ایک 'چھوٹے لیکن طاقتور' بیج سے خون کی چربی اور بلڈ شوگر کو کم کرنے کی طاقت دریافت کریں۔

ذیابیطس نہ صرف خون میں شکر کی سطح کو متاثر کرتی ہے بلکہ یہ بہت سے مسائل کا باعث بھی بن سکتی ہے جو آپ کے دل کے دورے یا فالج کا خطرہ بڑھاتی ہے۔

ڈائیبیٹس اینڈ میٹابولک سنڈروم جرنل میں شائع ہونے والی نئی تحقیق: کلینیکل ریسرچ اینڈ ریویو میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ عام طور پر شامل کھانے میں بلڈ شوگر کو کم کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔

ایران کی چھ میڈیکل یونیورسٹیوں کے سائنسدانوں نے ذیابیطس کے مریضوں میں گلائسیمک کنٹرول، خون میں لپڈ کی سطح، سوزش اور دیگر عوامل پر تل کے اثرات کا جائزہ لینے کے لیے 731 ذیابیطس کے شرکاء سمیت 13 مطالعات کا ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ کیا۔

غذا میں تل کے بیجوں کو شامل کرنے سے ذیابیطس کے شکار افراد میں بلڈ شوگر اور بلڈ لپڈ دونوں کو کم کیا جا سکتا ہے۔

تصویر: اے آئی

200-60,000 ملی گرام فی دن کی خوراکوں میں شرکاء کو مختلف شکلوں میں تل کے بیجوں کے ساتھ ضمیمہ کیا گیا - جیسے تل کا تیل، تل کے بیج، یا کیپسول۔ مداخلت 6-12 ہفتوں تک جاری رہی۔

محققین نے بلڈ شوگر، کولیسٹرول، اینٹی آکسیڈینٹ کی صلاحیت، وزن اور سوزش کے نشانات کی پیمائش کی۔

تل کھانے سے کھانے کے بعد بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

صحت کی خبروں کی ویب سائٹ ایٹنگ ویل کے مطابق، نتائج سے معلوم ہوا کہ تل کے بیجوں کی مصنوعات کے استعمال سے ذیابیطس کے شکار افراد میں قلبی خطرہ کے کئی عوامل میں نمایاں بہتری آئی ہے۔

خاص طور پر، تل کے استعمال کے درج ذیل اثرات ہوتے ہیں:

• روزہ ہائپوگلیسیمیا۔
• کم اوسط خون کی شکر HbA1c.
• کھانے کے بعد بلڈ شوگر کو کم کرتا ہے۔
• خراب کولیسٹرول کو کم کریں۔
• کل کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز کو کم کرتا ہے۔
• اینٹی آکسیڈینٹ انزائمز کی حراستی کو بڑھاتا ہے۔

یہ تبدیلیاں بتاتی ہیں کہ تل بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے، لپڈ پروفائلز کو بہتر بنانے اور آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے میں مدد کر سکتے ہیں - ذیابیطس کے انتظام اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں تین اہم اہداف۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ تل کے بیج ذیابیطس کے لیے ایک فعال خوراک کے طور پر صلاحیت رکھتے ہیں۔

ذیابیطس نہ صرف خون میں شوگر کی سطح کو متاثر کرتی ہے بلکہ یہ بہت سے مسائل کا باعث بھی بنتی ہے جو آپ کے دل کے دورے یا فالج کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔

مثال: AI

تاہم، تِلوں کی تکمیل کو روکنے کے بعد اس کا اثر کم ہوتا دکھائی دیتا ہے، یعنی ضمیمہ کو طویل مدتی برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔

ایٹنگ ویل کے مطابق، تحقیق کاروں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ تل کے بیجوں کی تکمیل نے ذیابیطس کے مریضوں میں قلبی خطرے کے عوامل کو نمایاں طور پر بہتر کیا، جو ذیابیطس کی پیچیدگیوں کو سنبھالنے میں مداخلت کے طور پر اس کی صلاحیت کو اجاگر کرتا ہے۔

مطالعہ کے مصنفین نے کہا کہ افادیت کی تصدیق اور کلینیکل پریکٹس کی رہنمائی کے لیے بڑے پیمانے پر ٹرائلز کی ضرورت ہے۔

بلاشبہ، لوگوں کو اب بھی طبی علاج، جسمانی سرگرمی اور متوازن غذا کو یکجا کرنے کی ضرورت ہے۔ جو لوگ ذیابیطس یا کولیسٹرول کی دوائیں لے رہے ہیں انہیں کوئی بڑی تبدیلی کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-ha-mo-mau-duong-huyet-tu-loat-hat-nho-ma-co-vo-185250716160101144.htm