يوم جديد مع أخبار الصحة: ​​ماذا تفعل لتجنب الفشل الكلوي؟

عندما يرتفع ضغط الدم، يرتفع الضغط في الأوعية الدموية الكلوية أيضًا. وينتج عن ذلك تلف الأوعية الدموية الكبيبية. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

بدء اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ملاحظة الطبيب عند تناول زيت السمك أوميغا 3 كل يوم؛ 3 تصرفات تقوم بها على معدة فارغة تضر بصحتك دون قصد ؛ نوع الضوضاء التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل...

ما الذي يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم الانتباه إليه لتجنب الفشل الكلوي؟

مع ارتفاع ضغط الدم، يرتفع الضغط في الأوعية الدموية للكلى. يؤدي هذا إلى تلف الأوعية الدموية الكبيبية. مع مرور الوقت، يُؤدي هذا التلف إلى فقدان الكلى تدريجيًا لوظيفتها في تصفية الدم، مما يؤدي إلى الفشل الكلوي.

من أسرع العوامل التي ترفع ضغط الدم وتُلحق الضرر بالكلى تناول الأطعمة المالحة. فمجرد تناول أكثر من 5 غرامات من الملح يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى بنسبة 20%.

بالإضافة إلى الحد من تناول الملح، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يرغبون في حماية كليتيهم ملاحظة ما يلي:

عندما يرتفع مستوى السكر في الدم، فإن الجلوكوز الزائد في الدم يؤدي إلى إتلاف بطانة الأوعية الدموية في الكلى.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

ضبط مستوى السكر والكوليسترول في الدم. هذان عاملان مهمان للغاية لحماية الأوعية الدموية في الكلى. غالبًا ما يترافق ارتفاع ضغط الدم مع ارتفاع مستوى السكر في الدم. فعندما يرتفع مستوى السكر في الدم، يُلحق الجلوكوز الزائد في الدم الضرر ببطانة الأوعية الدموية في الكلى. ويؤدي اقتران هذه الحالة بارتفاع ضغط الدم إلى تصلب الكبيبات.

تُظهر دراسة نُشرت في مجلة Diabetes Care أن الأشخاص الذين يُسيطرون على مستوى سكر الدم بشكل جيد يُمكنهم تقليل خطر الإصابة بالفشل الكلوي بنسبة تصل إلى 40% مقارنةً بمن لا يُسيطرون عليه بشكل جيد. كما يُعدّ ضبط مستويات الكوليسترول في الدم أمرًا بالغ الأهمية. يُؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى تراكم الترسبات على جدران الأوعية الدموية، مما يُضيّق الأوعية الدموية في الكلى.

تجنب الإفراط في استخدام مسكنات الألم. يلجأ العديد من مرضى ارتفاع ضغط الدم إلى استخدام مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين والنابروكسين، لتخفيف الصداع أو آلام المفاصل. إلا أن الاستخدام المنتظم لهذه الأدوية قد يُقلل من تدفق الدم إلى الكلى، مما يزيد من خطر تلف الكلى المزمن. سيتم نشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ١٦ أكتوبر .

تناول زيت السمك أوميجا 3 يوميًا: نصيحة مهمة من الأطباء

قالت الدكتورة إريكا بارك، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والكبد والتغذية في مستشفى ويكسنر وكلية الطب بجامعة ولاية أوهايو (الولايات المتحدة الأمريكية): إن زيت السمك أوميجا 3 هو دهون أساسية تدعم كل شيء من الدورة الدموية إلى وظائف المخ.

تشير الأبحاث إلى أن زيت السمك أوميجا 3 يمكن أن يساعد في خفض الدهون الثلاثية، ودعم ضغط الدم الصحي، وتقليل الالتهابات، وتحسين الحالة المزاجية ووظائف المخ.

مع ذلك، قد تتفاعل أحماض أوميغا 3 مع بعض الأدوية الشائعة. لذا، إذا كنت تتناول زيت السمك أوميغا 3، فمن المهم معرفة الأدوية التي قد تتفاعل معه ومناقشتها مع طبيبك.

فيما يلي ثلاثة أدوية شائعة قد تتفاعل مع زيت السمك أوميجا 3.

قد يؤدي تناول زيت السمك أوميجا 3 مع أدوية ضغط الدم إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

أدوية ضغط الدم. قد يؤدي تناول زيت السمك أوميغا 3 مع أدوية ضغط الدم، حسب الجرعة، إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير. يوضح جوزيف ميركولا، طبيب طب الأسرة، أن جرعات تتراوح بين 2000 و3000 ملغ من أوميغا 3 يوميًا (أي ما يعادل كبسولتين إلى ثلاث كبسولات، والجرعة المعتادة هي كبسولة واحدة فقط) قد تخفض ضغط الدم بشكل طفيف. لذلك، قد يلزم تعديل الجرعة عند الجمع بين الأدوية.

يعود ذلك إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تُوسّع الأوعية الدموية وتُساعد على خفض ضغط الدم. وعند استخدامها مع أدوية خفض ضغط الدم، قد تُسبب انخفاضًا حادًا وغير طبيعي في ضغط الدم.

مسكنات الألم الشائعة. قد يُسبب تناول جرعات عالية من زيت السمك أوميغا 3 مع مسكنات الألم الشائعة مثل الإيبوبروفين ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) الشائعة، مثل نابروكسين، مشاكل. لذا، إذا كنت تتناول زيت السمك أوميغا 3 يوميًا وتستخدم مضادات الالتهاب غير الستيرويدية بانتظام، فاستشر طبيبك للتأكد من سلامته. تابع الجزء التالي من هذه المقالة في 16 أكتوبر .

3 تصرفات تفعلها عندما تشعر بالجوع وتضر بصحتك دون قصد

المعدة الفارغة هي حالةٌ لا يوجد فيها طعام، فترتفع حموضة المعدة، ويشعر الجسم بالتوتر بسهولة. في هذه الحالة، قد تُسبب بعض الأفعال، دون قصد، ردود فعل سلبية في الجسم.

فيما يلي بعض الأشياء التي يجب على الناس تجنب القيام بها على معدة فارغة:

شرب القهوة على معدة فارغة. يعتاد الكثيرون على شرب القهوة فور استيقاظهم، قبل الإفطار. لكن هذا قد يكون ضارًا. فالقهوة تُحفّز إفراز حمض المعدة، مما يُعرّض بطانة المعدة للخطر، ويسبب حرقة المعدة وعسر الهضم وآلام المعدة.

ويحذر الخبراء من أن شرب القهوة على معدة فارغة قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي وحرقة في المعدة وتشنجات معوية أو إمساك إذا كان الشخص حساساً لذلك.

شرب القهوة على معدة فارغة هي عادة يجب تجنبها.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

التمارين عالية الكثافة. من أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس عند الجوع ممارسة تمارين شاقة أو عالية الكثافة أو طويلة. في الواقع، يبدأ البعض تمارينهم، خاصةً في الصباح، على معدة فارغة لزيادة حرق الدهون.

ومع ذلك، فإن ممارسة الرياضة في حالة صيام تزيد من حرق الجسم ليس فقط للدهون، بل أيضًا للبروتين المُخزّن في العضلات. ونتيجةً لذلك، يفقد الجسم الدهون والعضلات الزائدة.

ليس هذا فحسب، بل إن عدم تناول أي طعام ثم التسرع في ممارسة الرياضة سيؤدي بسهولة إلى انخفاض سكر الدم، مما يؤدي إلى الدوار والإرهاق والتعب. كما سيقلل ذلك من أداء التمارين، مما يُصعّب الوصول إلى الشدة أو القوة المطلوبة. لنبدأ يومًا جديدًا مع أخبار الصحة للاطلاع على المزيد من محتوى هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm