طبيب يكشف سر الظهور بمظهر أصغر بخمس سنوات

وفي مؤتمر Biohackers World الذي عقد في وقت سابق من أبريل/نيسان الجاري، قالت الدكتورة سوغول آش (31 عاماً) إن سر مظهرها الشبابي يتمثل في شرب الشاي الأخضر، واستخدام الببتيدات، وتناول المكملات الغذائية، واتباع نمط حياة منضبط، وفقاً لصحيفة نيويورك بوست .

وأكد الدكتور آش على أهمية الشاي الأخضر، قائلاً إنه عامل "مغفول عنه" ولكنه فعال للغاية في إطالة العمر بسبب سهولة تناوله وانخفاض تكلفته. توصي باستخدام الشاي الأخضر العضوي للحصول على أفضل النتائج.

وبالإضافة إلى الشاي الأخضر، كشفت آش أيضًا عن عادات أخرى، بما في ذلك استخدام الببتيدات، والأغذية الوظيفية، والنظام الغذائي، والعيش العلمي .

يعتبر شرب الشاي الأخضر وسيلة رخيصة الثمن ولكنها ذات جودة عالية للحفاظ على الشباب.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

النظام الغذائي والعناية الذاتية

يتبع الدكتور آش نظامًا غذائيًا متوسطيًا مضادًا للالتهابات والصيام المتقطع (12 ساعة). إنها توصي بتخصيص هذا النهج. في الصباح تشرب الشاي الأخضر، وفي فترة ما بعد الظهر تشرب شاي الماتشا مع الكولاجين واللبأ (يوفر البوليفينول، وهو مفيد للبشرة والمفاصل والمناعة والهضم).

وتحافظ على عادة التعرض لأشعة الشمس مبكرا وأخذ حمامات متباينة (ساخنة - باردة) لتقليل الألم، وتعزيز المناعة، وتحسين الدورة الدموية. تمارس الرياضة في فترة ما بعد الظهر حسب دورتها الشهرية. تستخدم العلاج بالبخار، والوخز بالإبر، والتدليك كل أسبوع... كما تقوم بإجراء فحص عام كل ثلاثة أشهر.

الأغذية الوظيفية

يتناول الدكتور آش Tru Niagen Pro، وهو عبارة عن فيتامينات B ميثلة (طاقة، إزالة السموم)، وفي الليل يتناول إزالة سموم الكبد، ومربط السموم والمغنيسيوم (مساعد على النوم).

وتؤكد الدكتورة آش أن هذه العادات تشكل أولوية بالنسبة لها للحفاظ على صحتها وشبابها، على الرغم من جدول أعمالها المزدحم.

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-bi-quyet-tre-hon-5-tuoi-185250410223537582.htm