المنطقة الجنوبية حارة ومشمسة، ومؤشر الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياته
كما أفاد ثانه نين ، يشهد الجنوب أشد موجة حر منذ بداية موسم الجفاف. في مدينة هو تشي منه، تتراوح أعلى درجة حرارة خلال وبعد تيت عادةً بين 35 و36 درجة مئوية. تشمل المناطق المتضررة من الحر الشديد المناطق 1، 3، 4، تان بينه، تان فو، فو نهوان، بينه تان، هوك مون، 12، كوتشي، 7، مدينة ثو دوك...
يشهد الجنوب موجة حر شديدة.
في غضون ذلك، تتراوح درجات الحرارة عادةً في المحافظات الشرقية بين 35 و37 درجة مئوية، وفي المحافظات الغربية بين 35 و36 درجة مئوية. في النشرات الأولى لموجة الحر، توقعت محطة الأرصاد الجوية الجنوبية أن تستمر موجة الحر حتى 18 فبراير (اليوم التاسع من تيت)، لكن التحديثات اللاحقة أظهرت استمرارها للأيام الخمسة المقبلة، أي ما يعادل حوالي 23-24 فبراير.
وفقًا لتحديثات المركز الوطني للأرصاد الجوية والهيدرولوجيا بعد ظهر يوم 23 أبريل، سُجِّلت أعلى درجة حرارة في المنطقة الجنوبية بين 31 و34 درجة مئوية، وفي المنطقة الشرقية بين 35 و37 درجة مئوية. غائم، مشمس نهارًا، حار في المنطقة الشرقية، ولا أمطار ليلًا.
يتوقع تطبيق التنبؤ العالمي بالأشعة فوق البنفسجية (SunSmart) أن يصل مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في مدينة هو تشي منه إلى أعلى مستوياته (12-13) خلال الأيام الثلاثة المقبلة (24-26 فبراير)، وهو مؤشر خطير بشكل خاص من الساعة 8:00 صباحًا حتى 4:00 مساءً. ووفقًا لجدول تصنيف المخاطر الصادر عن منظمة الصحة العالمية، يُعتبر مؤشر الأشعة فوق البنفسجية البالغ 11 أقصى مستوى وخطيرًا للغاية على الجلد عند الخروج في هذا الوقت.
هل ارتداء السترة والقناع كافي للحماية من الشمس؟
في 24 فبراير، قال الدكتور تا كووك هونغ، قسم الأمراض الجلدية - طب الجلد التجميلي، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه، إن استخدام السترات والأقنعة للحماية من الشمس يجب أن يعتمد على المادة واللون والسمك.
"إذا كنت ترتدي قناعًا طبيًا يكشف كلتا الأذنين أو سترات رقيقة باللون الأصفر أو الأبيض ... فلن يكون ذلك كافيًا للحماية من الشمس ومنع الأشعة فوق البنفسجية من اختراق الجلد"، كما شارك الدكتور هونغ.
لذا، ينبغي أن تُصنع ملابس الوقاية من الشمس من قطن يمتص العرق جيدًا، ويكون سميكًا بما يكفي لحجب أشعة الشمس. الألوان الداكنة كالأسود والبني تحجب الأشعة فوق البنفسجية بشكل أفضل من الأصفر والأبيض.
إن استخدام الأقنعة الطبية أو المعاطف الرقيقة التي لا تغطي الجسم بالكامل لن تكون فعالة في الحماية من الشمس.
وفقًا للدكتور هونغ، فإن معظم القمصان والتنانير الواقية من الشمس المتوفرة في السوق سميكة بما يكفي لتوفير الحماية. للتحقق من ذلك، يُمكن استخدام مصباح يدوي لتسليط الضوء عليه. إذا لم يخترق ضوء المصباح، يُمكننا التأكد من أن القميص سميك بما يكفي لتوفير الحماية من الشمس.
ومع ذلك، وفقًا للدكتور هونغ، لا يمكن حماية الجسم من الشمس إلا بتغطية الجسم بالكامل. في الواقع، قد يُصعّب التنقل أو ممارسة الرياضة تغطية الجسم بسترة أو قناع أو تنورة واقية من الشمس. في هذه الحالة، يُعدّ استخدام واقي الشمس أمرًا ضروريًا.
حبوب الوقاية من الشمس والنظام الغذائي
يُنصح باستخدام واقي شمس بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى، واختيار واقي شمس مناسب لنوع بشرتك. على سبيل المثال، إذا كانت بشرتك دهنية ومعرضة لحب الشباب، فاختر كريمًا خاليًا من الزيوت، وضعه كل ساعتين لضمان حماية فعّالة من الشمس، كما توصي الدكتورة هونغ.
بالإضافة إلى ذلك، ووفقًا للدكتور هونغ، في الحالات التي يتعذر فيها وضع واقي الشمس باستمرار كل ساعتين، فإن استخدام أقراص الوقاية من الشمس يُعطي حماية جيدة. وخاصةً في الحالات التي تضطر فيها للخروج بين الساعة العاشرة صباحًا والثالثة عصرًا، فإن استخدام أقراص الوقاية من الشمس يُكمل الإجراءات المتبقية.
وفيما يتعلق بالنظام الغذائي، قال الدكتور هونغ إنه يجب زيادة تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتاميني C وE لدعم الحماية الفعالة من الشمس.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)