نصائح فعالة للطب التقليدي لتخفيف نزلات البرد واحتقان الأنف والتهاب الحلق

في الأيام الأخيرة، ازداد عدد حالات الإصابة بالإنفلونزا، ويعاني الكثيرون من أعراض مثل الصداع واحتقان الأنف والتهاب الحلق. ويقدم الطب التقليدي العديد من العلاجات الفعالة لتخفيف هذه الأعراض.

يمكن استخدام الأعشاب المتوفرة بسهولة في استنشاق البخار لتخفيف نزلات البرد - رسم توضيحي

يقدم الدكتور بوي داك سانغ، وهو طبيب عام في أكاديمية العلوم والتكنولوجيا الفيتنامية، نصائح حول العديد من العلاجات العشبية بالبخار باستخدام مكونات متوفرة بسهولة للجميع.

- عشبة الليمون، الزنجبيل

في الطب الصيني التقليدي، يتميز عشب الليمون بمذاقه اللاذع وطبيعته الدافئة، وله خصائص مطهرة ومقشعة ومضادة للبكتيريا ومدرة للبول ومُعالجة لنزلات البرد. أما الزنجبيل، فيحتوي على مضادات الأكسدة ومواد مضادة للالتهابات، مما يساعد على تحسين الهضم وتخفيف الآلام والأوجاع بفعالية.

لتحضير حمام البخار، خذ حفنة من كلٍّ من عشبة الليمون، وأوراق البوملي، والريحان، وأوراق الليمون، والأقحوان، والأوكالبتوس. اغليها لتحضير مغلي للشرب والاستحمام بالبخار، ثم غطِّ نفسك ببطانية لتحفيز التعرّق. يمكنك إضافة القليل من الملح الأبيض للتطهير.

وفقًا للتوصيات، يمكن القيام بجلسات الساونا لكامل الجسم من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، بينما يمكن القيام بجلسات الساونا الموجهة من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.

- بيريلا

تتميز أوراق البريلا بمذاقها الحار وخصائصها الدافئة، وهي تُصنف ضمن الأعشاب المُعَرِّقة. يُساعد كلٌ من مغلي أوراق البريلا ومستخلصها الكحولي على توسيع الأوعية الدموية في الجلد، وخفض الحرارة، وتخفيف أعراض نزلات البرد. يُمكن استخدام أوراق البريلا المغسولة، والمغليّة مع عشبة الليمون والملح، لاستنشاق البخار وتخفيف أعراض البرد.

بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب شاي أوراق البريلا أو خلط أوراق البريلا المفرومة ناعماً مع العصيدة الساخنة، والراحة تحت غطاء لتحفيز التعرق يمكن أن يقلل أيضاً من التعب والسعال والحمى.

- أوراق الليمون، النعناع، ​​الأوريجانو

يمكنك استخدام أوراق الليمون، وأوراق البريلا، وأوراق النعناع، ​​وأوراق الزنجبيل، وأوراق الكركم، ووضعها جميعًا معًا في وعاء لعمل حمام بخار عشبي.

بالإضافة إلى ذلك، يجب إضافة الزنجبيل الطازج لإزالة السموم وتنظيف الممرات الأنفية، أو عشبة الليمون لأغراض التطهير ولعلاج نزلات البرد والصداع وسيلان الأنف.

قبل استخدام الساونا، نظّف جسمك. لا تستحم مباشرةً بعد استخدامها. في حال استخدام ساونا لكامل الجسم، يجب أن تكون منطقة الساونا خالية من التيارات الهوائية.

عندما تتعرقين بغزارة وتتبلل ملابسك، أوقفي عملية التبخير، وجففي نفسك، ثم غيري ملابسك، وتغطي نفسك ببطانية للراحة. تبخير الرأس والوجه مشابه، ولكن يكفي تغطية الرأس والوجه بمنشفة. بعد التبخير، جففي رأسك ووجهك جيدًا.

تستغرق كل جلسة تبخير حوالي 20 دقيقة.

بعد حمام البخار، جفف جسمك، وحافظ على دفئك، وتجنب تيارات الهواء. لا تفرط في استخدامه، وتوقف فورًا إذا شعرت بضيق في التنفس، أو ضيق في الصدر، أو دوار. يُنصح كبار السن، والمصابين بأمراض مزمنة، أو ذوي البنية الضعيفة، بوجود شخص يجلس خلفهم لدعم أكتافهم ومنع السقوط.

كما ينصح ممارس الطب التقليدي بوي داك سانغ بتجنب التبخير عند الشعور بالتعب، وتجنب التبخير لفترة طويلة جداً.

في الطب الصيني التقليدي، يُعد استنشاق البخار علاجًا فعالًا لنزلات البرد والصداع واحتقان الأنف والتهاب الحلق وتهيجه. مع ذلك، فإن هذه الطرق لا تُعالج المرض، بل تُخفف الأعراض فقط.

المصدر: https://tuoitre.vn/mach-ban-bai-thuoc-co-truyen-huu-hieu-giai-cam-cum-ngat-mui-dau-hong-20250210110444991.htm