تخفيف التوتر بعد موسم الامتحانات

بعد كل فترة امتحانات، عندما يستمتع العديد من الطلاب بإجازة صيفية سعيدة، يقع بعضهم في أزمة، حتى أنهم يهربون من المنزل...

يستمتع العديد من الطلاب بعطلة صيفية سعيدة، لكن بعضهم يقع أيضًا في أزمة - رسم توضيحي: DUONG LIEU

لم يعد الهروب من المنزل أمراً نادراً، مما يدق ناقوس الخطر بشأن الصحة العقلية للمراهقين - وهو أمر يتم تجاهله في العديد من العائلات.

عندما "لا أستطيع أن أتحمل ذلك بعد الآن"

أُخذت ت. (١٤ عامًا) إلى عيادة نفسية من قِبل عمتها وهي في حالة هدوء تام، تكاد لا ترغب في التحدث مع أحد. قبل ذلك، غادرت ت. المنزل فجأةً، وأغلقت هاتفها تمامًا، ومكثت في منزل صديقتها المقربة ثلاثة أيام. أصيبت عائلتها بالذعر ظنًا منهم أنها مفقودة.

عندما سُئلت، انحنت ت. رأسها وبكت. خلال جلسة العلاج الأولى، اختنقت ت.

لا أريد مغادرة المنزل، لكنني لم أعد أتحمل. لا يوجد أحد في المنزل أتحدث إليه. والداي مطلقان، وأمي تتصل بي يوميًا لتسألني إن كنت قد أنهيت دراستي أو قدمت طلبي... تعمل بعيدًا لمدة شهر ولا تعود إلا مرة أخرى، وأبي في الخارج ولا يكترث...

بعد أن لم يسير الاختبار التجريبي الأول كما توقعت، أردت الخروج مع أصدقائي لبضعة أيام في نهاية العام، لكن والدتي وبختني بشدة: "إذا لم تنجح في الاختبار، ابق في المنزل واعمل مقابل أجر!"

بسبب عدم جرأته على البوح لأحد، وعدم وجود دعم عاطفي لديه، وقع "ت" في شعور "العيش دون أن يرى أحد".

وغادرت، ليس للهروب، ولكن كوسيلة لمعرفة "إذا اختفيت، هل سيهتم أحد حقًا؟".

في الآونة الأخيرة، أثارت سلسلة من حالات هروب الأطفال من المنزل قلق العديد من الآباء.

هناك حالات يهرب فيها الأطفال من المنزل لأنهم يحصلون على درجات سيئة ويخافون من توبيخ والديهم؛ وهناك حالات يولي فيها الآباء اهتمامًا كبيرًا لهم، مما يجعلهم يشعرون بأنهم فقدوا حريتهم، فيهربون من المنزل... يهرب العديد من الأطفال من المنزل دون ترك رسالة، ويقطعون كل اتصال... كوسيلة للعثور على مكان "هادئ" حيث لن يتم الحكم عليهم بعد الآن.

وفي حديثها مع توي تري، قالت السيدة هوين، التي تبلغ الآن من العمر 30 عامًا، إنها عندما كانت في المدرسة الثانوية، كانت لديها أيضًا نية الهروب من المنزل.

ربما في ذلك العمر، كان أفضل حل يمكن أن يفكر فيه طفل هو ترك ما يجعله حزينًا ومقيدًا وغير متعاطف. وفي ذلك الوقت، كنتُ كذلك. كنت أشعر بعدم الترحيب في منزلي عندما كان والداي يوبخانني كثيرًا، بل ويلومونني ظلمًا على أخطاء لم أكن مخطئًا فيها.

عندما كبرت، ما زلت أتذكر تلك الأفكار. لا أعتقد أنها أفكار "طفولية"، لأنني مررت بمشاعر سلبية كهذه - قالت السيدة هوين، وهي تعتقد أن تلك التجارب ستساعدها على مشاركة أطفالها ورعايتهم.

يشعر المرشحون بالتوتر أثناء امتحان التخرج من المدرسة الثانوية - صورة توضيحية: NAM TRAN

التمرد أم اليأس؟

وبحسب الدكتور هوانغ كووك لان، أخصائي علم النفس السريري في مستشفى فونغ دونغ العام، فإن سلوك الهروب من المنزل بين المراهقين، وخاصة بعد الامتحانات، ليس مجرد سلوك اندفاعي.

"وراء ذلك غالبًا ما تكون هناك عملية طويلة من الضغط الناجم عن الدراسة، والشعور بالوحدة، والمقارنة، أو عدم الفهم من جانب الأسرة"، كما قال المعلم لان.

بعد الامتحان، أعرب العديد من الشباب عن مشاعر الذنب وخيبة الأمل لإحزان آبائهم، ثم رغبوا سرًا في مغادرة المنزل كرد فعل ضعيف. حتى أن بعضهم اعتبر المغادرة فعلًا لتأكيد الذات، وهي فكرة تأثرت كثيرًا بمحتوى مواقع التواصل الاجتماعي.

وقال الخبير لان: "إن مغادرة المنزل هي طريقتهم للتحدث، وهي صرخة صامتة طلبا للمساعدة عندما يشعرون بالانفصال عن أحبائهم".

قال الأستاذ المشارك تران ثانه نام، رئيس قسم العلوم التربوية في جامعة التربية (جامعة هانوي الوطنية)، إن وجهات نظر الآباء قد لا تكون كاملة، لذا فإن الإجراء الأكثر أمانًا هو أخذ أطفالهم لإجراء فحص شامل للصحة النفسية والعقلية.

يجب على الآباء التعرف على العلامات المبكرة للاضطرابات العاطفية مثل اضطراب أنماط الأكل والنوم لدى الأطفال، وعدم القدرة على التحكم في مستويات طاقتهم؛ وعدم الرغبة في التفاعل مع الأصدقاء الذين اعتادوا اللعب معهم؛ وعدم الرغبة في التحدث إلى والديهم على الرغم من أنهم اعتادوا على التحدث.

حتى الأطفال غيروا بعض عاداتهم واهتماماتهم أو رياضاتهم التي كانت شغفهم في السابق لم تعد كذلك...

وخاصة في مرحلة المراهقة فهي حساسة للغاية بسبب تأثير التغيرات الهرمونية.

يُحلل الخبراء سلوك هروب الأطفال من المنزل ليس فقط بعد توبيخ أمهاتهم لهم، بل إنها مشكلة مزمنة. قال السيد نام: "هناك العديد من العائلات التي يُحضر فيها الآباء أطفالهم إلى المستشفى، لكن الأطفال يُصابون بالمرض بسبب الوالدين، والوالدان مُخطئان، لكنهما لا يُدركان ذلك"، وأوصى بفحص الأسرة.

بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الآباء أيضًا إلى النصح بشأن السلوك الأبوي المناسب للتطور النفسي لأطفالهم، فضلاً عن فهم الصعوبات التي تواجه الفئة العمرية لأطفالهم من أجل الحصول على طرق مناسبة للتصرف.

كيفية مرافقة الأطفال؟

وفقًا للمعلمة لان، فإن الآباء والأمهات غالبًا ما يصبحون دون وعي مصدرًا للضغط عندما يهتمون فقط بالنتائج والتوقعات، وينسون الاحتياجات الأساسية لأطفالهم في الفهم والمرافقة.

بعد الامتحان، ما يحتاجه طفلك ليس أسئلة، بل عناق وجملة بسيطة: "مهما كانت نتيجتك، والديك موجودان لدعمك" أو "لقد بذلت قصارى جهدك، خذ قسطًا من الراحة". أحيانًا تكفي ورقة صغيرة مكتوب عليها "أمي موجودة دائمًا إذا أردت المشاركة" لإخراج طفلك من غمضة عين.

إذا لاحظتم أن طفلكم ينعزل عن عائلته، أو يقول عبارات سلبية مثل "لا أحد يريدني" أو "ارحل"، فعلى الوالدين الانتباه جيدًا. فقد تكون هذه علامات مبكرة على أزمة نفسية.

بدلاً من التوبيخ، قل بلطف: "نعلم أنه ليس من السهل قول ذلك، ولكن في أي وقت تريد، نحن مستعدون دائمًا للاستماع إليك".

إن الحضور العقلي والعاطفي للوالدين هو "المنشط" الأكثر قيمة للأطفال خلال الفترات الحساسة مثل انتقالات الصفوف وامتحانات التخرج.

كل عناق، وكلمة تشجيع، ونظرة متعاطفة يمكن أن تكون الحبل الذي يسحب طفلك من الأفكار السلبية، قبل أن تتحول إلى أفعال.

"الأطفال لا يحتاجون إلى آباء مثاليين، بل يحتاجون إلى آباء داعمين"، هذا ما نصح به هذا الخبير.

الصفصاف

المصدر: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm