معمول سے 1 گھنٹہ بعد سونے کے خطرات دریافت کریں۔

ایکسپریس کے مطابق، دل اور دوران خون کی بیماریاں دنیا میں موت کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک ہیں، جو کہ تمام اموات کا ایک چوتھائی حصہ ہیں۔

کئی عوامل آپ کے دل کے مسائل کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں، بشمول خوراک، ورزش اور جینیات۔

تاہم نئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ معمول سے زیادہ دیر سونے سے بھی دل کی بیماری ہو سکتی ہے۔

Phát hiện điều nguy hiểm nếu ngủ muộn hơn bình thường 1 giờ - Ảnh 1. — کافی نیند نہ لینا آپ کے دل کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

کولمبیا یونیورسٹی (امریکہ) کی جانب سے کی گئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ کافی نیند نہ لینا دل کے لیے نقصان دہ ہے اور ہلکی نیند کی کمی بھی خطرناک ثابت ہوسکتی ہے۔

تحقیقی ٹیم کے رہنما، ڈاکٹر سنجا جیلک، سینٹر فار سلیپ میڈیسن کولمبیا (امریکہ) کے ڈائریکٹر نے کہا: یہ پہلا ثبوت ہے کہ ہلکی سطح پر دائمی نیند کی کمی دل کی بیماری کا سبب بن سکتی ہے۔

12 ہفتوں کے مطالعے میں 35 صحت مند خواتین شامل تھیں جنہوں نے باقاعدگی سے فی رات 7-8 گھنٹے کی نیند لینے کی تجویز کی تھی۔

مطالعہ کے پہلے چھ ہفتوں تک، انہوں نے نیند کا باقاعدہ شیڈول برقرار رکھا۔ لیکن اگلے چھ ہفتوں تک، وہ معمول سے 1 سے 1.5 گھنٹے بعد سو گئے۔ شرکاء نے سلیپ ٹریکرز پہن رکھے تھے تاکہ وہ اپنی نیند کی عادات کو ٹریک کر سکیں۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ صرف چھ ہفتوں کی کم نیند کے بعد، شرکاء کے خون کی نالیوں کے اندر موجود خلیے نقصان دہ آکسیڈنٹس کے سامنے آ گئے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ نیند سے محروم خلیے نقصان دہ مالیکیولز کو ہٹانے کے لیے اپنے اینٹی آکسیڈنٹ ردعمل کو چالو کرنے سے قاصر ہیں۔ نتیجے کے طور پر، یہ نیند سے محروم خلیات سوجن اور غیر فعال ہو جاتے ہیں – ایکسپریس کے مطابق، قلبی بیماری کی نشوونما کا ایک اہم پیش خیمہ۔

ماخذ لنک