کالی چائے میں ادرک ملانے کے غیر متوقع اثرات

آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے کے لیے ادرک کے ساتھ کالی چائے کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کی وجوہات یہ ہیں۔

اینٹی آکسیڈینٹ

ادرک کے ساتھ کالی چائے میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرکے، یہ اینٹی آکسیڈنٹس سیل کو پہنچنے والے نقصان کو روکتے ہیں اور سوزش کو کم کرتے ہیں، جس سے دل کی حفاظت میں مدد ملتی ہے۔

Tác dụng bất ngờ khi pha trà đen với gừng- Ảnh 1. — ہائی کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لیے، قدرتی علاج حیرت انگیز کام کر سکتے ہیں۔

امریکی ہیلتھ سائٹ ہیلتھ لائن کے مطابق، چوہوں پر تحقیق سے پتا چلا ہے کہ کالی چائے میں موجود تھیافلاوین اور تھیروبیگنز کولیسٹرول اور بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرتے ہیں۔

ایک پرانی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ 12 ہفتوں تک روزانہ 690 ملی گرام کیٹیچنز اولونگ چائے کا استعمال جسم کی چربی کو کم کرتا ہے۔ تحقیق یہ بھی بتاتی ہے کہ کالی چائے سے فلیوونائڈز کا باقاعدگی سے استعمال ہائی کولیسٹرول کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔

خراب LDL کولیسٹرول کو کم کریں ۔

ادرک کے ساتھ کالی چائے کا باقاعدہ استعمال خراب LDL کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ادرک کے ساتھ کالی چائے میں موجود بائیو ایکٹیو مرکبات آنتوں میں کولیسٹرول کے جذب کو روکنے میں مدد دیتے ہیں جس سے خراب کولیسٹرول کی سطح میں کمی واقع ہوتی ہے۔

ایک جائزے سے پتا چلا کہ کالی چائے پینے سے خراب LDL کولیسٹرول میں 4.64 mg/dL نمایاں طور پر کمی آئی۔ دل کی بیماری کے زیادہ خطرے والے لوگوں میں یہ اثر زیادہ واضح تھا۔

ہیلتھ لائن کے مطابق، 2014 کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ادرک کل کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو کم کر سکتی ہے، جب کہ ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ادرک خراب LDL کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتی ہے اور اچھے HDL کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتی ہے۔

Uống 1 tách trà đen với gừng khi bụng đói có thể loại bỏ cholesterol xấu — خالی پیٹ ادرک کے ساتھ کالی چائے کا ایک کپ پینے سے خراب کولیسٹرول ختم ہو جاتا ہے۔

جگر کو detoxify کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ادرک کے ساتھ کالی چائے پینا، خاص طور پر خالی پیٹ، جگر کے کام کو بڑھاتا ہے۔ یہ کولیسٹرول کی سطح کو منظم کرنے کے لیے ضروری ہے۔ ایک اچھی طرح سے کام کرنے والا جگر جسم میں کولیسٹرول کو مؤثر طریقے سے منظم کرے گا۔

وزن کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پائیدار وزن میں کمی کولیسٹرول کی سطح کی نگرانی میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ ادرک کے ساتھ کالی چائے میٹابولزم کو بہتر بنانے اور بھوک کو دبانے میں مدد کرتی ہے۔ اس کے نتیجے میں وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے - کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں ایک اہم عنصر۔

سوزش کی خصوصیات

دل کی بیماری کی نشوونما میں دائمی سوزش ایک بڑا کردار ادا کرتی ہے۔ ادرک کے ساتھ کالی چائے میں اینٹی انفلامیٹری مرکبات ہوتے ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، اس طرح دل کی صحت کو سہارا دیتے ہیں اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتے ہیں۔

ادرک کے ساتھ کالی چائے بنانے کا طریقہ

240 ملی لیٹر پانی میں چھلی ہوئی تازہ ادرک کے 2-3 سلائسیں ڈالیں اور 10 منٹ تک ابالیں۔ برتن میں کالی چائے شامل کریں، گرمی کو کم کریں اور مزید 5 منٹ کے لیے ابالیں۔

ہیلتھ لائن کے مطابق، روزانہ ادرک (ایک 240 ملی لیٹر کپ) کے ساتھ 3-4 کپ چائے پینا بہتر ہے۔

ماخذ لنک