اكتشاف جديد: هذا هو أفضل مقدار من التمارين الرياضية

يميل العديد من المتحمسين للياقة البدنية إلى المبالغة في تدريباتهم معتقدين أنهم سيصبحون أكثر صحة أو سيحصلون على جسم أكثر مثالية.

ومع ذلك، فقد وجدت أبحاث جديدة، نشرت مؤخرا في المجلة العلمية Health Data Science ، الإجابة على المشكلة المذكورة أعلاه.

وقامت الدراسة، التي قادها الأستاذ المشارك تشينجي شو من قسم الصحة العامة بجامعة هانغتشو العادية، بالتعاون مع جامعة تيانجين للطب الصيني التقليدي وجامعة تيانجين الطبية (الصين)، بتحليل البيانات من أجهزة مراقبة التمارين الرياضية ومسح التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ لـ 16972 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 37 و73 عامًا.

إن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة هي الأفضل لإبطاء شيخوخة الدماغ وحماية الإدراك وبنية الدماغ

الصورة: الذكاء الاصطناعي

ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة تبطئ شيخوخة الدماغ

وللحصول على نتائج دقيقة وموضوعية، قام الباحثون بقياس مستويات النشاط البدني باستخدام أجهزة قياس التسارع التي يتم ارتداؤها على المعصم لتحديد مستويات التمارين الرياضية من الخفيفة إلى المتوسطة إلى القوية.

أظهرت النتائج أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة هي الأفضل لإبطاء شيخوخة الدماغ، وحماية الإدراك وبنية الدماغ. في المقابل، قد يؤدي قلة أو إفراط ممارسة التمارين الرياضية إلى نتائج عكسية، وفقًا لموقع سايتك ديلي للأخبار العلمية.

وقال الأستاذ المشارك شو، وفقا لموقع Scitech Daily ، إن الدراسة لا تؤكد فقط العلاقة بين مستويات التمارين الرياضية وشيخوخة الدماغ على نطاق واسع، بل تقدم أيضًا رؤى مفيدة مفادها أن المزيد من التمارين الرياضية ليس دائمًا أفضل، ولكن الاعتدال هو المفتاح.

المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nen-tap-the-duc-chung-nay-la-tot-nhat-185250806231329178.htm