عام من الأداء القوي لعدائي ماراثون VnExpress

لكي يكون أسرع شخص في ماراثون VnExpress، يجب على الرياضي العادي أن يركض بوتيرة تتراوح بين 3:38 و 3:40، وأن ينهي السباق قبل مرور ساعتين و 33 دقيقة.

يختتم ماراثون VnExpress عام 2023 بسبع بطولات تمتد من الشمال إلى الجنوب، عبر أنواع مختلفة من التضاريس مثل السهول والمنحدرات والجري الساحلي والممرات الجبلية والجسور وجميع أنواع الطقس من الشمس والرياح والمطر إلى البرد والرطوبة العالية... مع سلسلة متنوعة من البطولات والعديد من الخبرات، لم يشهد أي عام إنجازات لرياضيي ماراثون VnExpress على هذا المستوى العالي كما هو الحال هذا العام.

البطل يزداد سرعةً.

شهد سباق الماراثون الكامل تتويج ستة أبطال من الرجال وخمسة من النساء خلال العام الماضي. بدأ العداء الكيني إيزيكيل كيمبوي هذه السلسلة الرائعة بفوزه بماراثون VnExpress هو تشي منه منتصف الليل (12 فبراير) بزمن قدره 2:30:03 (ساعتان و30 دقيقة و3 ثوانٍ). حطم إنجاز إيزيكيل الرقم القياسي المسجل باسم ترينه كوك لونغ قبل عامين والبالغ 2:31:06، والذي حققه في ماراثون VM هانوي منتصف الليل عام 2020. كما أصبح أول عداء أجنبي يفوز بسباق ضمن هذا النظام، مما مهد الطريق أمام موجة من الرياضيين الدوليين للقدوم إلى فيتنام خلال العام الماضي.

أنهت ها ثي هاو السباق بعد إيزيكيل بـ 26 دقيقة. وحصدت العداءة الفيتنامية الأولى للهواة لقب بطولة ماراثون VnExpress للمرة الثانية بعد سباق سرعة مثير للإعجاب، مسجلةً رقماً قياسياً شخصياً قدره 2:56:51.

في ماراثون VnExpress إمبريال هوي الذي أقيم في 16 أبريل، كان اسم نغوين فان لاي الأكثر تداولاً. اختارت العداءة الوطنية السابقة، التي كانت تسعى لتحقيق إنجاز قطع مسافة الماراثون في أقل من ساعتين ونصف، مدينة هوي كمحطتها الأخيرة. في ذلك اليوم، هطلت أمطار غزيرة على هوي في الصباح الباكر، ولم تتمكن لاي من إكمال السباق، حيث أنهت السباق بعد ساعتين و31 دقيقة و29 ثانية. ومع ذلك، يُعد هذا الرقم من بين الأفضل في فيتنام، متفوقةً بفارق كبير على منافساتها. أما في فئة السيدات، فقد احتلت فام ثي بينه المركز الأول بزمن قدره 3 ساعات و5 دقائق و25 ثانية.

بعد سباق في إم هوي، تأتي سلسلة من ثلاثة سباقات صيفية في كوي نون، ونها ترانج، وها لونغ. جميعها بطولات صعبة ذات مسارات شديدة الانحدار، ودرجات حرارة مرتفعة، ورياح قوية. في كوي نون، تُوّجت فام نغوك فان (2:40:57) وشيليث مورييوكي (2:47:41) باللقب. أصبحت شيليث، من كينيا، أول بطلة أجنبية، كما حطمت الرقم القياسي السابق المسجل باسم فام ثي هوي (2:50:33، في إم هوي 2022).

بعد شهرين فقط، فازت شيليث بماراثون VnExpress للمرة الثانية، محققةً المركز الأول في نها ترانج (2:52:40). وكانت نها ترانج المنطقة الوحيدة التي شهدت سيطرة رياضيين أجانب على فئتي الرجال والسيدات، بينما فاز الياباني هيروكي ناكاجيما في الفئة المتبقية بزمن قدره 2:33:54. أما في ماراثون هالونج، فقد أُعلن عن اسمي فام تيان سان (2:38:26) وليو ثي تينه (3:06:57).

شيليث موريوكي يركض مع الرياضيين الذكور في دورة ألعاب القوى VM Quy Nhon 2023. الصورة: VM

كانت أبرز الإنجازات الفوز في بطولتي نهاية العام في هانوي (26 نوفمبر) وهاي فونغ (17 ديسمبر). عاد نغوين فان لاي بقوة وفاز بماراثون هانوي الليلي بزمنٍ مذهل بلغ 2:25:04، محطماً الرقم القياسي الذي سجله إيزيكيل كيمبوي في مدينة هو تشي منه في بداية العام. يُعد هذا الرقم رابع أفضل زمن في تاريخ سباقات الماراثون الفيتنامية، وفقاً لموقع "أفضل ماراثون في فيتنام". وفي ماراثون هاي فونغ، سجل هوا ثوان لونغ اسمه في المركز الأول في تصنيف أسرع العدائين الهواة في فيتنام بزمن 2:34:29. وفي كلتا البطولتين، فازت فام ثي هونغ لي بالمركز الأول للسيدات. وفي ماراثون هاي فونغ، ساعدها زمن 2:46:44 رسمياً على تحطيم الرقم القياسي الذي صمد لستة أشهر فقط باسم شيليث مورييوكي، مقتربةً بذلك من الرقم القياسي الوطني.

تُحطّم الأرقام القياسية الجديدة الأرقام القديمة باستمرار. في المتوسط، للفوز بماراثون VnExpress في عام 2023، يحتاج الرياضيون الذكور إلى 2:33:29، أي بمعدل 2:38 - 2:40؛ بينما تحتاج الرياضيات الإناث إلى 2:56:03، أي بمعدل 4:10 - 4:12.

مقارنةً بعام 2022، انخفض الوقت اللازم للفوز بماراثون VnExpress بشكل ملحوظ. في العام الماضي، بلغ متوسط زمن الفائز من الرجال ساعتين و39 دقيقة و39 ثانية، بينما بلغ متوسط زمن الفائزة من النساء 3 ساعات ودقيقتين و18 ثانية.

لحظة وصول أبطال ماراثون VnExpress 2023 إلى خط النهاية. الصورة: VM

هناك العديد من الأسباب وراء هذا النمو. العوامل الثلاثة الحاسمة هي تحسن ظروف المنافسة باستمرار، وزيادة قدرة الرياضيين، والمنافسة الشرسة التي تؤدي إلى عقلية أكثر حماسة.

بحسب نغوين فان لاي، ساعده الطقس البارد في هانوي، حيث لم تتجاوز درجة الحرارة 19 درجة مئوية في 26 نوفمبر، على الانطلاق بقوة منذ البداية، موفراً بذلك طاقته. كما كان المسار شبه مستوٍ، خالياً من أي عوائق. وقال بطل ألعاب جنوب شرق آسيا السابق إنه لو كانت درجة الحرارة أقل من 15 درجة مئوية، لكان بإمكانه تحقيق زمن ساعتين و23 دقيقة. ويعود إنجاز هذا الرياضي البالغ من العمر 36 عاماً أيضاً إلى أنه وضع هدفاً لنفسه بتحقيق زمن أقل من ساعتين و25 دقيقة منذ بداية العام، وتدرب بجد لفترة طويلة. وهو نادراً ما يشارك في المسابقات، ولا يشارك إلا إذا شعر بأنه في أفضل حالاته، وقادر على تحقيق إنجازات جديدة. كما صرّح بأنه يريد التغلب على الرياضيين الأجانب لتأكيد مكانة العدائين الفيتناميين.

أكدت فام ثي هونغ لي، حاملة الرقم القياسي للسيدات، أن ظروف المنافسة كانت عاملاً مساعداً في تحقيقها أفضل زمن شخصي لها وهو 2:46:44. كما أن المنافسة الشرسة من منافستها بوي ثي ثو ها حفزتها على بذل المزيد من الجهد في كل خطوة من السباق. وقالت العداءة من بينه دينه: "شاركت في ظروف مثالية. تراوحت درجة الحرارة الخارجية بين 11 و13 درجة مئوية. بالإضافة إلى ذلك، كان مضمار السباق جميلاً للغاية. كان الجري من مركز المدينة إلى دو سون عبارة عن مسار طويل ومستقيم. ساعدني هذان العاملان على الجري براحة تامة دون بذل الكثير من الطاقة. كما كانت محطات المياه متوفرة بكثرة".

لماذا تزداد سرعة العدائين؟

يتقلص الفارق بين إنجازات العدائين باستمرار، ويتزايد عدد العدائين الذين يحققون سرعات أعلى. ووفقًا للسيد تيان ماي، نائب رئيس نادي جي إم سي للجري، فإن هذا يعكس التطور القوي لحركة الماراثون كمًا ونوعًا.

أدى ظهور المسابقات، بما في ذلك سلسلة ماراثون VnExpress، إلى جذب آلاف الأشخاص للانضمام إلى هذه الرياضة في السنوات القليلة الماضية، وانتشار الأندية في جميع أنحاء البلاد. ووفقًا للسيد تيان، لم يكن هناك سوى حوالي 35 ناديًا في عام 2018 من الشمال إلى الجنوب. أما الآن، فقد تجاوز العدد 200 نادٍ. يضم العديد منها آلاف الرياضيين، مع عمليات وعمليات وخطط تدريب احترافية ومنهجية. وعلق السيد تيان قائلاً: "كلما زاد عدد الأعضاء، زادت روح الحماس في التدريب. إنهم يعملون معًا، ويدعمون بعضهم البعض خلال التمارين الصعبة، ويشجعون بعضهم البعض على المشاركة في السباقات. وبفضل ذلك، تتحسن لياقتهم البدنية وإنجازاتهم باستمرار. العقلية العامة للعدائين هي تجاوز حدودهم".

رياضيون ينهون سباق VM Hue 2023. الصورة: VM

أما العامل التالي فهو أن خطط تدريب الرياضيين أصبحت أكثر احترافية وتفصيلاً. ووفقًا للسيد تيان، في الماضي، لم يكن لدى الرياضيين الهواة أي فرصة تقريبًا للتفاعل مع اللاعبين أو المدربين المحترفين. وكانت مصادر المعلومات حول خطط التدريب وأنظمة التدريب والتغذية محدودة للغاية.

أكد قائلاً: "الوضع مختلف الآن"، مضيفاً أن هناك العديد من مدربي الجري ذوي الخبرة والعدائين المتميزين المستعدين لمشاركة أسرارهم. تتوفر كتب وصحف وفيديوهات ومصادر معلومات ووثائق لا حصر لها حول رياضة الجري في البلاد وخارجها. وقد خصصت الأندية والفرق والمجموعات فرقاً أساسية لتصميم برامج تدريبية شخصية لكل مجموعة من العدائين بأهداف محددة.

قدّم السيد تيان مثالاً محدداً، فتحدث عن مشروع "فليت رانر" - وهو مشروع بالتعاون مع أسطورة الماراثون بوي لونغ - لتقديم المشورة ووضع خطط تدريبية مُخصصة للعدائين الراغبين في تحقيق إنجازات جديدة. في هذه المجموعة الصغيرة وحدها، وضع 55 شخصاً هدفاً لتحقيق زمن أقل من ساعتين و55 دقيقة، بينما يطمح 179 شخصاً إلى تحقيق زمن أقل من 3 ساعات. وأوضح السيد تيان قائلاً: "لدينا خطة تدريبية تُمكّن العدائين من تحقيق أهدافهم في غضون ثلاثة أشهر. لذلك، لن يكون من المستغرب أن يستمر عدد العدائين الذين يحققون زمناً أقل من 3 ساعات في الازدياد مستقبلاً".

عامل آخر هو اختيار السباق. فبحسب العديد من العدائين المحترفين، فإنهم يعطون الأولوية لاختيار السباقات ذات التنظيم الاحترافي، ومسارات السباق الجميلة، والدعم الجيد على المضمار. ويكاد ماراثون VnExpress أن يلبي هذا الشرط.

بحسب فاي فان، التي حطمت رقمها القياسي الشخصي ست مرات من أصل سبع مشاركات في ماراثون VnExpress 2023، فإن دعم اللجنة المنظمة يلعب دورًا هامًا إلى جانب التدريب. تختار جميع السباقات مسارات جميلة ومناسبة للعدائين ليتنافسوا براحة. على سبيل المثال، طريق هوي مسطح تمامًا تقريبًا مع طقس بارد. أما طريق هاي فونغ فهو مسار ذو منعطفات قليلة، ويضم قسمًا مستقيمًا بطول 20 كيلومترًا، ودرجة حرارة لا تتجاوز 11 درجة مئوية. يتم ضمان تنظيم حركة المرور، وإغلاق الطرق، والإرشاد دائمًا بفضل فريق الأمن والشرطة ومئات المتطوعين.

يضم كل ماراثون VnExpress في المتوسط حوالي 20 محطة مياه، والعديد من العيادات الطبية الثابتة والمتنقلة، والعديد من دورات المياه. وقال فاي فان: "يحرص ماراثون VnExpress دائمًا على توفير ظروف منافسة آمنة ومثالية. ويساعد دعم اللجنة المنظمة العدائين على بذل قصارى جهدهم براحة تامة والحد من الخوف من الإصابة".

"المطر" تحت 3

في أوائل عام 2022، ووفقًا لإحصاءات غير رسمية، تشير التقديرات إلى أن عدد العدائين القادرين على إكمال سباق الماراثون الكامل في أقل من 3 ساعات في البلاد بأكملها لم يتجاوز 100 عداء. وبحلول نهاية عام 2023، ارتفع هذا العدد بشكل ملحوظ، ليصل إلى أكثر من 250 شخصًا، منهم 236 رجلًا و18 امرأة. وتُساهم سباقات ماراثون VnExpress في رفد هذه القائمة المرموقة بالعديد من العدائين.

حقق ماراثون VnExpress هاي فونغ، الذي أقيم صباح يوم 17 ديسمبر، رقماً قياسياً جديداً في تاريخ ماراثون VnExpress، حيث سجل 81 رياضياً رقماً قياسياً في عدد المشاركين الذين أنهوا الماراثون كاملاً في أقل من 3 ساعات، من بينهم 81 رياضياً. وكان من بينهم ثلاث سيدات، وهو إنجاز غير مسبوق في جميع بطولات الماراثون في فيتنام. وتفوق ماراثون هاي فونغ على ماراثونات هانوي ميدنايت (50 مشاركاً)، وإمبريال هوي (41 مشاركاً)، وهو تشي منه سيتي ميدنايت (32 مشاركاً) في تصنيف سباقات الماراثون الفيتنامية التي تضم أكبر عدد من العدائين الذين أنهوا السباق في أقل من 3 ساعات. وتُعد جميع هذه السباقات من أبرز الفعاليات في فيتنام التي تشهد أكبر عدد من العدائين الذين حققوا هذا الإنجاز.

يُعتبر إكمال الماراثون في أقل من ثلاث ساعات إنجازًا هامًا نظرًا لصعوبته وندرته بالنسبة للعدائين. في فيتنام، يُعتبر العداء الذي يُنهي الماراثون في أقل من ثلاث ساعات "مشهورًا" وفقًا لتعبير مجتمعي طريف. يتطلب تحقيق هذا الإنجاز تدريبًا متواصلًا لسنوات، وخطة تدريبية منهجية، ولياقة بدنية مناسبة.

عند الوصول إلى زمن أقل من 3:30، ازداد العدد بشكل ملحوظ. ففي سباق منتصف الليل بمدينة هو تشي منه في بداية العام، شارك 98 رياضيًا في سباقات أقل من 3 ساعات و30 دقيقة. وبحلول نهاية العام في هاي فونغ، تضاعف هذا العدد أربع مرات تقريبًا، ليصل إلى 374 رياضيًا. وبالمثل، ازداد عدد الرياضيين الذين أنهوا السباق في أقل من 4 ساعات بشكل كبير، من 319 إلى 886.

تُظهر الأرقام جزئيًا "توسع" هذه الحركة. قبل عامين، كان من شبه المؤكد أن يصعد الرياضي الذي يُنهي السباق في أقل من المركز الثالث إلى منصة التتويج في الترتيب العام أو في فئته العمرية. أما اليوم، فلا يزال من الصعب على الرياضي، إذا ركض في حوالي ساعتين و55 دقيقة، أن يدخل ضمن المراكز العشرة الأولى في سباقات ماراثون VnExpress.

إلى جانب النمو في الإنجازات، ظهرت أيضًا عوامل محتملة وطيور جديدة، مما أدى إلى خلق صورة أكثر حيوية وتنوعًا لسباق الماراثون بدلاً من أن تقتصر على بضع عشرات من العدائين المألوفين كما كان من قبل.

حققت ترونغ فان كوان، معلمة التربية البدنية من تاي نغوين، إنجازًا مميزًا في سباق الماراثون، حيث سجلت زمنًا قدره 2:41:25، ودخلت قائمة أفضل خمسة متسابقين في سباق هانوي الليلي. أما فام دوك ثو، التي شاركت في الماراثون للمرة الثانية، فقد حققت زمنًا قدره 2:40:54، ودخلت قائمة أفضل أربعة متسابقين في سباق هانوي الليلي. بدأت في فان، العداءة البالغة من العمر 22 عامًا من جيا لاي، العام الجديد بزمن قدره 4:51:55، ولكن بحلول نهاية العام، تمكنت من تحسينه إلى 3:34:18 ثانية، محطمةً بذلك رقمها الشخصي ست مرات. وبالمثل، حسّنت ترا جيانغ من فريق ها تينه رانرز زمنها من 3:35:07 إلى 3:14:25 في عام واحد فقط.

في عام 2024، يواصل ماراثون VnExpress توسيع سلسلة سباقاته مع إدخال تحسينات تنظيمية عديدة. ومع زخم التطوير الحالي، يتوقع العديد من العدائين البارزين أن تشهد سباقات العام المقبل مشاركة 100 عداء يقطعون المسافة في أقل من 3 دقائق، أو حتى 120 أو 150 عداءً.

هواي فونغ

رابط المصدر