سبز چائے بہت اچھی ہے لیکن اسے استعمال کرتے وقت لوگوں کے درج ذیل گروپس پر غور کرنا چاہیے۔

سبز چائے ایک صحت بخش مشروب ہے، اس کے اعلیٰ اینٹی آکسیڈنٹ مواد کی بدولت، جو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔

تاہم، ہر کوئی اس قسم کی چائے کے لیے موزوں نہیں ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے سبز چائے پینا، خاص طور پر بہت زیادہ پینا، بہت سے سنگین ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔

گارنیٹ ہیلتھ ہسپتال کے نظام کے ماہرین کے مطابق سبز چائے میں کیفین، ٹیننز اور کیٹیچنز شامل ہوتے ہیں - ایسے مرکبات جو جسم پر مثبت یا منفی اثرات مرتب کر سکتے ہیں جو انفرادی اور خوراک کے لحاظ سے استعمال ہوتے ہیں۔

مندرجہ ذیل لوگوں کے گروہ ہیں جنہیں ناپسندیدہ نتائج سے بچنے کے لیے سبز چائے کے استعمال پر غور کرنا چاہیے یا اس سے گریز کرنا چاہیے۔

معدے کے السر یا کمزور نظام ہاضمہ والے افراد کو کھانے کے بعد یا کھانے سے دور چائے پینی چاہیے - فوٹو: اے آئی

حساس معدہ یا ایسڈ ریفلوکس والے لوگ

سبز چائے میں موجود ٹیننز پیٹ کے تیزاب کے اخراج کو بڑھاتے ہیں، جو آسانی سے اپھارہ، پیٹ میں درد، قبض، یا ریفلوکس کی علامات کو بدتر بنا سکتے ہیں، خاص طور پر اگر اسے خالی پیٹ کھایا جائے تو۔

سبز چائے غذائی اجزاء خصوصاً آئرن کے جذب میں بھی مداخلت کر سکتی ہے۔

گارنیٹ ہیلتھ کے مطابق، پیٹ کے السر یا کمزور نظام ہاضمہ والے افراد کو چائے کھانے کے بعد یا کھانے سے دور پینی چاہیے، اور اسے صبح سویرے خالی پیٹ نہیں پینا چاہیے۔

خون کی کمی یا آئرن کی کمی والے لوگ

سبز چائے آئرن کے جذب میں مداخلت کر سکتی ہے، خاص طور پر پودے، انڈے اور دودھ میں پایا جانے والا آئرن۔ خون کی کمی والے لوگوں کے لیے، یہ حالت کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو سبز چائے پینی ہی چاہیے تو اسے کھانے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے پئیں اور وٹامن سی سے بھرپور غذائیں کھائیں تاکہ آئرن کو جذب کرنے میں مدد ملے۔

کیفین کے لیے حساس لوگ

کچھ لوگ کیفین کے لیے حساس ہوتے ہیں، اور یہاں تک کہ اس کی تھوڑی مقدار بھی چڑچڑاپن، تیز دل کی دھڑکن، بے خوابی، یا چڑچڑاپن کا سبب بن سکتی ہے۔ سبز چائے، اگرچہ اس میں کافی کے مقابلے میں کم کیفین ہوتی ہے، پھر بھی اگر اسے زیادہ مقدار میں استعمال کیا جائے تو اس کے مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔ حساس لوگوں کو چاہیے کہ وہ اپنے استعمال کو محدود کریں یا کیفین والی چائے کا انتخاب کریں۔

کچھ خاص طبی حالات والے لوگ

سبز چائے اضطراب کے عارضے، دل کی دھڑکن، خون بہنے کی خرابی، یا گلوکوما والے لوگوں میں حالات کو بڑھا سکتی ہے۔ مزید برآں، مرتکز عرق کی شکل میں، سبز چائے جگر کو متاثر کر سکتی ہے۔ گارنیٹ ہیلتھ کے مطابق، آسٹیوپوروسس کے شکار افراد کو بھی محتاط رہنا چاہیے کیونکہ کیفین پیشاب میں کیلشیم کی کمی کا سبب بن سکتی ہے ۔

اس کے علاوہ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے ساتھ ساتھ بچوں کو بھی سبز چائے نہیں پینی چاہیے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/tra-xanh-rat-tot-nhung-nhom-nguoi-sau-day-nen-can-nhac-khi-dung-185250827174423149.htm