کیا بٹیر کے انڈے مرغی کے انڈوں سے زیادہ غذائیت بخش ہوتے ہیں؟

انڈے غذائی اجزاء کا بھرپور ذریعہ ہیں اور یہ کئی اقسام میں آتے ہیں، جیسے بٹیر، مرغی، بطخ اور ہنس کے انڈے۔ غذائیت کے لحاظ سے چکن اور بٹیر کے انڈوں کی اپنی خوبیاں ہیں۔

ایک درمیانے سائز کے انڈے میں 72 کیلوریز، 6 گرام پروٹین کے ساتھ ساتھ کولین، وٹامنز، پوٹاشیم، سوڈیم اور بہت سے دیگر غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ خاص طور پر انڈوں میں موجود پروٹین پٹھوں کی نشوونما کے لیے بہترین ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Verywell Health (USA) کے مطابق، Choline دماغ اور اعصابی افعال کو بہتر بنانے کے لیے ضروری غذائی اجزاء فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

بٹیر کے انڈوں میں چکن کے انڈوں سے زیادہ گھنے ہونے کا فائدہ ہے۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

مناسب قیمت، پوری ذمہ داریوزارت صحت کا خصوصی ہسپتالوں میں طبی خدمات کی قیمتوں میں 4% اضافے کی منظوری دینے کا فیصلہ صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات کا "درست اور مکمل" حساب لگانے کے روڈ میپ میں ایک قدم ہے۔ یہ محض ایک معاشی حساب کتاب نہیں ہے، بلکہ طبی معائنے اور علاج کے معیار کو ایک اہم مقصد کے ساتھ دوبارہ قائم کرنے کے لیے ایک اہم لیور ہے: ہسپتال کی ایڈجسٹ شدہ فیس، اسی طرح بہتر سروس کا معیار، اور مریض بنیادی فائدہ اٹھانے والے ہیں۔

کیا آپ کو جلد کی دیکھ بھال کے لیے انڈے کی سفیدی یا انڈے کی زردی استعمال کرنی چاہیے؟SKĐS - چکن انڈے سب سے زیادہ غذائیت سے بھرپور غذاؤں میں سے ایک ہیں، اور انڈے کی سفیدی اور زردی دونوں میں ایسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو جلد کی خوبصورتی کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔

کیا بہت زیادہ چلنے سے گھٹنوں کے جوڑ تیزی سے گر جاتے ہیں؟گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کی تشخیص کرنے والے بہت سے لوگ فکر مند ہیں، "کیا مجھے چلنا جاری رکھنا چاہیے؟ کیا زیادہ چلنے سے میرے گھٹنوں کے جوڑ تیزی سے گر جائیں گے؟" اس تشویش کی وجہ سے، بہت سے لوگ اپنے چلنے پھرنے کو محدود کرتے ہیں، بیٹھنے اور زیادہ آرام کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔

بٹیر کے انڈوں میں چکن کے انڈوں کی طرح بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ 100 گرام میں، بٹیر کے انڈوں میں چکن کے انڈوں سے 2 ملی گرام زیادہ آئرن ہوتا ہے۔ تاہم بٹیر کے انڈوں میں وٹامن بی 12 کی مقدار مرغی کے انڈوں کے مقابلے میں 1 گرام کم ہے۔ وٹامن B12 اعصابی کام میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ وٹامن بی 12 کی طویل مدتی کمی اعصابی نقصان کی وجہ سے ہاتھوں اور پیروں میں بے حسی جیسی علامات کا سبب بن سکتی ہے۔

مزید برآں، بٹیر کے انڈوں میں چکن کے انڈوں سے زیادہ دو امینو ایسڈز، isoleucine اور tryptophan ہوتے ہیں۔ Isoleucine بلڈ شوگر کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، جبکہ ٹرپٹوفن سیروٹونن کی ترکیب میں مدد کرتا ہے، ایک نیورو ٹرانسمیٹر جو نیند آنے میں مدد کرتا ہے۔

چونکہ چکن کے انڈوں اور بٹیر کے انڈوں کی غذائیت صرف تھوڑا سا مختلف ہوتی ہے، اس لیے وہ روزانہ کی خوراک میں مکمل طور پر تبدیل ہو سکتے ہیں۔ اس لیے لوگ کھانوں میں چکن کے انڈوں کی بجائے بٹیر کے انڈے بالکل استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ بات قابل غور ہے کہ بٹیر کے انڈے مرغی کے انڈوں سے بہت چھوٹے ہوتے ہیں۔ خاص طور پر مرغی کے انڈے کا وزن 50 گرام ہوتا ہے اور اس میں 72 کیلوریز ہوتی ہیں جبکہ بٹیر کے انڈے کا وزن 9 گرام ہوتا ہے اور اس میں 14 کیلوریز ہوتی ہیں۔

لہذا، ایک مرغی کے انڈے کا وزن اور کیلوریز تقریباً 5 بٹیر کے انڈوں کے برابر ہوتی ہیں۔ تاہم، چکن کے انڈوں میں 5 بٹیر کے انڈوں سے تھوڑا زیادہ پروٹین اور کولین ہوگا۔

ریاست ہائے متحدہ امریکہ - ویتنام: مت چھوڑیں

ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو اعلیٰ ٹیکنالوجی میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیتا ہے۔26 جون کی صبح، گورنمنٹ ہیڈ کوارٹر میں، نائب وزیر اعظم ہو کوک ڈنگ نے کوہرنٹ گروپ (USA) کے سپلائی چین ڈائریکٹر مسٹر جیف پلیس کا استقبال کیا۔ ملاقات کے دوران نائب وزیراعظم نے اس بات کی تصدیق کی کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو سرمایہ کاری کو بڑھانے کے لیے حوصلہ افزائی کرتا ہے، خاص طور پر ہائی ٹیک، اختراعات اور سیمی کنڈکٹر صنعتوں میں۔

امریکی کاروباری اداروں کو ہائی ٹیک شعبوں میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیں۔نائب وزیر اعظم Ho Quoc Dung نے کہا کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کا خیرمقدم کرتا ہے کہ وہ ویتنام میں اپنے آپریشنز کو بڑھاتے رہیں، خاص طور پر ہائی ٹیک صنعتوں اور اعلی اضافی قدر کے حامل شعبوں میں۔

ویتنام اور امریکہ جنگ کے نتائج سے نمٹنے کے لیے تعاون کو مضبوط کرتے ہیں۔VTV.vn - 22 جون کو جنرل سیکرٹری اور صدر ٹو لام نے امریکی بحریہ کے قائم مقام سیکرٹری ہنگ کاو کا استقبال کیا۔

کولیسٹرول کے لحاظ سے اگر مرغی کے ایک انڈے میں 182 ملی گرام کولیسٹرول ہوتا ہے تو بٹیر کے پانچ انڈوں میں 325 ملی گرام کولیسٹرول ہوتا ہے۔ کولیسٹرول بنیادی طور پر زردی میں پایا جاتا ہے۔ اس کی وجہ بٹیر کے انڈوں میں زیادہ زردی ہوتی ہے۔

مزید برآں، بٹیر کے انڈے مرغی کے انڈوں سے زیادہ گھنے ہونے کا فائدہ رکھتے ہیں۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق، یہ بٹیر کے انڈوں کو چکن کے انڈوں سے بہتر انتخاب بناتا ہے جب کچھ پکوان تیار کرتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/trung-cut-co-bo-duong-hon-trung-ga-185241103205359795.htm