انگلیوں کو ہلانا آپ کے دل کے لیے اچھا کیوں ہے؟

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: منہ میں کڑوا ذائقہ کس چیز کے بارے میں خبردار کرتا ہے؟ کیا ویریکوز رگیں علاج کے بعد دوبارہ بن سکتی ہیں؟ انسانی جسم کے 3 حصوں میں دوبارہ تخلیق کرنے کی حیرت انگیز صلاحیت ہے...

دل کے لیے انگلیوں کو ہلانے کے غیر متوقع فوائد

حیرت کی بات یہ ہے کہ انگلیوں کو ہلانے جیسی آسان سرگرمی خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتی ہے، جو دل کے لیے اچھا ہے۔

اپولو ہسپتال (انڈیا) میں کام کرنے والے ایک مشہور نیورولوجسٹ ڈاکٹر سدھیر کمار نے کہا: طویل عرصے تک بیٹھے رہنے کی وجہ سے حرکت میں کمی خون کے جمود کا سبب بنتی ہے اور خون کی گردش خراب ہو جاتی ہے۔

اپنی انگلیوں کو ہلانے یا پھیلانے جیسی آسان چیز آپ کے جسم میں خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔

خون کی خراب گردش کو دور کرنے کے لیے، شاردا ہسپتال، نوئیڈا، انڈیا کے ماہر امراضِ قلب ڈاکٹر سبیندو موہنتی کہتے ہیں کہ انگلیوں کو ہلانا بچھڑے کی ورزش کی ایک شکل ہے جو پورے جسم میں دورانِ خون کو بہتر بناتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہم کہتے تھے: بچھڑے کے پٹھوں کو "دوسرا دل" بھی کہا جاتا ہے ۔

ڈاکٹر موہنتی بتاتے ہیں، "دل کی طرح، ٹانگوں کے پٹھے بھی ٹانگوں سے خون کو دل تک پہنچانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔"

پچھلے مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ کمپیوٹر کے سامنے یا طویل پرواز پر زیادہ دیر تک بیٹھنے سے ٹانگوں میں خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے جو کہ امراض قلب کا باعث بن سکتا ہے۔ 2016 کے ایک جائزے کے مطابق، یونیورسٹی آف میسوری-کولمبیا (USA) کے محققین نے پایا کہ بیٹھتے وقت انگلیوں کو ہلانا اس مسئلے کو حل کر سکتا ہے، جو آپ کی ٹانگوں کی شریانوں کو رکاوٹ سے بچاتا ہے اور ممکنہ طور پر شریانوں کی بیماری کو روکنے میں مدد کرتا ہے ۔ قارئین 23 مئی کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

کڑوا منہ کس چیز کے بارے میں خبردار کرتا ہے؟

وقتا فوقتا آپ کے منہ میں کڑوا ذائقہ آنا بالکل معمول کی بات ہے۔ عام وجوہات میں خشک منہ یا کچھ کھانوں کا بعد کا ذائقہ ہے۔ لیکن بعض صورتوں میں، آپ کے منہ میں کڑوا ذائقہ طویل عرصے تک برقرار رہ سکتا ہے جب تک کہ مریض کو وجہ معلوم نہ ہو۔

نزلہ اور زکام جیسی بعض بیماریوں کا ہونا بھی منہ میں کڑوا ذائقہ کا باعث بن سکتا ہے۔

کڑوے منہ کی زیادہ تر وجوہات کسی سنگین بیماری کی علامت نہیں ہیں۔ تاہم، یہ حالت غیر آرام دہ ہوسکتی ہے اور کھانے کی عادات اور غذائیت کی مقدار کو متاثر کرسکتی ہے۔

کڑوا منہ درج ذیل صحت کے مسائل کی انتباہی علامت ہو سکتا ہے۔

دانتوں کے مسائل۔ منہ کی ناقص صفائی منہ میں کڑواہٹ کا باعث بن سکتی ہے، جس سے دانتوں کی خرابی، مسوڑھوں کی سوزش اور منہ کی کئی دیگر بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ دن میں دو بار اپنے دانتوں کو برش کرنے، زبان کو فلاس کرنے اور صاف کرنے سے منہ کی کڑواہٹ کو دور کرنے اور انفیکشن سے بچنے میں مدد ملے گی۔ ماؤتھ واش کا استعمال بیکٹیریا کو محدود کرنے اور سانس کی بو کو روکنے کا ایک طریقہ بھی ہے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 23 مئی کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

کیا ویریکوز رگیں علاج کے بعد دوبارہ بن سکتی ہیں؟

Varicose رگوں کی وجہ سے خون رگوں میں جمع ہوتا ہے اور مؤثر طریقے سے دل میں واپس نہیں آسکتا ہے۔ یہ حالت عام طور پر ٹانگوں میں ہوتی ہے۔ بڑھی ہوئی رگیں ابھری ہوئی اور مڑی ہوئی نظر آتی ہیں۔ متعدد علاج ویریکوز رگوں کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں۔

ویریکوز رگیں ٹانگوں میں سوجن، تکلیف اور درد کا باعث بنتی ہیں۔ ویریکوز رگوں کی دو عام وجوہات موٹاپا اور طویل عرصے تک کھڑے رہنا ہیں۔ حالت زندگی کے معیار کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہے اور یہاں تک کہ سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

کمپریشن جرابیں خون کے بہاؤ کو بڑھانے اور ویریکوز رگوں کے بار بار ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

ویریکوز رگوں کے علاج کے لیے سرجیکل آپشنز میں پرفوریٹر ویین لیگیشن، سیفینوس ویین اسٹرپنگ، یا ویریکوز سیک انکلیشن شامل ہیں۔ ان لوگوں کے لئے جو سرجری کا انتخاب کرتے ہیں، سوال یہ ہے کہ آیا ویریکوز رگیں واپس آ جائیں گی.

بدقسمتی سے، ویریکوز رگیں علاج کے بعد واپس آسکتی ہیں۔ مریضوں میں ان کے دوبارہ ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے کیونکہ رگوں کی دیواروں اور والوز کی طاقت اور لچک کم ہو گئی ہے۔ تاہم، تکرار کے خطرات اور اسباب کو جاننا آپ کو علم سے آراستہ کر سکتا ہے اور آپ کی رگوں کی صحت کو بہترین ممکنہ حالت میں برقرار رکھنے کے لیے حفاظتی حکمت عملیوں پر عمل درآمد کر سکتا ہے۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-ngo-nguay-ngon-chan-lai-tot-cho-tim-185230522205706159.htm