بہت زیادہ مٹھائیاں پینے سے دل کی بیماری کیسے متاثر ہوتی ہے؟

میٹھے کھانے اور مشروبات کا باقاعدگی سے استعمال، چاہے کیک، کینڈی، یا سافٹ ڈرنکس، وزن میں اضافے اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ تاہم، ایک عام خیال یہ ہے کہ ورزش زیادہ کیلوریز جلانے اور اس خطرے کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔ لیکن سائنس کی ویب سائٹ سائنس ڈیلی کے مطابق دی امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں شائع ہونے والی نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ درست نہیں ہو سکتا۔

Uống nhiều đồ ngọt ảnh hưởng đến bệnh tim thế nào?- Ảnh 1. — بہت زیادہ چینی کھانے سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اس تحقیق میں 100,000 سے زائد بالغوں کے صحت کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا گیا۔ یہ ڈیٹا تقریباً 30 سالوں میں جمع کیا گیا تھا۔ مطالعہ کے آغاز پر، تمام شرکاء کسی بھی دائمی بیماریوں سے پاک تھے۔

مطالعہ کے دوران، شرکاء کے شکر والے مشروبات اور مصنوعی مٹھاس کے استعمال کی اطلاع ہر چار سال بعد دی گئی۔ اس کے علاوہ، ان کی جسمانی سرگرمی کی شدت اور دورانیہ کو ہر دو سال بعد جمع کیا گیا۔

مزید برآں، دل کی بیماری کے خطرے کو متاثر کرنے والے عوامل، جیسے دل کی شریان کی بیماری، کی پوری تحقیق میں نگرانی کی گئی۔ اس تحقیق کا مقصد میٹھے مشروبات کے باقاعدگی سے استعمال اور قلبی امراض سے جسمانی سرگرمی کے درمیان تعلق تلاش کرنا تھا۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ شوگر والے مشروبات پینا جسمانی سرگرمی کی سطح سے قطع نظر دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ صحت کے حکام اکثر مشورہ دیتے ہیں کہ لوگ ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ کی اعتدال پسندی کی ورزش کریں تاکہ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔ تاہم، تحقیق سے معلوم ہوا کہ اگر ورزش کرنے والے باقاعدگی سے شوگر والے مشروبات کا استعمال کریں تو ایسا کرنے سے بھی دل کی بیماری کے خطرے کو مکمل طور پر روکا نہیں جا سکتا۔

مطالعہ کے مصنفین نوٹ کرتے ہیں کہ اگرچہ باقاعدگی سے ورزش دل کی بیماری کے خطرے کو 50 فیصد تک کم کر سکتی ہے، لیکن یہ اب بھی زیادہ چینی کی مقدار کے نقصان دہ اثرات کا مقابلہ کرنے کے لیے کافی نہیں ہے۔

اس کے علاوہ، مصنفین نے کہا کہ مصنوعی مٹھاس استعمال کرنے والے مشروبات دل کی بیماری کا خطرہ نہیں بڑھاتے ہیں۔ تاہم، وہ اب بھی ان مشروبات کو سادہ پانی سے تبدیل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ یہ صحت کے لیے بہترین مشروب سمجھا جاتا ہے، سائنس ڈیلی کے مطابق۔

ماخذ لنک