فوائد رائعة لشرب كوب من ماء الليمون والزنجبيل كل صباح

لطالما سمعنا عن الفوائد الصحية العديدة لبدء يومنا بشرب ماء الليمون والزنجبيل.

بحسب صحيفة "إنديان إكسبريس"، يشارك الدكتور سوديب خانا، استشاري أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى إندرا براستا أبولو (الهند)، أسباب كون شرب الماء بالليمون والزنجبيل يومياً طريقة رائعة لتعزيز الصحة العامة .

لطالما سمعنا عن الفوائد الصحية العديدة لبدء يومنا بشرب الماء بالليمون أو الماء بالزنجبيل.

تعزيز المناعة

يُمكن أن يُمدّ شرب ماء الليمون والزنجبيل يوميًا الجسم بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات لتعزيز المناعة. فالليمون غني بفيتامين سي، الذي يدعم وظائف الجهاز المناعي ويُحارب العدوى. أما الزنجبيل، فله خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تُساعد على تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

يساعد ماء الليمون والزنجبيل على إزالة السموم من الكبد

مع أنماط الحياة الحديثة، بما في ذلك سوء التغذية والتلوث والتوتر، غالباً ما يتحمل الكبد العبء الأكبر من السموم والمواد الضارة.

في الشخص السليم، يتمتع الكبد بقدرة على تحييد المواد الضارة وإخراجها من الجسم. يُمكن لماء الزنجبيل والليمون أن يدعم وظائف الكبد بفضل مكوناته الغنية بالعناصر الغذائية، ويُساهم في الحفاظ على الصحة العامة. فالليمون غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، مما يُساعد الكبد على إنتاج الإنزيمات اللازمة لإزالة السموم. أما الزنجبيل، فيتميز بخصائصه المضادة للالتهابات، ويُحسّن الهضم، مما يُساعد الكبد على معالجة الدهون والتخلص من السموم.

يمكن أن يساعد ماء الزنجبيل والليمون في دعم وظائف الكبد بفضل مكوناته الغنية بالعناصر الغذائية والحفاظ على الصحة العامة.

يدعم الهضم

يُعدّ الزنجبيل مفيدًا للهضم، ويمكن لعصيره أن يُساعد في تهدئة اضطرابات المعدة، وتقليل الانتفاخ، وتعزيز إفراز الإنزيمات الهاضمة. أما الليمون، فيُحفّز إنتاج الصفراء، وهي ضرورية لهضم الدهون. لذا، فإنّ شرب ماء الزنجبيل والليمون يوميًا يُساعد على تحسين الهضم وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي.

دعم صحة الكلى

بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا، يمكن أن يساعد عصير الليمون في زيادة تركيز حمض الستريك في البول، مما قد يمنع تكون حصى الكلى.

توازن الرقم الهيدروجيني

على الرغم من حموضته، يُحدث الليمون تأثيرًا قلويًا على الجسم بعد استقلابه. يُساعد هذا على توازن مستويات الحموضة (pH) في الجسم، وهو أمرٌ مهمٌّ لوظائف الجسم المثلى وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

علاوة على ذلك، فإن تناول كوب من الماء بالليمون والزنجبيل كل صباح يمكن أن يساعد في دعم فقدان الوزن وترطيب الجسم وتحسين لون البشرة.

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-loi-ich-tuyet-voi-cua-ly-nuoc-chanh-gung-moi-sang-185250107194819577.htm