دریافت شدہ ورزش فالج کے خطرے کو 97 فیصد تک کم کرتی ہے

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: 2 ستمبر کی چھٹی پر باہر جانا، صحت کے لیے کیا خیال رکھیں؟ کیا واقعی مچھر کپڑوں کے ذریعے کاٹ سکتے ہیں؟ ساحل سمندر پر جاتے وقت دھوپ سے بچنے کے لیے ضروری اشیاء ...

آسان ورزشیں فالج اور ہارٹ اٹیک کا خطرہ 97 فیصد تک کم کرتی ہیں

یورپین سوسائٹی آف کارڈیالوجی میں پیش کی گئی نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ایک سادہ ورزش فالج، ہارٹ اٹیک، ایٹریل فیبریلیشن اور قبل از وقت موت کے خطرے کو 97 فیصد تک کم کر سکتی ہے۔

اس کے مطابق، ہر روز صرف چہل قدمی ایٹریل فیبریلیشن اور فالج کے خطرے کو کم کر سکتی ہے، ورزش جتنی زیادہ کثرت سے اور شدید ہوگی، اتنی ہی زیادہ کمی ہوگی۔

Bài tập đơn giản giảm đến 97% nguy cơ đột quỵ, đau tim - Ảnh 1. — ہر روز صرف چہل قدمی ایٹریل فیبریلیشن اور فالج کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔

تائی پے (تائیوان) میں نیشنل یانگ منگ چیاؤ تنگ یونیورسٹی کے سائنسدانوں کی تحقیق نے جسمانی تندرستی اور ایٹریل فیبریلیشن اور فالج کے خطرے میں کمی کے درمیان تعلق ظاہر کیا ہے۔

ایٹریل فبریلیشن - جسے ایٹریل فلٹر بھی کہا جاتا ہے - ایک بے قاعدہ دل کی دھڑکن یا اریتھمیا ہے۔ یہ دل کی دیگر پیچیدگیوں جیسے خون کے جمنے، فالج اور دل کی ناکامی کا باعث بن سکتا ہے۔ قابل ذکر بات یہ ہے کہ ایٹریل فیبریلیشن والے لوگوں میں فالج کا خطرہ پانچ گنا زیادہ ہوتا ہے۔

اس تحقیق میں 15,450 شرکاء شامل تھے، جن کی عمریں 55 سال کے لگ بھگ تھیں، جن میں سے کسی کو بھی ایٹریل فبریلیشن نہیں تھا۔ ان کا تجربہ 2003 اور 2012 کے درمیان ٹریڈ ملز پر کیا گیا ۔ نتائج یکم ستمبر کو ہیلتھ ویب سائٹ پر شائع کیے جائیں گے۔

2 ستمبر کی چھٹیوں پر باہر جاتے ہوئے، آپ کو اپنی صحت کے لیے کن چیزوں کا خیال رکھنا چاہیے؟

اگر 2 ستمبر کی چھٹی کے دوران باہر کیمپنگ کرتے ہیں تو ہمیں لمبی بازو والے کپڑے ساتھ لانا چاہیے اور تالابوں، جھیلوں، ندیوں اور ندی نالوں کے قریب رہنے سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ یہ وہ جگہیں ہیں جہاں مچھروں کی سب سے زیادہ افزائش ہوتی ہے۔

Nam Saigon انٹرنیشنل جنرل ہسپتال کے شعبہ غذائیت اور غذائیت سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر Nguyen Thu Ha نے اشتراک کیا کہ 2 ستمبر کو قومی دن کی تعطیل بہت سے خاندانوں کے لیے تناؤ کو دور کرنے اور خاندانی رشتوں کو مضبوط کرنے کے لیے مل کر سفر کرنے کا موقع ہے۔ خاص طور پر اس سال کی توسیع شدہ تعطیلات کے دوران، بہت سے خاندان زیادہ دور دراز مقامات کا سفر کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe? - Ảnh 1. — سفر کرتے وقت، ہمیں ذاتی اشیاء جیسے ٹوتھ برش، تولیے اور چہرے کے تولیے ساتھ لانا چاہیے۔

وہ خاندان جو باہر کیمپنگ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، آپ کو مچھر کے کاٹنے سے بچنے کے لیے لمبی بازو والے کپڑے، مچھر دانی، مچھر مار اسپرے… ساتھ لانا چاہیے۔ تالابوں، جھیلوں، ندیوں اور ندی نالوں کے قریب ڈیرے نہ لگائیں کیونکہ یہ وہ جگہیں ہیں جہاں مچھروں کی سب سے زیادہ افزائش ہوتی ہے۔

سفر کرتے وقت ہمیں ذاتی اشیاء جیسے دانتوں کا برش، تولیے، چہرے کے تولیے وغیرہ ساتھ لانا چاہیے تاکہ دوسروں کو بیماریاں نہ لگیں۔ صابن یا سینیٹائزر سے ہاتھ دھوئے بغیر اپنی آنکھوں، ناک، منہ کو چھونے یا کھانے کو سنبھالنے سے گریز کریں۔

اس کے علاوہ خوراک پر بھی توجہ دی جانی چاہیے کیونکہ ہم سفر کے دوران اکثر ریستوراں میں کھاتے ہیں۔ لہذا، ایسی جگہوں کا انتخاب کرنا ضروری ہے جو کھانے کی حفاظت اور حفظان صحت کو یقینی بنائے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو دائمی حالات جیسے ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، فیٹی لیور کی بیماری، گاؤٹ وغیرہ ۔ اس مضمون کا بقیہ حصہ 1 ستمبر کو صحت کے صفحہ پر دستیاب ہوگا۔

کیا واقعی مچھر کپڑوں کے ذریعے کاٹ سکتے ہیں؟

انسان مچھر کے کاٹنے سے بہت حساس ہوتے ہیں۔ بہت سے معاملات میں، لمبی پتلون اور لمبی بازو پہننے کے باوجود، ہمیں مچھروں کے کاٹنے سے خارش آتی ہے۔ لیکن بعض اوقات ایسے ہوتے ہیں جب لمبے کپڑے دراصل ہمیں مچھروں سے بچاتے ہیں۔

مچھر کے کاٹنے سے نہ صرف خارش اور تکلیف ہوتی ہے بلکہ یہ پرجیویوں، وائرسوں اور دیگر کئی خطرناک بیماریوں کو بھی منتقل کرتے ہیں۔ اگرچہ کسی کو بھی مچھر کاٹ سکتے ہیں، کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں ان کیڑوں کو اپنی طرف متوجہ کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

Muỗi có thực sự đốt xuyên quần áo không ? - Ảnh 1. — مچھر کچھ قسم کے پتلے اور غیر محفوظ کپڑوں کے ذریعے کاٹ سکتے ہیں۔

اس کی کئی وجوہات ہیں۔ ایک اہم وجہ یہ ہے کہ ہم کاربن ڈائی آکسائیڈ کو خارج کرتے ہیں۔ یہ گیس مچھروں کو زندہ مخلوقات کی طرف راغب کرتی ہے اور خون کھاتی ہے۔ یہ خاص طور پر حاملہ خواتین کے لیے درست ہے۔ وہ عام لوگوں سے زیادہ کاربن ڈائی آکسائیڈ خارج کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ دیگر عوامل جو مچھروں کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں وہ ہیں جسم کا درجہ حرارت، کولیسٹرول، سٹیرائیڈز اور جلد پر یورک ایسڈ کی اعلی سطح۔ ہم سب جانتے ہیں کہ جلد کو مچھروں کے حملوں سے بچانے کا ایک بہترین طریقہ جلد کو ڈھانپنے کے لیے لمبے کپڑے پہننا ہے۔ تاہم، یہ پتہ چلتا ہے کہ کچھ کپڑے مچھروں کو روک نہیں سکتے ہیں. آئیے اس مضمون کا مزید مواد دیکھنے کے لیے نئے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں !

صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن آپ کے لیے خوشگوار اور خوشگوار تعطیل کی خواہش کرتا ہے۔

ماخذ لنک