ایسے مشروبات جو گاؤٹ والے لوگوں کے لیے اچھے ہیں۔

مشروبات گاؤٹ کے انتظام میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، بیماری کی وجہ سے ہونے والی تکلیف دہ علامات کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

ڈاکٹر ٹران تھی ٹرین، ایم ڈی، ایم ایس سی، ڈپارٹمنٹ آف مسکولوسکیلیٹل ڈس آرڈرز، تام انہ جنرل ہسپتال، ہنوئی ، نے کہا کہ گاؤٹ کی وجہ سے ہونے والے درد کی علامات کو کم کرنے کے لیے روزانہ کی خوراک پر عمل کرتے وقت، مریض اکثر صرف اس بات پر توجہ دیتے ہیں کہ کیا کھایا جائے اور کن چیزوں سے پرہیز کیا جائے، وہ مشروبات کی اقسام کو کنٹرول کرنا بھول جاتے ہیں۔ مشروبات بھی غذا کا ایک اہم حصہ ہیں اور گاؤٹ کے درد کو کم کرنے میں اہم اثر رکھتے ہیں۔ ذیل میں گاؤٹ کے مریضوں کے لیے تجویز کردہ مشروبات ہیں:

پانی

جسم کے یورک ایسڈ کا دو تہائی حصہ گردوں کے ذریعے خارج ہوتا ہے۔ اس لیے وافر مقدار میں پانی پینا جسم سے یورک ایسڈ کو آسانی سے خارج کرنے میں مدد کرتا ہے اور یورک ایسڈ کے کرسٹل کی تشکیل کو کم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، وافر مقدار میں پانی پینا سوجن کو کم کرنے، جوڑوں کو چکنا کرنے اور گاؤٹ کی دیگر علامات کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ مریضوں کو روزانہ کم از کم 8 گلاس پانی پینا چاہیے۔ پانی پیتے وقت، ایک ساتھ بڑی مقدار میں پینے سے گریز کریں۔ اس کے بجائے، اسے پورے دن میں کئی چھوٹے گھونٹوں میں تقسیم کریں۔ مریضوں کو جاگتے ہی پانی پینا چاہیے اور کھانے سے پہلے اور درمیان میں زیادہ مقدار میں پینے سے گریز کرنا چاہیے۔

سوڈا

خالص سوڈا میں الکلائن بائی کاربونیٹ کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ یہ الکلائن مادہ خون کو میٹابولائز کرنے اور یورک ایسڈ کو مؤثر طریقے سے بے اثر کرنے میں مدد کرتا ہے۔ سوڈا کے ساتھ گاؤٹ کو بہتر بنانے کے لیے، مریضوں کو خالص سوڈا پینا چاہیے، بغیر لیموں یا چینی ڈالے؛ پینے سے پہلے سوڈا کو مکمل طور پر بخارات بننے دیں۔ اور اسے روزانہ کھانے کے بعد پئیں۔

کیفے

انزائم xanthine oxidase purines کو uric acid میں تبدیل کرنے کا عمل کرتا ہے۔ کافی میں موجود کیفین xanthine oxidase inhibitor کے طور پر کام کرتا ہے۔ لہٰذا، جب مریض کافی پیتے ہیں، تو کیفین پیورینز کو یورک ایسڈ میں تبدیل کرنے کی رفتار کو کم کر سکتی ہے، گاؤٹ کی علامات کو کم کر سکتی ہے اور علاج کی مدت کو کم کر سکتی ہے۔

گاؤٹ والے افراد کو کم چکنائی والے یا سکم دودھ کے ساتھ کافی پینی چاہیے اور چینی کے بغیر۔

لیمونیڈ

لیموں کے رس میں وٹامن سی کی اعلیٰ مقدار گاؤٹ کے شکار افراد کے جسم میں قوت مدافعت بڑھانے اور یورک ایسڈ کو بے اثر کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اس لیے لیموں کا رس نہ صرف گاؤٹ کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ صحت مند افراد کو اس بیماری سے بچنے میں بھی مدد دیتا ہے۔

سبز چائے

سبز چائے کو طویل عرصے سے اعلیٰ اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے حامل مشروبات میں سے ایک کے طور پر جانا جاتا ہے، جو سوزش سے مؤثر طریقے سے لڑتا ہے۔ مزید برآں، اگرچہ زیادہ مقدار میں نہیں، سبز چائے یورک ایسڈ کی سطح کو بھی کم کر سکتی ہے۔ روزانہ سبز چائے پینا، ڈاکٹر کے تجویز کردہ علاج اور مناسب خوراک کے ساتھ مل کر، گاؤٹ کی وجہ سے ہونے والی سوزش کے علاج کے عمل کو تیز کرنے میں مدد کرے گا۔

کم چکنائی والا دودھ یا سکم دودھ

یہ مشروب عام طور پر ہڈیوں اور جوڑوں کے امراض میں مبتلا افراد اور خاص طور پر گاؤٹ کے لیے تجویز کیا جاتا ہے کیونکہ یہ کیلشیم، وٹامن ڈی اور پروٹین سے بھرپور ہوتا ہے۔ وٹامن ڈی کیلشیم کی ترکیب میں مدد کرتا ہے، ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور ہڈیوں کے کام کو بہتر بنانے اور برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کیلشیم ہڈیوں کی کثافت بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور اضافی یورک ایسڈ کو ختم کرتا ہے۔ گاؤٹ کے مریضوں کے لیے سکم دودھ اور کم چکنائی والے دودھ کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ ان کا پروٹین خون میں یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

دودھ نہ صرف ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے بلکہ گاؤٹ پر قابو پانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ تصویر: فریپک — دودھ نہ صرف ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے بلکہ گاؤٹ پر قابو پانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

نقصان دہ مشروبات جن سے مریضوں کو پرہیز کرنا چاہیے ان میں شامل ہیں:

الکحل : بیئر میں پیورین کی زیادہ مقدار، الکحل اور خمیر گاؤٹ کے حملوں کو متحرک کرتے ہیں، حالت کو خراب کرتے ہیں اور جوڑوں کے درد کی شدت اور تعدد میں اضافہ کرتے ہیں۔

سافٹ ڈرنکس، کاربونیٹیڈ مشروبات اور انرجی ڈرنکس میں فرکٹوز کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے۔ یہ ایک ایسا عنصر ہے جو خون میں تیزاب کی سطح کو بڑھاتا ہے، جس سے یورک ایسڈ کی زیادتی ہوتی ہے اور گاؤٹ کا باعث بنتا ہے۔

گاؤٹ کی علامات کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کے لیے، غذائی سفارشات کے علاوہ، ڈاکٹر ٹرین مریضوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ باقاعدگی سے ورزش کریں، کافی آرام کریں، اور باقاعدگی سے صحت کا معائنہ کریں۔

فائی ہانگ

ماخذ لنک