کھانے اور مشروبات جو درد شقیقہ کا سبب بن سکتے ہیں۔

الکحل، خشک میوہ جات، ایم ایس جی میں کچھ مادے ہوتے ہیں جیسے کیفین، مصنوعی مٹھاس جو درد شقیقہ کو متحرک کر سکتے ہیں۔

درد شقیقہ ایک عام اعصابی عارضہ ہے، جس کے ساتھ اکثر متلی، چکر آنا اور روشنی اور آواز کی حساسیت ہوتی ہے۔ اس کی بہت سی وجوہات ہیں جن میں بعض کھانے اور مشروبات شامل ہیں۔

کیفین

کیفین درد شقیقہ کو دور کرتی ہے، لیکن یہ کچھ لوگوں میں انہیں متحرک بھی کر سکتی ہے۔ جو لوگ روزانہ کیفین (چائے، کافی، کولا) کا استعمال کرتے ہیں وہ اس پر منحصر ہو سکتے ہیں۔ 80 ملی گرام سے کم استعمال ہونے پر درد شقیقہ ہو سکتا ہے۔

چاکلیٹ

چاکلیٹ میں کیفین اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو درد شقیقہ کی علامات کے علاج میں مدد کرتے ہیں۔ لیکن ڈارک چاکلیٹ میں موجود کیفین مائگرین کو بھی متحرک کر سکتی ہے۔

شراب

کچھ شرابوں میں ٹینن، سلفیٹ پرزرویٹوز، اور دوسرے کیمیکل ہوتے ہیں جو استعمال کرنے پر درد شقیقہ کو متحرک کر سکتے ہیں۔ شراب دیگر الکحل مشروبات کے مقابلے میں درد شقیقہ کو متحرک کرنے کا زیادہ امکان رکھتی ہے۔

مصنوعی مٹھاس والے کھانے اور مشروبات

اس اضافی کے بارے میں حساس افراد کو ایسی غذاؤں سے پرہیز کرنا چاہیے جن میں یہ شامل ہو، جیسے ڈائیٹ سوڈا، ڈائیٹ سوڈا، ذائقہ دار پانی، ڈائیٹ کیک، زیرو کیلوری والے سافٹ ڈرنکس وغیرہ۔ یہ مصنوعی مٹھاس براہ راست درد شقیقہ کا سبب نہیں بنتی، لیکن ان کا تعلق ان سے ہے۔

مونگ پھلی کا مکھن، خشک میوہ

امریکن مائیگرین ایسوسی ایشن کے مطابق، مونگ پھلی اور مونگ پھلی کا مکھن، اور قدرتی طور پر خشک میوہ جات (انگور، انجیر، کھجور، خوبانی) جن میں کیمیکل فینی لیلینین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، بھی اس کی وجہ ہو سکتی ہے۔

مونگ پھلی کے مکھن کا استعمال فینیلالینین کی موجودگی کی وجہ سے درد شقیقہ کا سبب بن سکتا ہے۔ تصویر: فریپک — کچھ لوگ جو مونگ پھلی کا مکھن کھاتے ہیں انہیں درد شقیقہ ہو سکتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

تازہ پھل

ھٹی پھل اور دیگر تیزابیت والے پھل بعض اوقات معدے میں جلن کرتے ہیں اور درد شقیقہ کو متحرک کرتے ہیں۔ وہ لوگ جو تیزابیت والے پھلوں سے حساس ہوتے ہیں انہیں لیموں کے رس کے استعمال کو روزانہ آدھا کپ (118 ملی لیٹر) تک محدود رکھنا چاہئے۔

زیادہ پکے ہوئے کیلے اور ایوکاڈو میں ٹائرامین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے – وہی مادہ جو پرانے پنیر میں پایا جاتا ہے، جو درد شقیقہ کو متحرک کر سکتا ہے۔

مرچ

بہت سی دیگر مسالہ دار کھانوں کے مقابلے میں مرچوں کا زیادہ امکان ہوتا ہے کہ وہ درد شقیقہ کو متحرک کرتے ہیں کیونکہ وہ دماغ میں بعض ریسیپٹرز کے ساتھ تعامل کرتے ہیں۔ انتہائی گرم مرچوں کو تھنڈرکلپ سر درد سے بھی جوڑا گیا ہے، جو کہ شدید سر درد ہیں جو تیزی سے بڑھتے ہیں اور کم از کم پانچ منٹ تک رہتے ہیں۔

ایم ایس جی

MSG میں بعض اوقات گلوٹامیٹ ہوتا ہے، جو اعصابی نظام کو متحرک کر سکتا ہے۔ MSG عام طور پر فاسٹ فوڈ اور بہت سے پروسیسرڈ فوڈز میں پایا جاتا ہے، جیسے باربی کیو ساس اور سلاد ڈریسنگ۔

بوڑھا پنیر

نیشنل ہیڈیچ فاؤنڈیشن کے مطابق، عمر رسیدہ پنیر میں ٹائرامین نامی قدرتی کیمیکل ہوتا ہے، جو کچھ لوگوں میں درد شقیقہ کو متحرک کر سکتا ہے۔ کاٹیج پنیر کھانے سے ان سر درد کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

پروسس شدہ گوشت

ساسیجز اور دیگر پراسیس شدہ گوشت میں نمک کو بھی قصور وار سمجھا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ کھانے بہت نمکین ہوتے ہیں، جو آپ کو پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں، جس سے سر درد اور تھکاوٹ ہوتی ہے۔

مریض عوامل کو جاننے اور ان سے بچنے کے لیے فوڈ ڈائری رکھ سکتے ہیں۔ مریض ڈاکٹر سے مل کر چیک کر سکتے ہیں کہ کب کھانا کھاتے ہیں یا دیگر وجوہات کی وجہ سے درد شقیقہ زیادہ دیر تک رہتا ہے۔

مائی بلی ( روزمرہ کی صحت کے مطابق)

قارئین یہاں اعصابی امراض کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں ڈاکٹروں کے جواب کے لیے

ماخذ لنک