بہت زیادہ مٹھائیاں پینے سے دل کی بیماری کیسے متاثر ہوتی ہے؟

باقاعدگی سے مٹھائیاں کھانے، چاہے کیک، کینڈی یا میٹھے مشروبات، جسم کا وزن بڑھاتا ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ تاہم، ایک عام خیال ہے کہ ورزش جسم کو زیادہ کیلوریز جلانے اور اس خطرے کو روکنے میں مدد دے سکتی ہے۔ تاہم سائنس کی ویب سائٹ سائنس ڈیلی (USA) کے مطابق The American Journal of Clinical Nutrition میں شائع ہونے والی نئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ یہ سچ نہیں ہو سکتا۔

Uống nhiều đồ ngọt ảnh hưởng đến bệnh tim thế nào?- Ảnh 1. — بہت زیادہ مٹھائیاں کھانے سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اس تحقیق میں 100,000 سے زیادہ بالغوں کے صحت کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا گیا۔ یہ ڈیٹا تقریباً 30 سال کے عرصے میں اکٹھا کیا گیا۔ مطالعہ کے آغاز پر، تمام شرکاء کسی بھی دائمی بیماریوں سے پاک تھے۔

مطالعہ کے دوران، شرکاء کے شکر والے مشروبات اور مصنوعی مٹھاس کے استعمال کی اطلاع ہر چار سال بعد دی گئی۔ اس کے علاوہ، ان کی جسمانی سرگرمی کی شدت اور دورانیہ کو ہر دو سال بعد جمع کیا گیا۔

اس کے علاوہ، ایسے مسائل جو دل کی بیماری کے خطرے کو متاثر کرتے ہیں، جیسے کورونری شریان کی بیماری، کو بھی پوری تحقیق میں مانیٹر کیا گیا۔ اس تحقیق کا مقصد میٹھے مشروبات کے باقاعدہ استعمال اور جسمانی سرگرمی اور قلبی امراض کے درمیان تعلق تلاش کرنا تھا۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ شوگر والے مشروبات پینے سے قلبی امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے چاہے جسمانی سرگرمی کی سطح کچھ بھی ہو۔ صحت کے حکام اکثر مشورہ دیتے ہیں کہ لوگ ہفتے میں کم از کم 150 منٹ کی اعتدال پسند ورزش کریں تاکہ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔ تاہم تحقیق سے معلوم ہوا کہ اگر لوگ باقاعدگی سے شکر والے مشروبات پیتے ہیں تو ایسا کرنے سے بھی دل کی بیماری کے خطرے کو مکمل طور پر روکا نہیں جاسکتا۔

مطالعہ کے مصنفین نوٹ کرتے ہیں کہ اگرچہ باقاعدگی سے ورزش دل کی بیماری کے خطرے کو 50 فیصد تک کم کر سکتی ہے، لیکن یہ زیادہ چینی کی مقدار کے مضر اثرات کو روکنے کے لیے کافی نہیں ہے۔

اس کے علاوہ، مصنفین نے کہا کہ مصنوعی میٹھا استعمال کرنے والے مشروبات دل کی بیماری کا خطرہ نہیں بڑھاتے ہیں۔ تاہم، وہ اب بھی ان مشروبات کو پانی سے بدلنے کی سفارش کرتے ہیں کیونکہ یہ سب سے صحت بخش مشروب سمجھا جاتا ہے، سائنس ڈیلی کے مطابق۔

ماخذ لنک