كيف يستعيد الشباب نشاطهم وسط ضغوط الحياة.

لا تقتصر الحياة العصرية للشباب على الهموم العملية فحسب، بل تشمل أيضاً الضغوط النفسية. فمع تسارع وتيرة الحياة، وكثافة العمل، وتعقيد العلاقات الاجتماعية، تزداد الحاجة إلى تخفيف التوتر وإيجاد التوازن.

بعد إتمام برنامجها الجامعي وبدء عملها رسميًا، واجهت السيدة نغوين ثي ثوي دوونغ (من بلدة دوك هوي، مقاطعة تاي نينه ) العديد من التحديات. تقول السيدة دوونغ: "أعمل حاليًا كمهندسة معمارية في حي فو نهوان، مدينة هو تشي منه. ولأنني حديثة التخرج وقليلة الخبرة، لم أعتد بعد على وتيرة العمل الجديدة. العمل المكتبي، والالتزام بالمواعيد، والتأخر في الانصراف، والعمل الإضافي... كل ذلك يُشعرني بالضغط". كلما شعرت بالتوتر، تلجأ إلى عائلتها وأصدقائها لتشاركهم مشاعرها، وتطلب نصيحتهم، وتجد السعادة في وجود رفقاء يتفهمون وضعها ويتعاطفون معها.

يساعد انغماس السيدة نغوين ثي ثوي دوونغ (من كومونة دوك هوي) في الطبيعة على تخفيف قلقها وتوترها.

إحدى الطرق الفعّالة التي تتبعها السيدة دوونغ للتخفيف من التوتر هي قضاء الوقت في ممارسة الأنشطة التي تستمتع بها. تقول السيدة دوونغ: "هكذا أُصفّي ذهني وأُفكّر بإيجابية أكبر. أقرأ الكتب التي أستمتع بها، وأشاهد الأفلام والمسلسلات التلفزيونية. بالإضافة إلى ذلك، فإنّ المشاركة في أنشطة مُريحة مثل تجميع النماذج، والرسم، وركوب الدراجات بمفردي للاستمتاع بالمناظر الطبيعية، والاعتناء بالنباتات في الحديقة، أو تنظيف المنزل... كل ذلك يُشعرني بمزيد من الاسترخاء". كما يُساعدها هذا "التجديد" لزيادة طاقتها الإيجابية على استعادة هدوئها، والتفكير بعناية وموضوعية أكبر لحلّ المشكلات ومواجهة الصعوبات.

بالنسبة لهوينه ترونغ كوك تاي (من بلدة ماي لوك، مقاطعة تاي نينه)، ينبع الضغط من مخاوفه وقلقه خلال رحلته نحو النضج. ويظلّ سؤال "هل طمأنت عائلتي؟" هاجساً يؤرقه كلما اضطر لاتخاذ قرارات بشأن دراسته ومسيرته المهنية.

قال السيد تاي: "أعمل حاليًا في مجال التسويق في مدينة هو تشي منه. ترغب عائلتي في أن أعمل بالقرب من المنزل لأكون أقرب إلى والديّ وأحظى بحياة أكثر استقرارًا، لكنني أؤمن بأن مستقبلي من صنع يدي. لذلك، عليّ أن أثبت لعائلتي وأحبائي أنني كفؤ وأتحمل المسؤولية الكاملة عما أقوله وأفعله."

تعكس قصة تاي واقعًا شائعًا بين الشباب اليوم: فإلى جانب ضغوط كسب العيش، يواجهون أيضًا توقعاتٍ وتحيزاتٍ وصراعًا بين المسؤولية والطموحات الشخصية. لطالما تساءل تاي: "هل سيُسعدني قرار اليوم؟" أو "هل سيشعر أحبائي بالأثر الإيجابي الذي أُحدثه؟"

ينبع الضغط الواقع على السيد هوينه ترونغ كوك تاي (كومونة ماي لوك) من رغبته في طمأنة عائلته بشأن سلامته.

أسرع طريقة ليستعيد السيد تاي معنوياته عند مواجهة الضغوط هي الجلوس مع أصدقائه المقربين والتحدث إليهم. يقول السيد تاي: "أحيانًا، مجرد تلقي بضع رسائل نصية يُشعرني بالدفء. ليس بالضرورة أن تكون كلمات مُريحة، لكن شعوري بأن هناك من يستمع إليّ ويتفهم ضغوطي وصعوباتي يُريحني ويُخفف عني".

مع ذلك، ولتكون مستعدة لمواجهة الضغوط، أدركت ضرورة معالجة المشاكل القائمة. وشاركت تاي قائلة: "لأطمئن عائلتي، أحرص دائمًا على التحسين المستمر، والسعي الحثيث لاغتنام الفرص، وتوسيع معارفي".

للتخفيف من الضغوط، يختار العديد من الشباب مشاركة مشاعرهم مع العائلة والأصدقاء، والاستماع إلى النصائح، وطلب الدعم العاطفي من المحيطين بهم. ومع ذلك، يبقى الأهم هو القدرة على النهوض من جديد وإيجاد الدافع للمضي قدمًا.

هوانغ لان

المصدر: https://baolongan.vn/cach-nguoi-tre-sac-pin-giua-ap-luc-cuoc-song-a198453.html