Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

3 طرق لمنع فقدان الدهون الحشوية إذا كنت تأكل كثيرًا

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế22/06/2024


إن شرب المزيد من الماء، والمشي بعد تناول الوجبات، وتناول الطعام الصحي في الوجبة التالية، كلها طرق تساعد على تقليل تراكم الدهون الحشوية.
Uống nhiều nước sau bữa ăn là cách hạn chế tích tụ mỡ nội tạng. (Nguồn: Pinterest)
شرب كمية كبيرة من الماء بعد الوجبات طريقة فعّالة لتقليل الدهون الحشوية. (المصدر: بينتريست)

اشرب المزيد من الماء

تساعد زيادة كمية الماء التي تشربها بعد الوجبات على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتحويل الطاقة، والمساهمة في التخلص من السموم من الجسم.

هذه طريقة فعّالة للحد من تراكم الدهون الحشوية. كما أن شرب كميات كبيرة من الماء يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يُقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام في الوجبات التالية.

تناول وجبة صحية في الوجبة التالية

بعد تناول وجبة دسمة، يميل الكثيرون إلى تفويت الوجبة التالية لتقليل السعرات الحرارية ومنع تراكم الدهون. إلا أن تفويت الوجبات يُشعرك بالجوع والرغبة الشديدة في تناول المزيد من الطعام، ويخفض مستوى السكر في الدم، ويضر بصحتك.

تناول وجبة خفيفة وصحية غنية بالألياف والبروتين لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة كتلة العضلات وتقليل تراكم الدهون الزائدة.

المشي بعد الوجبات

يُعد المشي وسيلة فعّالة لحرق دهون البطن والأحشاء، إذ يُساعد على حرق ١٠٠-٢٠٠ سعرة حرارية في ٣٠ دقيقة. يؤدي تباطؤ عملية الأيض إلى تراكم الدهون، وخاصةً الأحشاء.

يساعد المشي على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتقوية العضلات، ويساعدك على فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية.


[إعلان 2]
المصدر: https://baoquocte.vn/3-cach-ngan-ngua-giam-mo-noi-tang-neu-lo-an-qua-nhieu-275899.html

تعليق (0)

No data
No data

نفس الموضوع

نفس الفئة

لا تزال الزهور "الغنية" التي تكلف مليون دونج لكل منها تحظى بشعبية كبيرة في 20 أكتوبر
الأفلام الفيتنامية والرحلة إلى جوائز الأوسكار
يذهب الشباب إلى الشمال الغربي للتحقق خلال موسم الأرز الأكثر جمالًا في العام
في موسم صيد عشبة القصب في بينه ليو

نفس المؤلف

إرث

شكل

عمل

يجني صيادو كوانج نجاي ملايين الدونغ يوميًا بعد الفوز بالجائزة الكبرى في صيد الروبيان

الأحداث الجارية

النظام السياسي

محلي

منتج