يوم جديد مع أخبار صحية: فواكه تساعد في الحفاظ على صحة الكبد والوقاية من السرطان

يكشف طبيب أنه يتناول فاكهة خارقة يوميًا للحفاظ على صحة أمعائه وكبده، بل وحتى للوقاية من السرطان. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

بدء اليوم مع أخبار الصحة ، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: السعال الصعب لطرد الجلطات الدموية، وتجنب السكتة الدماغية؟؛ 3 عادات تجعل الجسم يبدأ في الضعف بدءًا من سن الثلاثين؛ التعب عند الاستيقاظ كل صباح: علامة تحذيرية لمرض كامن...

الطبيب: تناول هاتين الفاكهتين كل صباح، وسوف تصبح أمعاؤك وكبدك بصحة جيدة، كما ستتجنب الإصابة بالسرطان.

كشف طبيب أنه يتناول فاكهةً خارقةً يوميًا لصحة الأمعاء والكبد. ويقول إنها تساعد أيضًا في ضبط مستويات السكر في الدم، وقد تُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

نشر الدكتور جوزيف سلهب، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد والبنكرياس في فلوريدا (الولايات المتحدة الأمريكية)، مقطع فيديو على مواقع التواصل الاجتماعي يُسلّط الضوء على فوائد تناول التمر يوميًا. وقد حظي منشوره بمتابعة واسعة، حيث بلغ عدد متابعيه 1.9 مليون. وأوضح الدكتور سلهب أن تناول تمرتين يوميًا مفيد لصحة الأمعاء والكبد، ويقي من سرطان القولون.

تناول تمرتين يومياً مفيد للأمعاء والكبد، ويقي أيضاً من سرطان القولون.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

أولاً، تتمتع التمور بمؤشر جلايسيمي منخفض، مما يجعلها صديقة جدًا لسكر الدم.

ثانياً، تعمل التمور على زيادة عدد البكتيريا المعوية المفيدة للغاية، وهي البيفيدوباكتيريوم واللاكتوباسيلي.

على وجه الخصوص، يساعد التمر على تحسين الانتفاخ بفضل محتواه المنخفض من الفودماب، والذي يمكن أن يقلل من الإمساك ويساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

وأكد الدكتور سلهب أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من التمر قد يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بفضل محتواه من البوليفينول والبكتيريا المفيدة التي تنتج مركب الزبدات الذي له تأثير وقائي ضد سرطان القولون.

أوضح الدكتور سلهب أن الدراسات أثبتت أن التمر قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. وتستشهد المعاهد الوطنية للصحة بأبحاث تُظهر أن التمر له هذا التأثير.

بالإضافة إلى فوائده الهضمية، قد يُساعد التمر أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ١٠ مايو.

3 عادات تجعل الجسم يبدأ بالضعف بدءاً من سن الثلاثين

غالبًا ما تبدأ الصحة البدنية للإنسان بالتدهور بدءًا من سن الثلاثين. وقد توصلت دراسة حديثة إلى ثلاث عادات سيئة يمكن أن تجعل هذه الحالة أسوأ في هذه المرحلة.

عند بلوغ سن الثلاثين، وحسب حالة الجسم، يبدأ الجسم بإظهار علامات تدهور الصحة، مثل انخفاض كتلة العضلات، وانخفاض كثافة العظام، وتباطؤ عملية الأيض، وتراجع القدرة على التعافي من الإصابات تدريجيًا. وبدون تدخل مناسب، يبدأ الأشخاص بعد سن الثلاثين بالشعور بعلامات تدهور الصحة بشكل واضح.

إن الإقلاع عن الكحول والتدخين والحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام سيساعد في الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

وجدت دراسة حديثة نُشرت في مجلة "حوليات الطب" أن ثلاث عادات تُسبب تدهورًا سريعًا في الصحة بحلول سن السادسة والثلاثين، وهي: التدخين، والإفراط في شرب الكحول، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام. وتُناقض نتائج هذه الدراسة الاعتقاد السائد بأن الآثار الضارة للتدخين وشرب الكحول وعدم ممارسة الرياضة ستظهر لاحقًا، حتى بعد سن الخمسين.

أجرى خبراء في جامعة يوفاسكولا (فنلندا) هذه الدراسة. واستُخلصت نتائج البحث بعد تحليل بيانات جُمعت من أكثر من 300 شخص، منذ طفولتهم وحتى بلوغهم سن الستين.

أفاد فريق البحث بأنه بحلول سن السادسة والثلاثين، يكون الأشخاص الذين اعتادوا التدخين وشرب الكحول والكسل عن ممارسة الرياضة أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الجسدية والنفسية بشكل ملحوظ. في الوقت نفسه، يميلون إلى ظهور أعراض الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، في وقت أبكر من المعتاد. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ١٠ مايو .

الاستيقاظ متعبًا كل صباح: علامة تحذيرية لمرض كامن

الاستيقاظ متعبًا رغم حصولك على قسط كافٍ من النوم ليس مزعجًا فحسب، بل قد يكون أيضًا علامة على وجود حالة طبية كامنة. غالبًا ما يتم تجاهل هذا التعب، ويُعزى إلى قلة النوم أو التوتر.

في الواقع، تُعزى العديد من حالات الاستيقاظ والشعور بالتعب صباحًا إلى قلة النوم، وآلام الجسم الناتجة عن ضغوط العمل. ومع ذلك، قد تنجم حالات التعب المستمر عن مشاكل صحية كامنة، حتى لو كانت خطيرة.

يمكن أن يؤدي فقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية إلى الشعور بالتعب المستمر عند الاستيقاظ لأول مرة في الصباح.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

يمكن أن يكون التعب المستمر بعد الاستيقاظ علامة على المشاكل الصحية التالية:

التعب الناتج عن نقص الحديد أو فقر الدم. يُعدّ الحديد معدنًا أساسيًا لتكوين الهيموغلوبين، وهو بروتين يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. قد يُؤدي نقص الحديد إلى نقص خلايا الدم السليمة في الجسم، مما يؤدي إلى التعب والضعف.

يُعدّ التعب الصباحي علامةً دالة على فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، والذي يؤدي إلى نقص الأكسجين في الأنسجة، مما يُشعر الجسم بالخمول. وتشمل الأعراض الأخرى شحوب الجلد، والدوار، وضيق التنفس، وهشاشة الأظافر.

يمكن تأكيد هذه الحالة من خلال فحص الدم. لعلاجها، سيصف لك طبيبك مكملات الحديد، ويتناول أطعمة غنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة، والعدس، والحبوب المدعمة بالحديد.

انقطاع النفس النومي. انقطاع النفس النومي حالة شائعة، ولكن غالبًا ما لا تُشخَّص جيدًا. أكثر أنواعها شيوعًا هو انقطاع النفس الانسدادي النومي، الذي يحدث عندما ترتخي عضلات الحلق وتسد مجرى الهواء.

غالبًا ما يستيقظ المصابون بهذه الحالة وهم يشعرون بالتعب حتى بعد 7-8 ساعات من النوم. تشمل العلامات الأخرى الشخير بصوت عالٍ، وانقطاع النفس النومي، والصداع الصباحي، والنعاس أثناء النهار. إذا تُرك انقطاع النفس النومي دون علاج، فقد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-giup-gan-khoe-phong-ung-thu-185250510001652365.htm