عالم النفس السريري نجوين هونغ باخ يتحدث عن الشفاء - الصورة: مقدمة من الشخصية
يعد موضوع الشفاء موضع اهتمام العديد من الشباب، وخاصة أولئك الذين على وشك التخرج أو بدء عمل جديد.
سوف يشارك عالم النفس السريري نجوين هونغ باخ (مركز دكتور إم بي لعلم النفس السريري، جمعية علم النفس الفيتنامية) في هذه المحادثة لمساعدة الجميع على الحصول على المزيد من وجهات النظر حول الشفاء.
*دكتور من فضلك شاركنا كيف يجب أن نفهم الشفاء؟
يجب توجيه العلاج للأشخاص المناسبين، أي أولئك الذين يعانون من مشاكل نفسية وصدمات نفسية شديدة. فمن هم الأشخاص الذين يحتاجون إلى العلاج؟
هؤلاء هم الأشخاص الذين عانوا من صدمات نفسية ذات عواقب طويلة الأمد. من يعانون من اضطرابات عاطفية عميقة تؤدي إلى الاكتئاب؛ ومن يعانون من اضطراب الوسواس القهري منذ الطفولة؛ ومن يعانون من اضطراب الوسواس القهري الناجم عن ضغوط الحياة والعمل.
عندما تواجه هذه الحالات، راجع طبيبًا نفسيًا أو أخصائيًا نفسيًا سريريًا أو أخصائيًا نفسيًا حقيقيًا للحصول على العلاج.
لا تزال هناك العديد من الاضطرابات العاطفية في الحياة اليومية من خلال لحظات، من خلال الغضب المفاجئ، ولكن كل واحد منا يعرف كيفية شفاء تلك الشقوق بأفضل طريقة من خلال نمط الحياة، من خلال التدريب البدني، من خلال الدراسة والعمل.
الأشخاص الذين يعتقدون أنهم بحاجة إلى الشفاء، يقضون وقتهم في أخذ دورات، ويتخلون عن أنفسهم، ويتركون وظائفهم، ويتركون عائلاتهم، كل ذلك قد يسبب عواقب وخيمة على حياتهم.
عندما تنضم إلى مجموعة علاجية، قد تضطر إلى تقبّل فكرة أنك لست بخير، وأن عليك التعافي لتجد نفسك في وضعية معيشية مريحة. هناك أشخاص انضموا إلى دورة علاجية، وشعروا حينها براحة وسلام نفسي كبيرين. لكن عندما عادوا إلى الحياة، اختفى هذا الشعور. ثم ذهبوا للتعافي، وهذا هو التعلق.
في الواقع، يواجه كل إنسان، في مرحلة نموه، عواصفَ عاطفية. لكن ليست كل العواصف كافيةً لإصابتنا بالاكتئاب. قد يكون الأمر مجرد اضطرابات عاطفية أو اختلالات في التوازن، أو ما يُسمى بالتوتر.
منذ أن أصبحنا واعين، تعرضنا لأشياء كثيرة مختلفة في الحياة ولم يرضينا أي منها تقريبًا.
عندما كنت طالبًا، لم أكن راضيًا عن نتائج دراستي، ولا عن علاقاتي بأصدقائي، ولا عن والديّ، ولا عن حياتي. وعندما كبرت قليلًا، وبدأت العمل، كنت أعاني من ضغوط العمل والدخل والزملاء. في الواقع، كل هذه الأمور موجودة بالفعل في الحياة. يجب أن نفهم أنها مبادئ الحياة لنتمكن من تطوير أنفسنا.
* يشعر العديد من الشباب الذين تخرجوا للتو بالضغط وسيجدون طرقًا للسفر والتخلي عن وظائفهم من أجل "الشفاء"، ما رأيك؟
- قد يكون الشفاء بالسفر وقضاء وقت ممتع مع الأصدقاء حالة من عدم الاستقرار النفسي. على سبيل المثال، يعاني بعض الناس من توتر شديد يجعل تناول الطعام هو الحل الوحيد لتخفيف التوتر؛ وبعضهم مدمن على التسوق؛ أو يرغبون فقط في الجلوس مع الأصدقاء... وقد يعانون من السمنة المفرطة بسبب تناول الطعام، أو فقدان الوزن بسبب فقدان الشهية.
أو بغض النظر عن كل شيء، اقترض المال للذهاب للتسوق والسفر.
يختار العديد من الشباب السفر للعلاج - رسم توضيحي: H.THANH
إذا اعتبرناه مرضًا، فهو اضطراب عاطفي عقلي، وليس نفسيًا. ليس الأمر أنهم يرغبون فجأةً في ممارسة هذه العادات للتسلية، بل هي حالة اضطراب. إذا تكررت هذه الأمور وأثرت على حياتك، فعليك مراجعة الطبيب فورًا للحصول على المشورة.
* هل لديك نصيحة للشباب الذين يواجهون ضغوطات العمل والحياة؟
عندما تواجه صعوبات وضغوطًا في العمل، فهذا ليس الوقت المناسب للتعافي. المهم هو أن تعرف كيف تتقبلها.
هناك أناس يكرهون وظائفهم، يكرهون كل ما حولهم. شجاعة كل شخص تعتمد على اللحظة. إذا أردتَ تحقيق أحلامك، عليكَ أن تمرَّ بفترات صعود وهبوط لتشعر بكل ما هو مهم.
التأمل من أجل الشفاء، ينبغي فهمه بشكل صحيح
تحدث الدكتور نجوين هونغ باخ عن امرأة أصيبت بالاكتئاب بعد انهيار زواجها واختيار طفليها اتباع والدهما. بعد ذلك، التحقت بدورة علاجية. عندما سمعت الناس يتحدثون عن دارما، وعن التخلي عن الماضي، وعن الأشياء الجميلة في الحياة، شعرت براحة نفسية.
لكن بعد أسبوعين فقط من حضور الدورة، عادت إلى نفس الحالة. أي أنها كانت "تستعير" طوق نجاة، ولم تُحل المشكلة من جذورها.
للشفاء، عليهم أن يدركوا من هم، وما يمرون به. هناك مقولة جميلة: "يجب أن يفك الجرس من ربطه".
لم يُفهم بعدُ دور التأمل في الشفاء فهمًا صحيحًا، فهو يُساعدنا على الشعور براحة البال والسلام الداخلي، والتخلص من الجشع والغضب غير الضروريين. من خلال التأمل، يُدرك الناس أن الحياة أكثر معنى، وأن التأمل لا يُميز بين وجود اضطراب أو عدمه قبل التأمل. إن تخصيص وقت للتأمل أمرٌ مفيدٌ جدًا.
إلى جانب التأمل، هناك العديد من الطرق الأخرى لممارسة تهدئة العقل مثل قراءة الكتب والاستماع إلى الموسيقى، إلخ. وأخيرًا، يجب على كل شخص تنظيم وقته، ومعرفة كيفية التخلص من الأفكار المشتتة، وحب العمل، وأن يكون منفتح الذهن، فعندها سيكون العقل دائمًا منفتحًا ولن تكون هناك حاجة للشفاء،" نصح الدكتور باخ.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)