نیند کی کمی کے مضر اثرات

نیند کی کمی جو کئی دنوں تک رہتی ہے دل، جگر، ذیابیطس اور یادداشت کی کمی پر منفی اثرات مرتب کر سکتی ہے۔

Sleep apnea کی وجہ سے آپ سوتے وقت سانس رک جاتے ہیں اور رک جاتے ہیں، جو نیند کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت آپ کے دیگر صحت کے مسائل کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

قلبی: نیند کی کمی دل اور دوران خون کے نظام کے لیے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ یہ حالت خون میں آکسیجن کی مقدار کو کم کر دیتی ہے۔ جسم بلڈ پریشر کو بڑھا کر زیادہ آکسیجن گردش کرنے کی کوشش کرتا ہے، جس سے قلبی مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ نیند کی کمی اکثر دل اور عروقی امراض جیسے ایتھروسکلروسیس، ہارٹ اٹیک، اور ہارٹ فیل ہونے سے منسلک ہوتی ہے۔

سلیپ ایپنیا صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔ تصویر: فریپک — سلیپ ایپنیا صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔ تصویر: *فریپک*

کینسر: نیند کی کمی سے بعض قسم کے کینسر جیسے گردے، چھاتی، پھیپھڑوں، کولوریکٹل کا خطرہ قدرے بڑھ جاتا ہے... محققین وضاحت کرتے ہیں کہ جب نیند میں خلل پڑتا ہے تو یہ آکسیڈیٹیو تناؤ کا سبب بن سکتا ہے۔ سالماتی سطح پر عدم توازن خلیوں میں آزاد ریڈیکلز کا سبب بنتا ہے۔ یہ غیر صحت مند خلیات کینسر کی نشوونما میں کردار ادا کرنے والے عوامل میں سے ایک ہیں۔ کینسر کے مریضوں کے لیے، نیند کی کمی سے اس حالت کے بغیر مریضوں کے مقابلے میں موت کا خطرہ 5 گنا بڑھ جاتا ہے۔

فیٹی لیور کی بیماری: جن لوگوں کو نیند کی کمی ہوتی ہے ان کی نیند اکثر خراب ہوتی ہے اور دن کی تھکاوٹ۔ کم نیند بھوک کے ہارمونز میں خلل ڈالتی ہے۔ تھکاوٹ بھی ورزش کرنے یا متحرک رہنے کی حوصلہ افزائی کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ وزن میں اضافے میں معاون ہے، میٹابولزم کو متاثر کرتا ہے، اور فیٹی جگر کی طرف جاتا ہے۔

کم سیکس ڈرائیو : سلیپ ایپنیا والے مرد اور خواتین دونوں کو جنسی خواہش میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس حالت میں مبتلا افراد بوڑھے اور ڈپریشن کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ نیند کی کمی کا تعلق عضو تناسل کی اعلی شرح سے بھی ہے۔

ذیابیطس: جن لوگوں کو نیند کی کمی ہوتی ہے ان میں ذیابیطس ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اس کے برعکس، ذیابیطس کے آدھے سے زیادہ لوگوں کو نیند کی کمی ہوتی ہے۔

دماغی نقصان : نیند کی کمی آکسیجن کو کم کرتی ہے، جس سے کاربن ڈائی آکسائیڈ کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ یہ جسم اور دماغ میں سوزش کا باعث بنتا ہے۔ نیند کی کمی کی وجہ سے خون کی ناکافی فراہمی اعصابی خلیوں کی موت، سفید مادے کی کمی اور علمی کمی کا سبب بنتی ہے۔ دیگر عوارض جو نیند کی کمی کا سبب بن سکتے ہیں ان میں ارتکاز کے مسائل، یادداشت کی کمی اور ڈیمنشیا شامل ہیں۔

انہ چی ( بہت اچھی صحت کے مطابق)

ماخذ لنک