فالج کے خطرے کو 97 فیصد تک کم کرنے والی ورزش دریافت

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: 2 ستمبر کو باہر جا رہے ہیں، صحت کے لیے کیا خیال رکھیں؟ کیا واقعی مچھر کپڑوں کے ذریعے کاٹ سکتے ہیں؟ ساحل سمندر پر جاتے وقت دھوپ سے بچنے کے لیے ضروری اشیاء ...

آسان ورزشیں فالج اور ہارٹ اٹیک کا خطرہ 97 فیصد تک کم کرتی ہیں

یورپین سوسائٹی آف کارڈیالوجی میں پیش کی گئی نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ایک سادہ ورزش فالج، ہارٹ اٹیک، ایٹریل فیبریلیشن اور قبل از وقت موت کے خطرے کو 97 فیصد تک کم کر سکتی ہے۔

اس کے مطابق، ہر روز صرف چہل قدمی ایٹریل فیبریلیشن اور فالج کے خطرے کو کم کر سکتی ہے، ورزش جتنی زیادہ کثرت سے اور شدید ہوگی، اتنی ہی زیادہ کمی ہوگی۔

Bài tập đơn giản giảm đến 97% nguy cơ đột quỵ, đau tim - Ảnh 1. — ہر روز صرف چہل قدمی ایٹریل فیبریلیشن اور فالج کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔

تائی پے (تائیوان) میں نیشنل یانگ منگ چیاؤ تنگ یونیورسٹی کے سائنسدانوں کی تحقیق نے جسمانی تندرستی اور ایٹریل فیبریلیشن اور فالج کے خطرے میں کمی کے درمیان تعلق ظاہر کیا ہے۔

ایٹریل فبریلیشن - جسے ایٹریل فلٹر بھی کہا جاتا ہے - ایک بے قاعدہ دل کی دھڑکن یا اریتھمیا ہے۔ یہ دل کی دیگر پیچیدگیوں جیسے خون کے جمنے، فالج اور دل کی ناکامی کا باعث بن سکتا ہے۔ قابل ذکر بات یہ ہے کہ ایٹریل فیبریلیشن والے لوگوں میں فالج کا خطرہ پانچ گنا بڑھ جاتا ہے۔

اس تحقیق میں 15,450 شرکاء شامل تھے، جن کی عمریں 55 سال کے لگ بھگ تھیں، جن میں سے کسی کو بھی ایٹریل فبریلیشن نہیں تھا۔ ان کا تجربہ 2003 اور 2012 کے درمیان ٹریڈ ملز پر کیا گیا ۔ مطالعہ کے نتائج یکم ستمبر کو ہیلتھ ویب سائٹ پر شائع کیے جائیں گے۔

2 ستمبر کی چھٹیوں پر باہر جاتے ہوئے، آپ کو اپنی صحت کے لیے کن چیزوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

اگر 2 ستمبر کی چھٹی کے دوران باہر کیمپنگ کرتے ہیں تو ہمیں لمبی بازو والے کپڑے ساتھ لانا چاہیے اور تالابوں، جھیلوں، ندیوں اور ندی نالوں کے قریب رہنے سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ یہ وہ جگہیں ہیں جہاں مچھروں کی سب سے زیادہ افزائش ہوتی ہے۔

ڈاکٹر Nguyen Thu Ha - محکمہ غذائیت اور غذایات - Nam Sai Gon International General Hospital نے اشتراک کیا کہ قومی دن 2.9 بہت سے خاندانوں کے لیے ایک موقع ہے کہ وہ تناؤ کو دور کرنے اور خاندانی رشتوں کو مضبوط کرنے کے لیے مل کر سفر کا اہتمام کریں۔ خاص طور پر اس سال کی طرح چھٹیوں کے طویل سیزن کے دوران، بہت سے خاندان دور دراز مقامات پر جانے کا انتخاب کرتے ہیں۔

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe? - Ảnh 1. — سفر کرتے وقت، ہمیں ذاتی اشیاء جیسے ٹوتھ برش، تولیے اور چہرے کے تولیے ساتھ لانا چاہیے۔

وہ خاندان جو باہر کیمپنگ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، آپ کو مچھر کے کاٹنے سے بچنے کے لیے لمبی بازو والے کپڑے، مچھر دانی، مچھر مار اسپرے وغیرہ ساتھ لانا چاہیے۔ تالابوں، جھیلوں، ندیوں اور ندی نالوں کے قریب ڈیرے نہ لگائیں کیونکہ یہ وہ جگہیں ہیں جہاں مچھروں کی سب سے زیادہ افزائش ہوتی ہے۔

سفر کرتے وقت ہمیں ذاتی اشیاء جیسے دانتوں کا برش، تولیے، چہرے کے تولیے وغیرہ ساتھ لانا چاہیے تاکہ دوسروں کو بیماریاں نہ لگیں۔ صابن یا سینیٹائزر سے ہاتھ دھوئے بغیر اپنی آنکھوں، ناک، منہ کو چھونے یا کھانے کو سنبھالنے سے گریز کریں۔

اس کے علاوہ، ہمیں اپنی خوراک پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، کیونکہ سفر کے دوران ہم اکثر ریستورانوں میں کھاتے ہیں، اس لیے ہمیں ایسی جگہوں کا انتخاب کرنا چاہیے جو کھانے کی حفظان صحت اور حفاظت کو یقینی بنائیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو دائمی امراض میں مبتلا ہیں جیسے: ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، فیٹی لیور، گاؤٹ... اس مضمون کا اگلا مواد یکم ستمبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

کیا واقعی مچھر کپڑوں کے ذریعے کاٹ سکتے ہیں؟

انسان مچھر کے کاٹنے سے بہت حساس ہوتے ہیں۔ بہت سے معاملات میں، لمبی پتلون اور لمبی بازو پہننے کے باوجود، ہمیں مچھروں کے کاٹنے سے خارش آتی ہے۔ لیکن بعض اوقات ایسے ہوتے ہیں جب لمبے کپڑے دراصل ہمیں مچھروں سے بچاتے ہیں۔

مچھر کے کاٹنے سے نہ صرف خارش اور تکلیف ہوتی ہے بلکہ یہ پرجیویوں، وائرسوں اور دیگر کئی خطرناک بیماریوں کو بھی منتقل کرتے ہیں۔ اگرچہ کسی کو بھی مچھر کاٹ سکتے ہیں، کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں ان کیڑوں کو اپنی طرف متوجہ کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

Muỗi có thực sự đốt xuyên quần áo không ? - Ảnh 1. — مچھر کچھ پتلے اور ڈھیلے کپڑوں کے ذریعے کاٹ سکتے ہیں۔

اس کی کئی وجوہات ہیں۔ ایک اہم وجہ یہ ہے کہ ہم کاربن ڈائی آکسائیڈ کو خارج کرتے ہیں۔ یہ گیس مچھروں کو زندہ مخلوقات کے قریب پرواز کرنے اور چوسنے کے لیے خون تلاش کرنے کی طرف راغب کرتی ہے۔ یہ خاص طور پر حاملہ خواتین کے لیے درست ہے۔ وہ عام لوگوں سے زیادہ کاربن ڈائی آکسائیڈ خارج کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ دیگر عوامل جو مچھروں کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں وہ ہیں جسمانی درجہ حرارت، کولیسٹرول، سٹیرائیڈز اور جلد پر یورک ایسڈ کی زیادہ مقدار۔ ہم سب جانتے ہیں کہ جلد کو مچھروں کے حملوں سے بچانے کا ایک بہترین طریقہ جلد کو ڈھانپنے کے لیے لمبے کپڑے پہننا ہے۔ تاہم، یہ پتہ چلتا ہے کہ کچھ کپڑے مچھروں کو دور نہیں رکھ سکتے ہیں. آئیے اس مضمون کا مزید مواد دیکھنے کے لیے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں !

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن ، آپ کو خوش اور پرمسرت چھٹی کی خواہش ہے۔

ماخذ لنک