نصائح حول إجراء فحص طبي بعد عطلة رأس السنة القمرية.

يُعد عيد رأس السنة القمرية (تيت نغوين دان) مناسبة للاستمتاع بوجبات لم الشمل مع العائلة والأصدقاء، ووقتًا للراحة بعد عام طويل من العمل الشاق.

يُعد عيد رأس السنة القمرية (تيت نغوين دان) مناسبة للاستمتاع بوجبات لم الشمل مع العائلة والأصدقاء، ووقتًا للراحة بعد عام طويل من العمل الشاق.

مع ذلك، فإنّ العادات الغذائية ونمط الحياة غير الصحي خلال العطلات قد يؤثر بشكل كبير على صحتنا. لذا، وللبدء بالعام الجديد بنشاط وصحة جيدة، يُعدّ الفحص الطبي الشامل أمراً بالغ الأهمية، إذ يساعدك على اكتشاف المشاكل الصحية المحتملة ومعالجتها على الفور.

يمكن أن يساعد قياس مستويات الجلوكوز في الدم على اكتشاف خطر الإصابة بمرض السكري مبكراً.

تُعد وليمة عيد رأس السنة الفيتنامية (تيت)، بأطباقها التقليدية مثل بان تشونغ (كعكة الأرز اللزجة)، ولحم الخنزير الدهني، وجيو تشا (نقانق لحم الخنزير)، والبصل المخلل، وما إلى ذلك، أمرًا لا غنى عنه خلال العطلة، ولكنها غالبًا ما تحتوي على الكثير من الزيت والنشا والسكر.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الكحول في الحفلات، إلى جانب نمط الحياة الخامل بسبب العطلة الممتدة، يمكن أن يتسبب في العديد من المشاكل الصحية.

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير متوازن بسهولة إلى زيادة الوزن، وزيادة الكوليسترول الضار (LDL)، وزيادة الدهون الثلاثية في الدم، بل وقد يسبب أمراضًا مثل مرض الكبد الدهني، أو مرض السكري، أو اضطرابات التمثيل الغذائي.

وعلى وجه الخصوص، يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك الكحول إلى زيادة العبء الأيضي والتخلص من السموم على الكبد، مما يؤدي إلى تلف خلايا الكبد مثل ارتفاع إنزيمات الكبد والتهاب الكبد، مع التأثير السلبي أيضًا على وظائف القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.

علاوة على ذلك، فإن نمط الحياة الخامل خلال فترة عيد رأس السنة الفيتنامية (تيت)، كقضاء الوقت في مشاهدة التلفاز أو لعب الورق أو الراحة لفترات طويلة، يؤدي إلى تحويل الطاقة الزائدة إلى دهون متراكمة، وخاصة الدهون الحشوية. وهذا لا يؤدي فقط إلى زيادة الوزن، بل يقلل أيضاً من تدفق الدم، ويسبب ضعف العضلات، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل تصلب الشرايين.

علاوة على ذلك، فإن عادة السهر لوقت متأخر أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال عيد رأس السنة القمرية (تيت) تُخلّ بالتوازن البيولوجي، وتؤثر على هرمونات الجسم (مثل الكورتيزول)، وتُضعف المناعة والتركيز. غالباً لا تظهر أعراض هذه المشاكل بشكل فوري، ولكنها تؤثر على الصحة بشكل تدريجي على المدى الطويل.

بعد عطلة رأس السنة القمرية، تُعدّ الفحوصات الطبية الدورية بالغة الأهمية لضمان صحة الجسم المثلى. فهي لا تُساعد فقط على تقييم الحالة الصحية العامة، بل تُسهم أيضاً في الكشف المبكر عن أي خلل، مما يُتيح التدخل في الوقت المناسب. كما تُساعدك هذه الفحوصات على وضع خطة رعاية صحية طويلة الأمد، وضمان عام جديد صحي.

عند إجراء الفحوصات الطبية الدورية، وخاصة بعد عطلة رأس السنة القمرية، ينبغي الانتباه إلى مجموعات الفحوصات التالية: دهون الدم: تُعد فحوصات الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار (LDL)، والكوليسترول النافع (HDL)، والدهون الثلاثية من الفحوصات المهمة لتقييم مستويات دهون الدم. وقد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون خلال رأس السنة القمرية إلى زيادة الكوليسترول وخطر الإصابة بتصلب الشرايين.

مستوى السكر في الدم (HbA1c): يساعد قياس مستوى السكر في الدم على الكشف المبكر عن خطر الإصابة بداء السكري. وهذا مهم بشكل خاص إذا كنت تستهلك الكثير من الحلويات والمشروبات السكرية خلال عيد رأس السنة الفيتنامية (تيت).

حمض اليوريك: يساعد اختبار حمض اليوريك في الكشف عن خطر الإصابة بالنقرس، خاصة إذا كنت تستهلك الكثير من اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والكحول خلال عيد رأس السنة القمرية (تيت).

يتأثر الكبد بشكل مباشر باستهلاك الكحول واتباع نظام غذائي غني بالدهون. تشمل المؤشرات التي يجب فحصها: إنزيمات الكبد ALT وAST: قد يشير ارتفاع إنزيمات الكبد إلى التهاب الكبد أو تلف الكبد الناتج عن الكحول واتباع نظام غذائي غني بالدهون.

GGT: عادة ما يرتفع هذا المستوى عندما يتضرر الكبد بسبب الكحول أو عندما يكون هناك انسداد في القناة الصفراوية.

البيليروبين: يساعد اختبار البيليروبين في تقييم قدرة الكبد على الإخراج وتحديد حالته الصحية.

قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالملح والإفراط في تناول الأطعمة المصنعة خلال عيد رأس السنة القمرية (تيت) إلى تلف الكلى. تشمل المؤشرات التي يجب فحصها: الكرياتينين واليوريا: لتقييم معدل ترشيح الكلى للكشف المبكر عن علامات الفشل الكلوي.

لوحة الإلكتروليتات (Na+، K+، Cl-): تكشف عن اختلالات الماء والإلكتروليتات، مما يساعد على فحص وظائف الكلى والصحة العامة.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الأشخاص أيضًا إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للبطن: فهذا يساعد في الكشف عن التشوهات في الكبد (الكبد الدهني)، أو المرارة (حصى المرارة)، أو الكلى.

فحص البول: يتحقق من التهابات المسالك البولية، أو الجفاف، أو أمراض الكلى.

اختبارات وظائف الغدة الدرقية (TSH، FT4): تقييم حالة الغدة الدرقية، وهو أمر مهم بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من عادات غذائية غير منتظمة خلال عطلة رأس السنة القمرية.

بعد عطلة رأس السنة القمرية، يعد العودة إلى نظام غذائي صحي ونمط حياة علمي أمرًا ضروريًا لحماية الصحة على المدى الطويل.

تساعدك الفحوصات الطبية الدورية على مراقبة صحتك بشكل استباقي، والكشف المبكر عن أي خلل، وإجراء التعديلات اللازمة في الوقت المناسب. اجعل من عادة إجراء الفحوصات الدورية والحفاظ على نمط حياة متوازن لتبدأ العام الجديد بجسم سليم ونشيط.

المصدر: https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html