روزانہ نارنجی کا رس پینے سے گردوں پر غیر متوقع اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

اورنج جوس اپنے بھرپور وٹامن سی کی وجہ سے مشہور ہے جو کہ مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کا اثر رکھتا ہے۔ جو بات ہر کوئی نہیں جانتا وہ یہ ہے کہ اورنج جوس گردوں کی صحت کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔

اورنج جوس قوت مدافعت بڑھانے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے علاوہ گردے کی پتھری کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق، سنتری کے جوس کا یہ فائدہ اس میں زیادہ سائٹریٹ کی وجہ سے ہے۔

سنتری کا رس اس کے قدرتی سائٹریٹ مواد کی بدولت گردے کی پتھری کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔

متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ سنترے میں موجود سائٹریٹ گردے کی پتھری کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے، خاص طور پر کیلشیم آکسالیٹ اور یورک ایسڈ کی پتھری کو کم کرتا ہے۔ یہ گردے کی پتھری کی سب سے عام قسمیں ہیں۔

سنترے کا یہ فائدہ خاص طور پر مفید ہے جب مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 10 میں سے 1 لوگوں کو ان کی زندگی میں کسی نہ کسی وقت گردے میں پتھری ہوگی۔ کیس پر منحصر ہے، گردے کی پتھری غیر آرام دہ علامات کا سبب بن سکتی ہے یا نہیں۔ اس کے علاوہ دائمی بیماریاں جیسے ہائی بلڈ پریشر، ٹائپ ٹو ذیابیطس اور موٹاپا بھی گردے میں پتھری کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

گردے کی پتھری اس وقت بنتی ہے جب جسم کم پانی پیتا ہے، جس سے پیشاب زیادہ مرتکز ہوتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، پیشاب میں معدنیات، نمکیات، اور فضلہ کی مصنوعات پتھری بن جائیں گے. خاص طور پر، یورک ایسڈ گردے میں پتھری بننے کا امکان زیادہ ہوتا ہے جب پیشاب میں پی ایچ زیادہ پروٹین والی خوراک کی وجہ سے کم ہو جاتا ہے۔

سنترے کے جوس میں موجود سائٹریٹ میں الکلائزنگ خصوصیات ہوتی ہیں، اس طرح پیشاب میں پی ایچ لیول کو متوازن سطح تک بڑھاتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، یہ گردے کی پتھری کو بننے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔

گردے کی پتھری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے سنگترے کا جوس پینے کے ساتھ ساتھ ایک اور بہت اہم چیز کافی مقدار میں پانی پینا ہے، اور ساتھ ہی آپ کو جانوروں سے پیدا ہونے والی پروٹین سے بھرپور غذائیں بھی نہیں کھانے چاہئیں۔ بہت زیادہ نمک سے پرہیز بھی گردے کی پتھری کے خطرے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ کیونکہ نمک میں بہت زیادہ سوڈیم ہوتا ہے۔ بہت زیادہ استعمال کرنے سے جسم میں سوڈیم کی زیادتی ہوتی ہے، جس سے کیلشیم کے اخراج میں اضافہ ہوتا ہے، اس طرح آسانی سے کیلشیم آکسیلیٹ پتھری بن جاتی ہے۔

اورنج جوس آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے، لیکن آپ کو زیادہ نہیں پینا چاہیے۔ کھٹے ذائقے کے علاوہ، سنتری کا ذائقہ بھی میٹھا ہوتا ہے۔ لہذا، بہت زیادہ سنتری کا رس پینے کے سب سے زیادہ قابل ذکر ضمنی اثرات میں سے ایک بہت زیادہ چینی کا استعمال ہے. ایک گلاس اورنج جوس میں 112 کیلوریز کے ساتھ 26 گرام چینی ہوتی ہے۔ بہت زیادہ سنتری کا جوس پینے سے بلڈ شوگر بڑھ جائے گی۔

مزید برآں، سنتری کا رس تیزابیت والا ہے۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، زیادہ مقدار میں شراب پینا آسانی سے ہاضمے کی خرابی، دانتوں کے تامچینی کٹاؤ، اور بہت سے دوسرے ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm