کولڈ شاور: صحت کا ایک غیر معروف راز!

ٹھنڈا شاور لینا بہت سے لوگوں کی عادت ہے اور اگر اسے صحیح طریقے سے کیا جائے تو اس سے صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوں گے۔

امریکہ میں فیملی میڈیسن کے ماہر ڈاکٹر کرسٹوفر بابیوچ کے مطابق، ٹھنڈا شاور لینے سے دماغ، جسم اور موڈ کو مثبت انداز میں متحرک کرنے میں مدد مل سکتی ہے، چاہے آپ اپنے آپ کو مکمل طور پر ٹھنڈے پانی میں نہ ڈوبیں۔

ٹھنڈی بارش دماغ کو صاف کرنے، خون کی گردش کو بہتر بنانے اور جلد کے لیے اچھا ہے۔ کلیولینڈ کلینک (USA) کے مطابق سرد بارش کے فوائد ذیل میں ہیں۔

ٹھنڈا شاور مناسب طریقے سے لینے سے صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔

تصویر: اے آئی

خون کی گردش کو بہتر بنائیں

جب ٹھنڈا پانی جلد کو چھوتا ہے، تو جسم فوری طور پر اہم اعضاء کی حفاظت کے لیے ایڈجسٹ ہوجاتا ہے۔ یہ عمل خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے، اعضاء میں آکسیجن سے بھرپور خون لاتا ہے، ورزش کے بعد تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس جیسے حالات میں مدد کرتا ہے۔

ٹھنڈی بارش جلد کو خوبصورت بنانے میں مدد کرتی ہے۔

خون کی گردش میں اضافہ نہ صرف اندر بلکہ جلد کے لیے بھی اچھا ہے۔ خون کی اچھی گردش جلد کو گلابی اور صحت مند بنانے میں مدد کرتی ہے۔

اس کے علاوہ، ٹھنڈا پانی چھیدوں کو عارضی طور پر سخت کر سکتا ہے، سیبم اور گندگی کے جمع ہونے کو محدود کر سکتا ہے، اس طرح مہاسوں کو کم کر سکتا ہے اور جلد کو صاف ستھرا رکھتا ہے۔

انتباہ میں اضافہ

ٹھنڈے شاور کا ابتدائی جھٹکا چوکنا رہنے اور توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بابیوچ کے مطابق، یہ ارتکاز اور موڈ کو تیزی سے بہتر کرنے کے قدرتی طریقوں میں سے ایک ہے۔

ورزش کے بعد بحالی کی حمایت کریں۔

اگرچہ برف کے غسل میں بھگونے جتنا کارآمد نہیں ہے، لیکن ٹھنڈے شاور پھر بھی پٹھوں کے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، خاص طور پر ورزش کے بعد۔

بابیوچ نے کہا کہ بہت سے کھلاڑی کھیلوں کے بعد کولڈ تھراپی کا استعمال اپنی بحالی کے عمل کے حصے کے طور پر کرتے ہیں۔

قوت مدافعت بڑھائیں۔

ٹھنڈا پانی فائدہ مند تناؤ کے ردعمل کو متحرک کرتا ہے، جس سے جسم کو بیماری کا زیادہ تیزی اور مؤثر طریقے سے جواب دینے میں مدد ملتی ہے۔

درد سے نجات

آئس پیک کی طرح، ٹھنڈا پانی معمولی درد اور درد جیسے سر درد، پٹھوں میں درد، یا کیڑے کے کاٹنے سے نجات دلا سکتا ہے۔

میٹابولزم میں معمولی اضافہ

ٹھنڈے ماحول میں گرم رہنے کے لیے جسم کو زیادہ توانائی جلانی پڑتی ہے، اس طرح میٹابولزم میں قدرے اضافہ ہوتا ہے۔

اگرچہ ٹھنڈی بارش کے بہت سے فوائد ہوسکتے ہیں، لیکن ہر ایک کو ان کو آزمانا نہیں چاہئے۔ ڈاکٹر بابیوچ کے مطابق دل کی بیماری یا بلڈ پریشر کے مسائل میں مبتلا افراد کو محتاط رہنا چاہیے کیونکہ ٹھنڈا پانی دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر میں اچانک اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، اگر آپ کو چکر آتے ہیں یا ٹھنڈے پانی کے سامنے آنے پر سانس لینے میں دشواری محسوس ہوتی ہے، تو فوراً رک جائیں اور اپنے جسم کو گرم کریں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-bi-quyet-khoe-manh-it-ai-ngo-185250624170636714.htm