صبح نیم گرم پانی پینے سے کیا اثر ہوتا ہے؟

1. نمک کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟

مواد

1. نمک کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟
2. صبح کے وقت گرم نمکین پانی پینے کے اثرات
3. صبح کے وقت نیم گرم پانی پینے کا طریقہ
4. جن لوگوں کو صبح کے وقت گرم نمکین پانی نہیں پینا چاہیے۔
5. صبح کے وقت گرم نمکین پانی پیتے وقت کچھ نوٹ

اورینٹل میڈیسن کے مطابق، نمک کا ذائقہ نمکین، قدرے ٹھنڈا خصوصیات ہے، بنیادی طور پر گردے اور مثانے میں داخل ہوتا ہے، نرم کرنے اور منتشر کرنے کا اثر رکھتا ہے، دواؤں کی جڑی بوٹیوں کو نیچے لے جاتا ہے، گرمی کو صاف کرتا ہے، آنتوں کو گیلا کرتا ہے، اور ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، نمک بہت سی دواؤں کی جڑی بوٹیوں کی تیاری میں ایک اہم جزو ہے، جو ان دواؤں کی جڑی بوٹیوں کے علاج کے اثرات کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

صحت میں نمک کا کردار بھی بہت سے سائنسدانوں کے لیے دلچسپی اور تحقیق کا موضوع ہے۔ جدید سائنسی دستاویزات کے مطابق نمک کے بہت سے اہم جسمانی استعمال ہوتے ہیں جیسے:

سیل کے اندر اور باہر کے درمیان آسموٹک دباؤ کو متوازن رکھیں۔
ایکسٹرا سیلولر سیال کی مقدار کو برقرار رکھیں۔
اعصاب کی منتقلی، پٹھوں کے سنکچن، جھلی کی صلاحیت کی دیکھ بھال، اور تمام خلیوں میں آئن کی تقسیم میں حصہ لیتا ہے۔
آنت میں غذائی اجزاء کے جذب کے لیے ضروری ہے۔
بلڈ پریشر اور گردش کے حجم کو برقرار رکھیں۔
گردے کے کام کو برقرار رکھیں، الیکٹرولائٹس کو منظم کریں۔
گیسٹرک ایسڈ کی تشکیل میں حصہ لیتا ہے۔
پسینہ آنے پر الیکٹرولائٹ کی تبدیلی...

2. صبح کے وقت گرم نمکین پانی پینے کے اثرات

صبح کے وقت گرم نمکین پانی پینا صحت کی دیکھ بھال کا ایک طریقہ ہے جسے بہت سے لوگوں نے منتخب کیا ہے۔ صبح کے وقت گرم نمکین پانی پینے سے بہت سے صحت کے فوائد حاصل ہوتے ہیں جیسے:

نظام انہضام کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، آنتوں کی حرکت کو سہارا دیتا ہے، آنتوں کی حرکت کو آسان بناتا ہے۔
لمبی نیند کے بعد الیکٹرولائٹس کو متوازن رکھیں، زیادہ پسینہ آنے کی صورت میں الیکٹرولائٹس کو بھریں۔
زبانی صحت کے لیے اچھا ہے۔
گلے کی تکلیف کو کم کرتا ہے، گلے کی سوزش اور اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
وزن میں کمی کی حمایت کرتے ہیں، جلد کی خوبصورتی کی حمایت کرتے ہیں.

صبح کے وقت گرم نمکین پانی پینے سے صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔

3. صبح کے وقت نیم گرم پانی پینے کا طریقہ

صحت مند لوگوں کے لیے، صحت کی دیکھ بھال میں معاونت کے طریقہ کار کے طور پر صرف گرم نمکین پانی کا استعمال کریں اور 250 ملی لیٹر گرم پانی میں 1 گرام نمک ملا کر 0.3 - 0.5% ہلکا نمکین پانی پینا بہتر ہے۔ یہ معدے کے لیے ہلکے ارتکاز کے ساتھ نمک کا محلول ہے، اس کا بلڈ پریشر پر بہت کم اثر پڑتا ہے، اور بوڑھوں اور کمزور معدہ والے لوگوں پر لگایا جا سکتا ہے۔

آپ جسمانی نمکین (250 ملی لیٹر گرم پانی + 2.25 گرام نمک) کی طرح 0.9% آئسوٹونک نمکین محلول بھی استعمال کر سکتے ہیں، یا میڈیکل گریڈ فزیولوجیکل نمکین استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ ایک نمکین محلول ہے جس کا ارتکاز جسم میں نمک کی مقدار کے قریب ہے۔ تاہم، 0.9% نمکین ایک ارتکاز ہے جو ذائقہ کی کلیوں کے لیے نسبتاً نمکین ہے۔ اگر آپ اسے زیادہ دیر تک پیتے ہیں تو یہ نمک کی مقدار میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے۔ اگرچہ یہ آسموٹک عوارض کا سبب نہیں بنتا، لیکن اسے باقاعدگی سے پینے سے گردوں پر بوجھ پڑے گا۔

اگر آپ اس ارتکاز کے ساتھ نمکین پانی پیتے ہیں تو آپ کو صرف تھوڑی مقدار (تقریبا 100 ملی لیٹر فی وقت) پینا چاہئے، باقاعدگی سے نہیں پینا چاہئے، مسلسل نہ پینا چاہئے، اگر آپ کو یہ نمکین لگے تو آپ اسے مزید پتلا کرسکتے ہیں۔

4. جن لوگوں کو صبح کے وقت گرم نمکین پانی نہیں پینا چاہیے۔

درج ذیل صورتوں میں آپ کو صبح کے وقت نمکین پانی نہیں پینا چاہیے۔

ہائی بلڈ پریشر کے مریض۔
گردے کی بیماری۔
دل کی بیماری.
افف
پیٹ کی شدید بیماری۔
الیکٹرولائٹ میں خلل۔
فی الحال diuretics، NSAIDs، corticosteroids لے رہے ہیں.
حاملہ خواتین۔
ذیابیطس، میٹابولک سنڈروم.
14 سال سے کم عمر کے بچے۔

5. صبح کے وقت گرم نمکین پانی پیتے وقت کچھ نوٹ

نمکین پانی کو صحیح ارتکاز کے ساتھ ملائیں، بالکل زیادہ گاڑھا نہ کریں۔
اعتدال پسند مقدار 150 - 250ml کافی ہے، ایک بڑا کپ نہیں پینا چاہئے
ناشتے سے 10 - 20 منٹ پہلے صحیح وقت پر لینا چاہیے۔
آہستہ پیو، زیادہ تیز نہیں۔
اگر ضرورت نہ ہو تو روزانہ نہ لیں، ہفتے میں 2-3 بار کافی ہے۔
فلٹر شدہ پانی کے متبادل کے طور پر استعمال نہ کریں۔ اگر ضرورت ہو تو اسے گرم نمکین پانی کے گارگل سے تبدیل کرنے پر غور کریں۔

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-muoi-am-vao-buoi-sang-co-tac-dung-gi-16925120315574122.htm