیوں کے سامنے باکس پنکھے لگاتے ہیں اس سے گرم ہوا باہر نکلنے میں مدد ملے گی اور کمرے کو ٹھنڈا کرنے میں مدد ملے گی۔
اگر آپ کی کھڑکیاں صبح سے دوپہر تک سورج کا سامنا کرتی ہیں، تو براہ راست سورج کی روشنی کو گھر میں داخل ہونے سے روکنے کے لیے بلائنڈز کو بند کر دیں، مسٹر پورٹر کہتے ہیں۔ آپ کمرے کو صاف کرنے کے لیے بلیک آؤٹ پردے بھی لگا سکتے ہیں۔
وینٹیلیشن کے بغیر کمروں کے لیے، استعمال میں نہ ہونے پر آپ کو دروازہ بند کرنا چاہیے۔ سی این این کے مطابق، اس سے کمرے کو متاثر کرنے والی گرم ہوا کو محدود کرنے میں مدد ملتی ہے۔
اس کے علاوہ، تاپدیپت بلب ایل ای ڈی بلب سے زیادہ درجہ حرارت پیدا کرتے ہیں۔ لہذا، کمرے میں گرمی کے منبع کو کم کرنے کے لیے، آپ کو ایل ای ڈی بلب استعمال کرنے پر غور کرنا چاہیے اور استعمال میں نہ ہونے پر حرارت پیدا کرنے والے آلات کو بند کر دینا چاہیے۔
ماخذ لنک
تبصرہ (0)